怎麼刷牙好

　　不要小看刷牙，刷牙也是有學問的，很多人都沒有掌握正確的刷牙方法。今天，小編為你帶來了刷牙的正確方法。

　　刷牙的正確方法

　　1、貝斯刷牙法

　　動作要領：洗刷脣舌面時，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進入齦溝和鄰間區、部分刷毛壓於齦緣上作前後向短距離來回顫動。刷毛緊壓在面，使毛端深入裂溝區作短距離的前後向顫動。

　　功能：能有效地除去頸部及齦溝內的菌斑，按摩牙齦，還可避免牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。

　　2、物理刷牙方法

　　動作要領：將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然後沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。

　　功能：能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液迴圈。增進牙周組織健康。

　　3、旋轉式刷牙法

　　動作要領：

　　第一步，從牙齦往牙冠方向旋轉刷。刷前牙脣面、後牙頰面和後牙舌顎面時，牙刷毛束的尖端朝向牙齦，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛與牙面呈45°角。

　　第二步，將牙刷朝冠向做小環形旋轉運動。

　　第三步，順牙縫刷洗，即可將各個牙面刷乾淨。刷前牙舌顎面時，牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌顎面，上牙向下拉，下牙向上提，刷後牙咬合面時將牙毛放在咬面上，前後來回刷。

　　常見錯誤的刷牙方法

　　錯誤1：冷水刷牙

　　冷水會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。

　　牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。

　　錯誤2：刷牙太使勁

　　刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。

　　錯誤3：橫著刷牙

　　調查顯示，超過90%的人採用橫向刷牙的形式，這對牙釉質是一種物理磨損。

　　橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

　　錯誤4：刷牙時間太短

　　很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。

　　牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙裡的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎症的禍首。

　　據統計國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。

　　錯誤5：起床就刷牙

　　98%的人每天早起刷牙，然後吃早餐。這樣的結果是，牙膏裡的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子裡。

　　錯誤6：牙刷個兒太大

　　每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。多試試幾款牙刷才能找到最適合自己的唷!!

　　牙齒小知識

　　一般健康成年人的牙齒數量在28~32顆，其中的每人28顆牙是不可少的，另外四顆是智齒，不是每個人都會長智齒，有的人的智齒可能會終生不長。智齒是每一面的第8顆牙齒也就是最後面的牙齒。在臨床上牙齒分為三部分，牙冠、牙根和牙齦。上下牙看得見的白色部分叫牙冠，牙冠由牙釉質覆蓋;由牙骨質覆蓋的是牙根，牙根是在牙槽窩內的部分;牙齦，牙齦是指牙根和牙冠交界的部分。雖然有的人可能有多於28顆的牙齒，但能起到作用的牙齒是28顆，即不包括智齒。很多成人的一生都不會長智齒，所以他們的牙齒數量是28顆，而有的成人會長出1~4顆智齒，所以說一般成人牙齒的數量應該在28顆~32顆之間。

　　人類成長的過程中，有兩副牙齒：一副是在出生後萌出的，叫做“乳牙”，此副牙齒只能夠陪伴我們走過快樂的童年生活，6歲左右這些牙齒會完成他們的歷史使命而光榮退休;從 6歲開始到12～13歲期間，乳牙不斷被新長出的第二副牙齒恆牙所替換，恆牙共有28～32顆，根據外形和作用恆牙分為四類，即切牙、尖牙這兩種是我們經常說的前牙、雙尖牙和磨牙這兩種是我們經常說的後牙。隨著人體的發育，這些牙齒不斷萌出，一般沒有什麼特殊的感覺。

　　在原始人類階段，由於粗糙食物的磨耗，牙齒的高度和寬度不斷減少，後面牙齒有足夠的空間依次的向前移動，從而使我們的第三顆磨牙能夠在16歲左右開始萌出;但是現代隨著人類食物日亦精細，牙齒的磨耗日益減少，同時由於咀嚼精細食物對頜骨的刺激降低，使得頜骨慢慢退化，逐漸縮小，這就不可避免的造成牙齒萌出空間不足，智齒的萌出時間也相應的推遲到成年之後，也就是18～30歲之間，由於一般認為這個階段是智力發育的高峰時期，所以人們常常稱這顆牙齒叫做“智齒”，也就產生了“智齒”的說法。

　　許多學者調查研究證明，牙齒阻生、頜骨退化與人類的進化和文明的發展有密切關係，即現代文明水平越高，頜骨越退化，導致牙齒阻生的機會越多。在人類進化過程中，腦的發育不斷增大，頜骨的發育逐漸減小，而且頜骨的減小速度比牙齒的減小速度快，因此導致現代許多人出現牙齒的排列不齊以及牙齒不能夠完全的萌出。另外，在原始人類，牙齒均有高度的磨耗，除了我們正常的咬東西面外，還有牙齒相鄰區域的磨耗。而現代人類由於食品的細化，牙齒相鄰面磨耗程度很小，逐漸造成智齒沒有足夠的間隙萌出。這就是我們的智齒常常不能夠萌出的主要原因。

　　現代研究表明，之所以智齒的萌出受限，還與智齒萌出時角度的變化，遺傳和血統因素以及全身的病理因素有關。

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