子宮保養的手法

General 更新 2024年11月22日

  對於女性朋友來說,子宮無疑是重要的器官,如果保護不好,傷害了子宮,就會帶來嚴重的後果。那麼,有哪些呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  

  1、做暖宮操

  首先,將自己的膝蓋分開,跪坐在墊子上面,並且將腰部挺直。之後將腰部往前面彎,令胸部儘量靠近墊子的另一端,保持五分鐘。之後再平躺在墊子上面,進行收腹和提臀的運動,在運動的過程中,一定要讓臀部在空中呆上3-5分鐘,充分的感覺到子宮在和身體一起收縮之後才停下來。女性可以每天進行二十分鐘這樣的運動,就能夠達到暖宮的目的。

  2、科學避孕

  其次,子宮保養手法還包括進行科學的避孕。建議夫妻之間進行性生活時,最好使用避孕套來進行避孕,這樣不但能夠達到避孕的目的,還能夠避免造成性傳播上的疾病,令子宮受到感染。若是選擇避孕藥的話,一定要選擇較好的口服藥,這樣不但能夠避孕,還能夠對月經的週期起到調節功效。但是,千萬不要長時間服用一種避孕藥,最好每年都更換一種。

  這些便是子宮保養手法。另外,女性要想對子宮進行保養,還需要少吃一些高脂肪的食物,因為肌瘤的形成就跟大量雌激素造成刺激有關。因此,在生活中,大家一定要多喝一些水,堅持吃低脂肪的食物,儘量不要吃辛辣或者是冰凍類的食物。

  不通過時期保養子宮的方法

  1、少兒期:2個月到12歲的女孩,正處於身體迅速發育的階段,生殖系統也逐漸向成熟發展,但由於發育較慢,尚為幼稚型。所以,要注意營養搭配,勞逸結合。充足的睡眠和適當的運動,不僅可以提高免疫力,增強機體抗病能力,同時也是促進生長髮育的重要手段,更是保證正常發育的物質基礎。別以為處於少兒期,就不會遭受婦科病的侵襲,兒童也會罹患諸如外陰炎、陰道炎等婦科病。得了病一定要及時治療,否則,病菌會伺機侵入,引起子宮的炎症。

  2、青春期:青春期女性雌激素分泌非常旺盛,可達到兒童期的8~10倍,身體和生殖器官迅速發育。但這時子宮尚未完全發育成熟,還比較脆弱,仍需小心保護。這一時期特別需要注意衛生,尤其是月經期衛生,防止外陰、陰道的炎症,對子宮以及整個生殖系統的正常發育,是非常重要的。青春期少女如果過早涉及性生活,會給尚未完全發育成熟的生殖系統帶來不可估量的損害。創傷、出血和感染,特別是意外懷孕之後所採取的人工流產手術,容易導致子宮和附件的炎症,使得女性日後罹患不孕症的可能性大大增加。近年來,非婚妊娠少女明顯增多,致使人工流產率直線上升,特別是短期內反覆多次施行人流術,或者私自進行藥物墮胎,對子宮的摧殘更大。

  3、“性成熟期”定期做婦檢:性成熟期生殖系統、子宮都已經發育成熟。但是,此時經受疾病侵襲的機會也大大增加,對我的保護絕不可有半點鬆懈。最好是定期進行婦科檢查,發現問題及時處理。性生活時要講究衛生、做好避孕預防“流產”。

  4、“妊娠期”做好產前檢查:當卵子與精子相遇,子宮也迎來了最輝煌的使命。在孕期前三個月和後三個月,應避免性交,否則損傷的不只是子宮,還有小寶寶。做好產前檢查,定期進行產前檢查是保障母子平安的重要措施。

  5、“更年期及絕經期”預防腫瘤:45~55歲,女性正處於更年期,子宮的健康狀況也是一年不如一年。更年期由於卵巢功能衰退,月經會變得不規則,出血量時多時少,持續時間也長短不一,直至月經完全停止,這時稱為絕經期。隨著卵巢功能的衰退,體內雌激素含量減少,子宮顯得更加脆弱。這個時期也是惡性腫瘤的高發階段,良好的生活習慣如合理飲食,增加蛋白質、維生素和礦物質的攝入,充足睡眠,適度鍛鍊就顯得尤為重要。定期進行婦科檢查,有利於早期發現惡性腫瘤。在這個時期要特別注意外陰衛生。有異常情況,如陰道不明原因流液或出血,應及時到醫院檢查處理。

  保養子宮要避免的事項

  1、多次妊娠:每增加一次妊娠,子宮就增加一分風險。懷孕3次以上,子宮患病及發生危害的可能性顯著增加。

  2、反覆人工流產:現在到醫院反覆人工流產的年輕女性特別多,每次流產刮宮都會使子宮內膜變薄,還會引發盆腔炎、輸卵管堵塞等,嚴重時還會導致不孕,而短時期內重複人工流產對子宮的損害更大。私自墮胎導致的子宮破損或繼發感染者也越來越多。

  3、忽視產前檢查:定期進行產前檢查是母子平安的重要保障,否則可能導致難產甚至子宮破裂等嚴重後果。

  4、不潔性生活:性生活不講究衛生,會使許多細菌經陰道進入子宮腔內,引起子宮內膜感染。

  5、性生活紊亂:性生活放縱,或未成年便開始性生活,會對自己的身心健康造成損害,宮頸糜爛及子宮頸癌疾病也由此產生。
 

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