中醫美容養生護膚

　　時下很流行中醫，無論是治病養生護膚都打上了中醫的名號。那麼中醫養生護膚的方法有哪些呢?下面小編給大家介紹中醫美容養生護膚的方法，希望對你有用!

　　中醫養生護膚方法

　　1、美白真的要由內而外

　　常有人反應，都為美白，投資買了許多瓶瓶罐罐，卻還是敵不過暗沉、蠟黃的氣色!這時候就該反思生活型態是不是不夠健康，轉向五臟六腑精氣的調理吧。不同於西醫講求直接淡化黑色素，中醫更講求調氣、排毒，所謂中醫美白，膚質的透明、亮澤度，比認真選粉底色號深淺更重要，其中，肝、脾、腎就是三個調理重點。

　　肝 常緊張、生氣，就會造成所謂的肝鬱氣滯，出現黃黃的臉色。

　　脾 偏食會傷脾臟，排毒差、氣血慢，不但會導致膚色黯沉，更容易累積黑斑。

　　腎 常生病、過勞會傷腎，造成虛火太旺，會使肌膚上愛亂長東西，變成小花臉。

　　總結來說，吃得好，睡得好，心情好，就是養內臟最好的良方妙藥啦!

　　2、時辰、經絡美白法 養出美白好體質

　　說到中藥補身，大家最怕苦藥味和煎煮麻煩，在這裡中藥醫師要教大家一套既美味又方便的“時辰.經絡美白法”，根據早、午、晚的經絡走向，各調配一道簡單美白輕食補氣排毒，不擅做菜的人也能輕鬆上手哦!

　　早上7:00-11:00點——綠豆豆漿

　　上午經絡走到胃和大腸經，是重要的美容經絡，澱粉和豐富蛋白質，有很好的解毒、美白效果，吃完早餐煮一杯綠 豆豆漿去上班，上午的 食譜：買一人份的豆漿，放進適量玫瑰和綠豆煮到綠豆鬆軟就可能喝。

　　下午2:00-5:00點——冰糖陳皮醋

　　下午血壓會升高，血裡酸性物質增加，肌膚易缺氧、暗沉，這時經絡走到肝經，醋加陳皮能放鬆鬱悶的氣，還能調理荷爾蒙，有淡斑、化解黑色素的功能。

　　食譜：大瓶工研醋丟入冰糖100g+陳皮50g，免放冰箱釀三週後，每天直接喝一點。

　　晚上7:00-9:00點—— 杏仁銀耳湯

　　晚飯之後要解肺火，杏仁是很溫潤的良藥，它還能安定夜間的肌膚細胞，加上銀耳，可以補充膠原蛋白，飯後當點心很清淡。

　　食譜：銀耳20g+杏仁粉40g+水500cc，不用加糖煮兩分鐘就能吃。

　　3、營養早餐讓你白的出眾

　　這不是什麼新問題了。所以我按常規告訴她，早餐最好能夠包括三個型別的食品：

　　1 澱粉類食物，比如麵包，粥，麵條，包子，煎餅等，也可以是土豆和紅薯之類。

　　2 富含優質蛋白質的食物，比如牛奶、豆漿、豆腐腦、豆腐乾、雞蛋、熟肉之類。

　　3 富含纖維、維生素C和礦物質的食物，包括各種少油的水果和蔬菜。

　　一個比較有新意的建議：早餐最好能加上一把堅果。並冠以一個可愛的名稱：松鼠早餐。

　　早上做松鼠，其實一點都不難。可以在頭一天看電視的時候剝好一小把果仁，當然更方便的方法，是乾脆買來一些已經去殼的果仁。現在市場上這種去殼產品超多，比如大杏仁、核桃仁、松子仁、腰果仁、花生仁等等。吃的時候只需要取一把勺子，把它們放進嘴裡就好了。

　　中醫五行養生的方法

　　1、五臟之間的相生關係

　　在我們的身體裡，腎屬水，肝屬木，心屬火，脾屬土，肺屬金。按五行裡面五行生剋的規律，水生木，木生火，火生土，土生金，金生水。換句話說，肝好——心就好，心好——脾就好，脾好——肺好，肺好——腎好，腎好——肝更好。用中醫的語言來說呢，就是肝木藏血以濟心火，心火之熱以溫脾土，脾土化生水谷精微以充肺金，肺金清肅下降以助腎水，腎水之精以養肝木。五臟之間的相生關係，簡單來說，其實就是一種互幫互補的良性迴圈關係。

　　有一次我有一個朋友全身發燒，呼吸不暢，還老是咳嗽，一檢查，肺有點問題，後來病雖然治好了，但是沒過多久，他晚上開始頻繁地起夜，中醫認為，這是腎有問題了。

　　用中醫的五行生剋之理來分析：肺與腎的關係本來是金生水，肺是腎的母親，也就是說肺本來是一直給腎提供幫助的，但是現在肺有病了，母病及子，連自己都顧不過來了，自然就不能再給腎幫助，腎自然就出現問題。

　　這時候，如果不懂得肺與腎之間這種相生的關係，一味地去補腎，效果不一定好。想要治好夜間尿頻，就必須想辦法先補肺。

　　2、 五臟養生，美由內生

　　如果說美麗是我們女人一生的事業，那麼面板和“面子”問題無疑是“事業”的核心。是否擁有動人的容顏、完美的肌膚以及優雅的氣質，很多時候關係著我們能否自信地面對自己的愛人，朋友，以及每天的工作和生活。

　　為此，很多女人每年把大把的錢扔到商場裡，買很多昂貴的護膚品，甚至為世界頂級名牌而不惜血本，結果用了以後，面板還是很糟糕。這是為什麼呢?她們第一是不懂中醫裡說的肺主皮毛的道理，第二，更不知道要從源頭上，也就是從保養脾胃入手來解決面板容易發乾、皺紋滋生的問題。

　　肺屬金，脾胃屬土，在五行中，土生金，也就是說脾胃就像肺的母親一樣，保養好脾胃就能從根本上補益肺金。也就是說，如果讓母親把營養補足了，那嬰兒吃到的自然就是營養豐富的乳汁。

　　把脾胃保養好了，脾胃化生氣血的能力會很強，就能給肺提供充足的氣，肺氣足了，你的面板才會水感、紅潤。

　　如果你既懂得肺主皮毛的道理，又知道從保養脾胃開始為自己的面板投資，那麼你就根本用不著每天為要用哪個牌子的護膚品而苦惱，因為五臟本身就能給你最好的護養，就看你是否懂得它們之間的生克規律了。

　　五行的相生和相剋是密切關聯又不可分割的兩個方面，掌握五臟六腑的生克規律將為你開啟通往健康的大門。

　　3、五臟之間的相剋關係

　　有相生就有相剋，也就是木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。

　　五臟六腑其實是“五權分立”的關係，它們既相互幫助，又相互約束，這樣才能達到體內五行的和諧。如果說相生是一種你好我好，相互幫助的關係，那麼相剋首先是一種相制約的關係。

　　肺氣清肅下降，可以抑制肝陽上亢，即金克木;肝氣條達，可以疏洩脾土的鬱滯，即木克土;脾的運化，可以避免腎水的泛濫，即土克水;腎水的滋潤，能夠防止心火的亢烈，即水克火;而心火的陽熱，可以制約肺金清肅的太過，即火克金。

　　正常情況下，這種相互約束就是一種良性迴圈的狀態。但是，在身體有了某些病變的時候，這種相剋的關係，往往表現為制約得太過頭，而使得壞的影響順著這個迴圈圈，相互傳染。

　　木克土，對應到五臟裡，就是肝克脾，也就是說如果肝受傷了的話，就會影響到脾，你就不想吃東西，覺得胃脹，腹脹等等，這就是肝對脾產生了一個壞影響。所以，你胃不舒服的時候，其實應該先去調調肝。

　　如果你的脾胃不好，不一定是脾本身出了問題，很有可能是肝不好了，而對脾產生了影響。這時候，好好調調肝，脾胃就能恢復正常。

　　在生活中，有很多人跟心臟病鬥爭了幾十年，最後還是沒治好。其實這是忽視了五行養生裡面水克火的道理，也就是說腎克心，為什麼很多心臟病人的腎都不太好，腎不好就會影響到心，所以，心臟病人如果能在養心的同時，再好好地保養自己的腎，心臟病就能得到很大的緩解。

　　還有，當心有火時人會出現胸悶氣短，前胸痛等症狀，因為心克肺。肺有火時，肝火更旺，這就是肺克肝。

　　五行的相剋還體現在我們的情志上，比如，為了避免樂極生悲，人得志的時候、大喜的時候，應該想點“恐”，即還有什麼自己怕的東西;憂慮過多，就找點喜事來樂一樂;需要慎重思考的時候，千萬別發“怒”，要不事情就完蛋了;怒火中燒的時候，就想點“憂”事;危急與恐懼時，以“思”克服，就是沉著冷靜……如此等等。