常見的正確刷牙方法

　　刷牙前到底該不該讓牙膏先沾水，相信這個話題引起不少爭議。畢竟刷牙是我們保持口腔清潔及重要的自我口腔保健方法。今天，小編為你帶來了。

　　常見的正確刷牙技巧

　　將牙刷毛指向牙齦方向，然後向咬合面方向由牙齦向牙面輕微拂刷，產生類似咀嚼纖維性食物時對牙齦、牙面的摩擦動作。這種刷牙方法能清潔牙面，刺激牙齦組織的血液迴圈，促進牙周組織的健康。

　　或使牙刷毛與牙長軸呈大約45度角，貼於牙面，刷毛指向牙齦方向，尖端輕輕壓在牙齦邊緣處，做柔和的前後方向短距離顫動，使刷毛將牙齦與牙齒交界處的汙物除去。這兩種方法相結合，可有效去除牙面、牙間隙、牙頸部的細菌、食屑等。

　　每天早晨起床後和晚上臨睡前應各刷牙1次，每次刷牙2—3分鐘，並堅持飯後漱口。尤其是每天晚上睡前一定要刷牙，以清除當日積存於牙齒上的食物殘渣汙垢，否則在夜間睡眠狀態下，口腔內細菌會利用牙縫中的食屑，代謝後產酸，日久會導致齲齒和牙周病的發生。

　　生活中如何保護牙齒才是最好的

　　1、刷牙要勤

　　愛護牙齒最重要的就是要保證牙齒的清潔，所以平時一定要注重刷牙。特別是晚上刷牙要特別注重。因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護，第二天，你會發現口腔會臭，這就是不刷牙的緣故。其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，裡外都要刷到，保證刷牙的時間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的乾淨。

　　2、多喝水

　　多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的乾淨。一舉兩得的效果。特別是飯後喝點水，保持口腔牙齒的乾淨很是必要。但是注意飯後喝水不能太多，太多會淡化消化液，導致消化不良的，這就不好了。

　　3、少吃甜食

　　少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。我弟弟從小就習慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食，這不可好，後來發現牙齒痛，才知道蛀牙了。現在大了後悔也來不及了。如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意沒吃吃完，儘量刷牙，保持牙齒乾淨，減少甜食的殘留。

　　4、少用牙籤

　　我們很多人有這麼一個習慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙籤，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺很氣派一樣。我覺得如果你是你真的吃了肉或是什麼東西嵌在牙縫裡，不然儘量不要用牙籤帶天天，餐餐弄牙縫帶來的快感。這樣，久而久之，你會發現你的牙縫會慢慢越來越大，等你發現的時候，你就已經晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個時候你也已經離不開牙籤了。所以，儘量少用牙籤。

　　有一口真正的“大白牙”

　　牙齒的著色主要分為外源性著色和內源性著色。根據著色的不同以及嚴重程度，專業的牙科醫生會採用不同的方法來處理。

　　拋光： 外源性著色包括茶垢、煙漬、牙石等。這些都可以到醫院潔牙和拋光去除，從而還原牙齒本身的顏色。通常的食物摩擦和刷牙只能清除淺表的細菌和附著不牢固的著色，所以每年一次專業的潔牙和拋光幫助清理日常清潔忽視的部位還是很有必要的。

　　漂白： 內源性著色的原因可能是由於年齡增長、四環素沉積、氟斑牙等等，主要是牙本質或牙釉質顏色改變造成的，需要通過化學漂白來去除。化學漂白劑能夠滲透牙釉質和牙本質，氧化牙齒內部沉積的色素顆粒，將其轉化為無色的物質。醫院內還有些專門的儀器，例如冷光、鐳射等，都能輔助漂白劑發揮作用，使之更快速集中的破壞色素分子，達到美白的目的。

　　修復遮蓋： 對於嚴重四環素著色或者氟斑牙患者，則需要藉助專業貼面或者烤瓷牙冠來完成。貼面是將變色牙齒的一個面磨除一般是前牙的外側面，再在上面貼上一層樹脂或全瓷的薄片，遮蓋變色區域，形成自然又潔白的牙齒表層。而對於嚴重變色伴有缺損的牙齒，因為需要遮蓋的區域更大，就必須用整個人工牙冠完全罩住原來的牙齒。