日常抗氧化的養顏食物推薦

　　女人都怕變老，因此總在尋找有助延緩衰老的方法。小編建議日常生活中可以常吃抗氧化的食物，有助女人們養顏。下面為大家分享了日常抗氧化的養顏食物，希望能幫到大家。

　　日常抗氧化的養顏食物

　　1、姜

　　生薑可以減少你面板的黑色素沉澱，姜含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的薑辣素進入體內後，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預防老年斑。姜還能抑制癌細胞活性，喝薑茶還能治療輕微的感冒，這也是英國人常用的方法。但是，美眉們要注意，吃薑不要一次吃太多，生理期可以吃紅糖薑茶來美容補血哦。

　　2、葡萄

　　常吃葡萄也可以對抗肌膚的衰老和氧化，葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮，類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素，可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素c高很多倍，可以說葡萄是真正水果當中的抗氧化明星。所以，美眉們多吃葡萄有助於對抗肌膚的衰老。

　　3、西紅柿

　　西紅柿富含維生素C，生吃熟吃均可為面板補充很多維生素C，來對抗肌膚的氧化和衰老。煮熟後食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。

　　4、醋

　　醋酸及檸檬酸均有很強的殺菌能力，可以有效幫助肌膚消炎殺菌，對抗衰老。一項有關食醋類的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到鬆軟面板、增強面板活力的作用。

　　5、茶葉

　　茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果，從而保護女性面板。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩面板老化。

　　6、紫米

　　紫米，其實也就是黑米，它營養豐富，保留了富含纖維、礦物質，尤其是鐵元素和B族維生素的外層，不像普通白大米，是非常棒的全穀物雜糧。紫米還有著非常強的抗氧化功效，美眉們經常紫米，可以對抗肌膚的氧化和衰老，令面板越吃越年輕。

　　女人怎樣改善面板鬆弛：提拉按摩

　　臉部一旦出現鬆弛，除了塗抹緊緻產品外，選用滋潤的按摩產品加上適當的按摩可以刺激血液迴圈，進一步幫助緊緻肌膚，經常按摩可以提升緊緻度，改善肌膚鬆弛現象。

　　1、緊緻額頭及眉間

　　①運用大拇指與食指的指腹沿著眉毛，重複運用深度的大夾捏動作，指腹與抬頭紋接觸面需呈90°。

　　②然後以無名指沾取眼霜，輕柔地以畫圓方式從眼角向外按摩。結束按摩時，請以指間迅速輕拍眼睛下方眼角，以促進肌膚血液迴圈並幫助眼霜吸收。

　　2、緊緻眼尾及兩頰

　　①運用大拇指與食指的指腹，以清柔小夾捏動作滑過魚尾紋處，接觸面需呈90°。

　　②在兩頰側則需以深度的大夾捏動作來刺激肌膚血液迴圈。

　　3、緊緻鼻脣部及下巴

　　①塗抹適量的按摩霜，運用大拇指與食指的指腹，沿著鼻脣之間的法令紋以清柔小夾捏動作按摩。

　　②然後將手指彎曲，以畫圓的方式沿著下巴弧度輕柔地往上提拉，約到耳際部位即可停止。提拉後雙手不需離開肌膚，依序向下輕撫至頸部即可。

　　美容護膚小知識

　　【正確的化妝順序】

　　1.清潔面板;2.潤膚;3.上營養面霜;4.防晒隔離霜;5.修顏液;6.打粉底;7.上粉餅;8.畫眉;9.眼影;10.眼線筆;11.畫脣線;12.口紅;13.打胭脂;14.夾睫毛;15.上睫毛膏。

　　【晒黑後迅速變白】

　　1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，面板會變白，痘痘也會不見了美白祛斑面膜.2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!

　　【敏感肌膚如何安全換季】

　　1、選擇弱酸性的潔面用品;2、每次化妝後徹底卸妝;3、減少去角質的次數;4、選擇不含酒精、香料、防腐劑的護膚品;5、作好基礎保溼補水功課;6、注意防晒品的選擇;7、遠離過敏源;8、飲食注意營養均衡;9、切忌用熱水洗臉，不使用精油類產品。

　　【美白肌膚】

　　1、牛奶洗面，對付臉色暗沉;2、週六週日不化妝;3、面霜加維生素E，可以對抗皺紋滋生;4、保溼面膜上妝前必備，以便應付面板乾燥;5、蘿蔔汁有妙用，可對付突然出現的暗瘡;6、檸檬片敷眼，讓眼袋遠離。

　　【祛斑】

　　1、含有維生素E的食品有預防作用。2、茄子皮敷臉。3、每天1個番茄可有效防止雀斑。4、適量醋+水洗臉。5、橙汁、檸檬汁加糖水適量飲用。6、白醋+鹽水用毛巾擦臉。7、喝胡蘿蔔汁美白。8、草莓榨成汁，加入蛋清。每天3—4次。9、珍珠粉+水+蜂蜜敷面膜。10、香蕉+全脂牛奶+水塗。

　　【祛痘】

　　1、鼻頭：少吃冰冷的食物。2、鼻翼兩側:情緒不要過於激動或脾氣暴躁。3、印堂：避免煙、酒等刺激性食品。4、左側臉頰：不要讓身體處於過度的悶熱環境中。5、右邊臉頰：避免芋頭、海鮮類易過敏食物。6、側面下頜骨：可用刮痧方法幫助身體排毒。7、髮髻邊上：加強卸妝和清潔

　　【去黑眼圈】

　　1、塗蜂蜜:在洗臉後勿擦乾臉上的水分，讓其自然幹，然後在眼部周圍塗上蜂蜜，先按摩幾分種，再等10分種後用清水洗淨，水不要擦去使其自然幹，塗上面霜即可。2、敷酸奶:用紗布蘸上些酸奶，敷在眼睛周圍，每次十分鐘。3、蘋果片敷眼：將含汁量多的蘋果切片，敷雙眼每次15分鐘

　　【去黑頭】

　　1、用白糖洗臉對去黑色痘印非常有效 2、洗完臉不擦乾，用細鹽搓鼻子，可以去黑頭 3、鼻子上的黑頭用白煮蛋的蛋白來搓,會慢慢搓得很細很嫩,完全可以替代去死皮膏, 4、祛黑頭：一勺紅糖加半勺蜂蜜磨鼻頭一至兩分鐘，不可太久，然後洗掉。

　　【改善毛孔粗大的面膜】

　　將一個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分攪拌均勻後，將橄欖油加入雞蛋汁裡，使二者混合均勻。平日可將做好的雞蛋橄欖油麵膜儲存在冰箱裡，一週做1-2次就可以讓肌膚緊實，改善毛孔粗大，促進面板的光滑細緻。