長壽老人必備五大心理特徵

　　隨著年齡的增大，人們一步步走向衰老。想要延緩衰老就要及時保健身心，以下介紹了長壽老人具備的心理特徵以及延緩衰老的食物，大家不妨來看看小編為大家整理的。

　　1、心胸開闊、樂觀豁達

　　長壽者大都心胸開闊，為人熱情直爽，樂於助人，不易發怒。事實證明，心胸狹窄、憂愁多者，患病機會多;而心胸寬廣、樂觀向上者，患病機會少。

　　2、與人為善、知足常樂

　　許多長壽老人都是心地和善，不發怒，不奢華，勤儉樸素，敬老愛幼，能與家人和他人和睦相處，使他們的體質內環境長期處在平衡有秩的狀態。

　　3、熱愛生活、善於生活

　　古今中外許多傑出人物，都有明確的生活目的與奮鬥目標，到了十歲仍能勤奮工作。他們熱愛生活，熱愛自己的工作，還有著科學的生活方式，愉快的情緒，使身體各器官協調，並處於良好的狀態。

　　4、忘我無私、剛毅耿直

　　秉性耿直，堅強剛毅，坦率直爽，忘我無私，是那些事業心很強的長壽者的共同特點。剛毅、耿直的人胸寬氣壯，神經系統有較強的協調能力，能適應環境的驟變;忘我無私則心胸坦蕩，有利於長壽。

　　5、興趣廣泛、有所追求

　　書畫棋琴能陶冶情操，使人心情愉快;有所追求，使人動腦思索，延緩大腦衰老。許多長壽者愛好棋琴書畫，對工作負責，精益求精。由於藝術的陶冶和對事業的執著追求，鍛鍊了身心，獲得了長壽。

　　有關老人的五大心理特徵，使之就是上述所列舉的這些。希望在日常有經常出現不良情緒的老人，現在大家最好積極的熱愛生活，隨時保持一個與人為善、心胸開闊的健康心理去積極的進行生活，相信這樣才能達到老人長壽目的。

　　老人吃什麼延緩衰老

　　1、甲魚

　　甲魚內含20烯戊酸，是抵抗血管衰老的重要物質。

　　2、枸杞子

　　枸杞子有抑制脂肪在肝細胞內沉積，促進肝細胞新生的作用。

　　3、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善面板，增強視力。

　　4、酸奶

　　酸奶中富含鈣質，可預防骨質疏鬆，另外，酸奶中的健康細菌能夠保持腸道健康，減少因歲月帶來的腸道疾病等。

　　5、芝麻

　　含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質對人體的危害，抵消或中和細胞內衰老物質“自由基”的積聚，起到延年益壽的作用。

　　6、香蕉

　　香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。

　　7、魚類

　　關心心臟健康的人應當多吃魚，每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的人與很少吃魚的人相比，患心血管疾病的比例要小得多，心臟健康，從某種程度上來說也是達到了延緩衰老。