可以使大腦變聰明的方法

General 更新 2024年11月05日

  每個人都希望自己越來越聰明,那麼有哪些方法能夠使自己的大腦變得更加聰明的呢?下面就讓小編告訴你,一起來看看吧!

  

  【01】.換個角度看問題

  有些東西即便絞盡腦汁也是想不出來的,你需要嘗試從各個角度去觀察和思考問題,這樣大腦也會越來越靈活。

  【02】.吃早餐

  腦重量僅佔人體總重量的2%,但其所消耗的能量卻佔到總耗能的18%,而其惟一的能量來源是葡萄糖。早上是腦部最缺葡萄糖的時期,不吃早餐就去上學或工作,大腦能量會不足,無法充分發揮出其能力。研究表明,早餐能為大腦提供一天所需能量的25%。

  【03】.多咀嚼

  咀嚼次數越多腦部的血流量增加得也就越多。

  【04】.關掉聲音看電視

  阻斷聲音,僅靠畫面去分析電視里正在播放的內容。這樣做能刺激大腦皮層,並訓練自己集中注意力去做一件事情。

  【05】.捏住鼻子喝咖啡或茶

  咖啡和茶的香氣會通過鼻腔粘膜和嗅覺神經傳入大腦,再在腦中對其進行分析。

  但現在你聞不到香氣了,大腦就只能靠舌頭的味覺來拼命分析進到嘴裡的東西,這樣一來它就得到鍛鍊了。

  【06】.大聲讀

  朗讀的過程是把視覺刺激反饋給聽覺,並加以確認,它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多,因此記憶也更加深刻。閱讀本文時,建議你在需要獲取資訊時選擇默讀,在分析或記憶資訊時選擇朗讀。

  【07】.學門外語

  大腦裡有一塊被稱為前額皮質的區域,它直接影響你的決策能力,而學習外語可提高這塊區域能力。

  【08】.點沒吃過的菜

  做習慣的事情會讓你感覺輕鬆,比如去常去的餐廳吃飯,點以前常吃的菜,這是因為在你腦中已經形成了程式記憶,不會再對腦部形成刺激了。

  所以有意識地做一些不常做的事就顯得非常重要—新的嘗試對大腦來說是一種很棒的刺激。

  【09】.繞路走

  有空的時候可以嘗試一下繞路而行,即使迷路也沒關係。

  為了找到正確的路徑,你會開動腦筋,而這種滿負荷運轉狀態對鍛鍊你的大腦十分有益。

  【10】.用左手刷牙

  大多數人都習慣用右手,右手運動是靠左腦支配的,因此人們平時對左腦使用得比較多。如果有意識地讓左手做一些事情,那麼對腦來說是一種新的刺激,而且利於開發你的右腦。

  可以使大腦變聰明的水果

  橘子

  橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的鹼性食品,可以消除大量酸性食品對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子,能使人精神抖擻。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。

  魚肉

  魚肉富含的優質蛋白質和鈣正是大腦代謝所需,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管、對大腦細胞流動有促進作用。

  花生

  花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經系統所需要的重要物質,能延緩腦功能衰退,按捺血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證明,常食花生可改善血液輪迴、增強記憶、延緩朽邁,是名符實在的“長水果”。

  牛奶

  牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣,及大腦所必須的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。此外,它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。

  雞蛋

  記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。蛋黃具有豐富的卵磷脂,被酶分解後產生乙醯膽鹼,進入血液很快到達腦組織中,可增強記憶力。常吃雞蛋對保護大腦,進步記憶力大有好處。

  小米

  小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍,其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現,吃小米有防止朽邁的作用。假如平時常吃點小米粥、小米飯,將益於腦的保健。

  菠菜

  菠菜雖廉價而不起眼,但它屬健腦蔬菜。因為菠菜中含有豐碩的維生素A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的“最佳供應者”之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。

  玉米

  玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高,能匡助促進腦細胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。

  菠蘿

  菠蘿含有良多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠進步人記憶力的生果。

  辣椒

  辣椒維生素C含量居各蔬菜之首,胡蘿蔔素和維生素含量也很豐碩。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液輪迴。近年有人發現,辣椒的“辣”味仍是刺激人體內追求事業成功的激素,使人精神抖擻,思維活躍。辣椒以生吃效果更好。

  黃花菜

  人們常說,黃花菜是“忘憂草”,能“安神解鬱”。注意:黃花菜不宜生吃或單炒,以免中毒,以幹品和煮熟吃為好。

  大腦的9個奧祕

  1.大腦的神經元會終身生長。

  2.休息時,大腦也會消耗人體總耗熱量的1/5。

  3.20歲之後,每天會有數千個腦細胞凋亡。

  4.記憶喪失是可逆的。

  5.在短時間內,大多數人能記住7位隨機數字,這被稱為“工作記憶”。

  6.大腦本身沒有痛感。

  7.人腦60%是脂肪。

  8.不是人人都有“認知障礙症基因”。

  9.人們對大腦的利用是全面的。


使大腦聰明的食物有哪些
水瓶座女孩的性格特徵
相關知識
可以使大腦變聰明的方法
能使大腦變聰明的方法
使寶寶的大腦變聰明的水果
如何讓胎兒變聰明的方法有效
孕婦讓胎兒變聰明的方法
什麼食物可以使大腦聰明
怎麼讓我們的大腦變聰明
如何鍛鍊讓大腦變聰明
如何有效讓大腦變聰明
關於右腦開發之讓大腦更聰明的十大生活習慣