臉色發黃是什麼原因引起

　　沒有哪一位女性希望自己真的變成黃臉婆的。但是臉色發黃確實困擾很多女性的一個問題。臉色發黃是怎麼回事?的呢?怎麼調理才能改善臉色發黃的問題呢?下面就是小編給大家整理的臉色發黃的原因和改善調理方法，希望大家喜歡。

　　臉色發黃的7大原因

　　1、肌膚衰老

　　隨著年齡的增長，人的面板也會跟著慢慢地衰老。當面板衰老後，新陳代謝就會減慢，面板容易被氧化，膚色就會黯淡無光。從而，臉部的面板就會逐漸地變得暗黃了。

　　2、代謝失調

　　代謝失調對於身體的影響是很大的，它不僅會導致我們的臉色暗黃，還會直接影響到我們的健康狀況。這是因為代謝失衡的話，我們的身體就不能正常的排出廢物，而廢物的殘留，就會導致更多的毒素堆積到體內，那麼身體自然就會出現各種問題。

　　3、暴晒引起

　　面板在紫外線下暴晒時，會出現一些黑黃色素。當黑黃色素積累到一定的程度時，臉色也就會隨著黑黃色素的影響，而變得暗黃。注意，紫外線不會因為你頭上那片雲彩，而對你手下留情。因此，想要擺脫臉色暗黃，那就必須得做好防晒工作。

　　4、壓力過大

　　工作和生活中的各種壓力會使人心情焦躁不安，面板同樣也會隨之出現各種各樣的問題了。尤其是，臉部肌膚變得暗淡無光、暗黃，這一現象就更容易出現。平時，我們可以適當地調節情緒，找到舒緩心情和壓力的方法。

　　3、暴晒引起

　　面板在紫外線下暴晒時，會出現一些黑黃色素。當黑黃色素積累到一定的程度時，臉色也就會隨著黑黃色素的影響，而變得暗黃。注意，紫外線不會因為你頭上那片雲彩，而對你手下留情。因此，想要擺脫臉色暗黃，那就必須得做好防晒工作。

　　4、壓力過大

　　工作和生活中的各種壓力會使人心情焦躁不安，面板同樣也會隨之出現各種各樣的問題了。尤其是，臉部肌膚變得暗淡無光、暗黃，這一現象就更容易出現。平時，我們可以適當地調節情緒，找到舒緩心情和壓力的方法。

　　5、肝火旺或肝氣鬱結

　　一般來說，肝會直接地影響到血脈。當肝火旺或肝氣鬱結，便更容易形成氣血不通，影響面部的血液迴圈。從而，更近一步讓面板自然地變得暗淡無光，而暗黃了。

　　6、不注意飲食

　　平時不注意飲食，也會引起臉色暗黃。過多地攝入胡蘿蔔、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果，也會導致面板變黃。因為這些蔬菜瓜果裡富含胡蘿蔔素等，容易使肌膚變得暗黃的物質。

　　7、睡眠不足

　　休息不好，太晚睡或睡眠不足，肌膚失去透明感，呈現泛灰暗顏色。長期睡眠不好的人，面板自然看上去灰暗暗。

　　改善臉色發黃的6種食療方

　　一、面色暗黃食療方

　　番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗淨後合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽有穀氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學上的氧化還原過程起著重要作用，檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進面板代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。

　　二、面色蠟黃食療方

　　粳米100克，綠豆50克，淘淨，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片100克量，豬肝熟爛後即成，日服三次。此方具有清熱養血、潔膚褪黃之功效，適用於血虛氣弱引起的面色蠟黃。

　　三、面色萎黃食療方

　　酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗淨，切成小粒，一同入鍋，加粳米淘洗乾淨和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調入紅糖，早晚食用。此方具有補益心脾、安神潤膚之功效，適用於心脾氣血不足導致的肌膚乾燥、面色萎黃。

　　四、面色土黃食療方

　　鮮桃花陰乾，置於酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。此方具有舒肝解鬱，行氣活血之功效，適用於肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃，可消除面部黃褐斑，令顏面潔白如玉。

　　五、面色灰黃食療方

　　栗子200克去殼從中切開，用鴨湯適量將其煮熟，然後加入200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。鴨湯滋陰補虛，栗子健脾益腎，白菜補陰潤燥，常食可改善腎氣虧損、陰液乾澀所致的面色黑黃，對減少面板黑斑及消除黑眼圈也較為有效。

　　六、面色枯黃食療方

　　水發海蔘200克切成長條，與鮮筍100克切片後同放鍋中，加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟，最後加入精鹽調味。海蔘滋陰補血，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強身，常吃對貧血性枯黃較為有效，可使面色光潤。

　　改善臉色發黃的蔬果推薦

　　1、葡萄——歷代中醫推薦補血佳品

　　葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也是不錯的!

　　2、桂圓肉——民間熟知的補血食物

　　每到夏季就有新鮮的桂圓上市。桂圓含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。桂圓湯，桂圓酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理。

　　3、南瓜——補血之妙品

　　被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。

　　4、胡蘿蔔——補血極佳

　　俗稱紅蘿蔔，日本人稱其作人蔘。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養對補血有極佳益處，平常可多用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。

　　5、甘蔗——補血果

　　冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。

　　6、紅棗——補血養顏聖品

　　紅棗補血大家都知道。紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液迴圈，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。