網球初學者的必備技巧有哪些

　　運動的種類是很多的，網球就是其中的一種，深受廣大求美的喜愛，有很多的人也喜歡這項運動。以下是小編為大家整理的關於網球初學者的必備技巧，歡迎閱讀!

　　網球初學者的必備技巧

　　對於初學者來說，正確的掌握運動要領是很重要的，因此要避免一些錯誤的出現，這樣才能有效的提高自己的技術的。那網球初學者易犯錯誤是什麼?這是大家都想知道的，下面就為大家介紹一下。

　　1、打不中球。改正方法，拉拍到身右側，拍面與地面成45度角，拍柄平行於球網，拿拍對準球的中下部位，用最簡單的動作將球輕輕推送過網。

　　2、擊球點偏後。改正方法如上，拉拍位置不是身後而是身右。簡易法和傳統法的最大差別就是這裡。傳統法要求側身，拉拍，簡易法要求不要側身，不要拉拍。初學網球如果用側身拉拍的方法很難打中球，就算打中球擊球點也偏後。這是人的本身因素決定的，傳統法違背了人的本能，決定此方法難教會人。

　　3、擊球沒有拋物線。改正方法，擊球前拍比球低，在球下邊對準球后朝45度角方向將球推擋過網。球的軌跡是拋物線就是:最高點在網頂附近，小小場比網高半米，小場比網高一米，球不能界外。

　　4、沒有開放式站位。

　　5、沒有用腳找球而是用手找球。改正方法，保持拍與身體的距離基本固定，只准靠腳步移動找球。這個動作有人十多個來回就有感覺，有人要一百多個來回才找到感覺。

　　結語:上文就是關於網球初學者易犯錯誤是什麼的介紹，希望以上的介紹會對大家有幫助。對於網球初學者來說，一定要避免以上的情況出現，這樣才能提高自己的網球技術。要是出現了以上的失誤，也要及時的改正，這樣才能保障能提高技術!

　　網球初學者正手握拍的方法

　　初學網球的小夥伴們肯定要學習握拍，只有學習好握拍才能打好網球，這篇經驗為大家簡單介紹較為常見的3種握拍方式：東方式、大陸式以及西方式。希望通過這篇經驗使大家理解網球的握拍方式。

　　初學者可以先使用自己感覺順手的握拍方法，但是單手握拍時一定是右手握住握柄。然後在不斷的練習過程中逐漸調整並找到常用握拍方法中最適合自己的那種方式。

　　對於有意識選擇常規握拍方式的人來說，首先要知道各種握拍方法都是各有利弊的，面對不同的場地和來球，用不同的握拍會產生不同的擊球效果。那我就簡單介紹以下三種常見的握拍方式。

　　首先要知道網球拍的握柄是有8個稜線的，從最上方的右上角是1，環繞一週計數。初學者就可以根據稜線來轉換握拍的方法。之後在握拍的時候一定要使手腕立起，使拍的拍面高於手腕。

　　東方式的正手握拍是右手的虎口對準第一條稜線，這樣就會使球拍面呈現垂直稍向下的樣子，因為初學者剛接觸網球時極易把球擊向高處，且這種握拍容易發力，所以較為適合初學者的初期使用。

　　大陸式握拍法，這種握拍方法是要將虎口對準第1條和第8條稜線的一半的地方，由於這種握拍方法會使球拍的拍面完全垂直於地面，所以很好辨認。這種握拍方式比較靈活，活動度較大，對各種球都能較好的處理，但這種方法對有些球的處理對力量的要求較高。

　　西方式的握拍完全不同於另外兩種方法，它的拍面是近乎平行於地面的，這樣的握拍方法會在打對面打過來的高球時能使出較大的力量，同樣的對低球的處理就會不如前兩種方法方便

　　網球初學者的發力要領

　　每名網球愛好者都夢想自己能打出力大勢沉的擊球。這是無數人的夢想，但是對於網球新手來說這並不容易。網球新手如何發力，網球新手發力有哪些技巧呢?大家一起探討下。

　　許多人一學會打網球就迫不及待地想同職業球員那樣打出力道十足的擊球。痛快地發力擊球的確很誘人，但是一記高質量的擊球卻需要在速度和準確之間尋找平衡。即便你的擊球已經有了一定準頭，但要想在機會球面前打出有力的一擊還需要更多的工作。

　　追根求源，無論是發球還是抽球，動力都源自腳下。曲膝、蹬地、伸直上身的動作會幫助來自地面的反作用力，經由腿、軀幹和前臂輸送到球拍上，使擊球的力量更大。很顯然，這一傳輸的過程越是順暢，力量的損耗也就越少，擊球的力量也就越大。協調這一鏈條中的各個環節，使其彼此協作才能收到良好的發力效果。

　　對初學者來說，協調運用身體的各部分完成揮拍並不容易，且和打球的人自己有沒有力氣的關係不大。通常初學者的問題多集中在發力鏈條中各環節彼此之間的滯肘效應，也就是有一些肌肉產生的是阻力，導致你越是發力，擊球力量的損耗就越多，不僅無助於釋放力量，還會讓肩膀受傷。雖然僅依靠肩膀和上體的發力為擊球提供力量是可能的，但對初學者來說，運用身體的每個部分一起發力才是最有效的，因為這樣可以有效地保護好肩膀。

　　以發球為例。從腳蹬地開始，力量經過腿、膝蓋、臀、腰、肩膀和手臂的時候，持續吸收了各個環節自身發出的力量，最終傳送給球拍，使之在擊球瞬間產生出巨大的拍頭速度。為了達成這種力量的順暢彙集和傳遞，我們可以分兩步走。先彎曲膝蓋，通過伸展腿部讓身體的重量在揮拍的過程中向前轉移，當腿部的伸展比較順暢後力量就可以繼續向臀部和肩部傳遞了。

　　區域性訓練卓有成效之後，下一步的工作就是如何讓它們協調起來，讓身體的每一個部分都感到舒服。發球中，手臂的揮動和腿部的蹬直動作是有明顯先後次序的。如果你在蹬直腿的同時就開始揮動手臂的話，無疑會白白浪費掉來自腿部的力量，使擊球只能用到手臂的力量了。從發球的準備開始，就要先確認自己的雙腳已經恰當地用力，感覺到來自地面的力量正自下而上地通過身體發力鏈條的每一個部分。

　　網球發球的主要技巧

　　⒈發球前的規定

　　發球員在發球前應先站在端線後、中點和邊線的假定延長線之間的區域裡，用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前，用球拍擊 球僅能用一隻手的運動員，可用球拍將球拋起。球拍與球接觸時，就算完成球的傳送。

　　⒉發球時的規定

　　發球員在整個發球動作中，不得通過行走或跑動改變原站的位置，兩腳只准站在規定位置，不得觸及其他區域。

　　⒊發球員的位置

　　⑴每局開始，先從右區端線後發球，得或失一分後，應換到左區發球。

　　⑵發出的球應從網上越過，落到對角的對方前場方塊區域內，或其周圍的線上。

　　⒋發球失誤

　　未擊中球;發出的球，在落地前觸及固定物球網、中心帶和網邊白布除外;違反發球站位規定。發球員第一次發球失誤後，應在原發位置上進行第二次發球。

　　⒌發球無效

　　發球觸網後，仍然落到對方發球區內，接球員未作好接球準備;均應重發球。

　　⒍交換髮球

　　第一局比賽終了，接球員成為發球員，發球成為接球。以後每局終了。均依次互相交換，直至比賽結束。