防晒霜的正確用法

　　夏季太陽毒辣，如果不及時防晒的話，你的肌膚就會很快被晒黑。說起防晒，塗抹防晒霜是最方便的，以下是小編為你整理的，希望能幫到你。

　　1、陰天雨天室內也要塗抹防晒霜

　　陰天下雨的時候，雖然見不到刺眼的陽光，但並不代表紫外線就不存在，百分之九十的紫外線都會透過雲層對面板造成傷害，而如果你待在室內不外出，紫外線也會折射進室內，因此，即使是陰天下雨待在室內，也需要塗抹防晒霜。

　　2、出門前三十分鐘塗抹防晒霜最有效

　　防晒產品不是塗抹在臉上就拉倒了，塗抹防晒霜的目的是要起到隔離紫外線輻射面板的效果，那麼，防晒霜什麼時候塗抹才最有防晒效果呢?應該是在出門前的三十分鐘塗抹，最有效。防晒產品當中的有效成分必須要滲透到角質表層後，才能夠發揮一定的防晒作用，如果一塗抹就出門，那麼，防晒成分還沒有被面板所吸收，就是根本沒有防晒效果，出門被晒黑是必然的。所以，要在出門前的半個小時裡就塗抹好。

　　3、塗抹防晒產品之後不能長久暴晒

　　很多美眉認為塗抹防晒產後就萬事大吉了，其實是不對的，由於人體所分泌的汗液和油脂的稀釋，防晒效果會逐漸地減弱，所以，我們在塗抹防晒霜之後，需要及時洗去然後再進行補塗，如果你是在戶外活動，並且流汗比較多的話，那麼，不到一小時就要補塗一次，如果陽光不太強烈，沒有暴晒的情況下，可以四五個小時補塗一次，但一定要記得補塗防晒霜，面板才不會被晒傷或晒黑哦。

　　4、防晒產品不是由防晒係數決定防晒效果的

　　防晒產品的防晒效果並不是由它的防晒係數來決定的，而是看你的需要來使用防晒產品。在室內，你可以選擇防晒係數在20以下的防晒霜來使用;而在戶外的時間比較長，可以選擇防晒係數在25~30的防晒霜使用;在海邊、露天的地方，可以選擇防晒係數在35~50的防晒霜，依據情況需要來使用是最恰當的。

　  防晒護膚的食物推薦

　　西蘭花。

　　西蘭花、捲心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可促進保護酶的產生，保護細胞免受紫外線侵害。

　　西紅柿。

　　西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防晒功效。除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低面板晒傷危險。

　　椰子油。

　　椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的飽和脂肪也可預防面板受到陽光紫外線的損害。美國紐約健康研究中心主任弗蘭克·李普曼博士表示，適當吃椰子油可以保護肌膚。

　　枸杞。

　　多項動物實驗發現，枸杞有助於阻止紫外線導致的氧化，緩解晒傷引發的皮炎和浮腫。

　　咖哩。

　　咖哩內的薑黃素是一種多酚類物質，能防止紫外線導致的細胞受損和細胞凋亡，從而達到護膚的效果。

　　綠茶。

　　綠茶富含抗氧化劑，常喝綠茶可使因日晒而導致面板損傷、鬆弛和粗糙的危險降低1/3。

　　橙子。

　　維生素C是“永遠的美膚佳品”。橙子等柑橘屬水果富含維生素C，有助於防止紫外線，減少晒傷導致的皮炎。多攝入維生素C還有助於增強面板角質，保持面板彈性。

　　蘑菇。

　　蘑菇中含有豐富的β葡聚糖，該物質具有光防護功效，可降低紫外線導致的氧化。

　　黑巧克力。

　　巧克力內富含多種抗氧化物，如可可多酚和類黃酮等，適量攝入可減少有害紫外線傷害，預防面板癌。

　　羽衣甘藍。

　　李普曼博士表示，羽衣甘藍含有大量的β胡蘿蔔素，有助於防晒抗氧化，增強面板抵抗力。