消化不良的食療方法簡單效果又好

　　腸胃不消化，胃脹讓人特別不舒服，不及時調理會發展成胃病，那麼消化不良如何解決?接下來小編為你分享一下消化不良的相關食療方，一起來看看吧!

　　消化不良的食療方

　　1、陳皮三仙飲

　　陳皮10克,焦山楂15克,炒麥芽、炒谷芽各10克,沸水沖泡燜10分鐘,代茶飲,每劑衝2～3次,每日 1～2劑,用於腹脹不舒,胃部不適,食慾不振,傷肉食或麵食者。

　　2、橘皮蘿蔔飲

　　鮮橘皮30克,鮮蘿蔔0.5公斤榨汁,可加少量白糖或冰糖,分3～4次服完,可消食下氣、除滿消脹。

　　3、萊菔消食粥

　　取萊菔子20～30 克炒至香熟備用。粳米50克煮粥,待粥將成時,每次調入炒萊菔子2～6克***其餘備用***,再煮一、二沸即成,可消食化積。

　　4、炮姜丁香飲

　　炮姜10克,丁香5 克,炒神曲、炒麥芽各15克,沸水沖泡燜 10分鐘,代茶飲。此飲可溫胃消食,適用於過食生冷、胃寒有食積者。

　　消化不良不能吃的食物

　　1、生洋蔥

　　洋蔥、大蒜、韭菜裡面充滿了多種營養元素,它們對健康大有裨益,比如保護心臟,但是它們也會導致腸胃不適,比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用。

　　2、冰激凌

　　沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受,只有等你坐下來吃一大碗的冰激凌才能知道。當你腹脹、腹部絞痛、脹氣時,這些身體的反應就是告訴你要遠離這些富含乳製品的食物。像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多,就會影響腸胃功能的正常運轉,造成食物很難消化,容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味無窮,但之後卻會導致食慾下降,也會刺激脾胃,形成腹脹、腹痛的惡性迴圈。

　　3、西蘭花和捲心菜

　　西蘭花和捲心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者,不但富含大量維生素和膳食纖維,還有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纖維和多種營養素,這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量,容易導致腸胃內多餘的氣體累積。

　　4、豆類

　　豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖,被腸道細菌發酵,能分解產生一些氣體,進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆製品,因為豆製品中嘌呤含量高,有促進胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆製品,以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

　　消化不良的症狀

　　1、早飽，腹脹，噯氣

　　早飽，腹脹，噯氣為常見症狀，可單獨或以一組關頭出現，或不伴有腹痛，早飽是指有飽感但進食後不久即有飽感，致攝信食物明顯減少。上腹脹多發生於餐後，或呈持續性進餐後加重。早飽滿和上腹脹常駐伴有噯氣。

　　2、上腹痛

　　上腹痛亦為常見症狀，部分患者以上腹痛為主要症狀，伴或不伴有其他上腹部症狀。上腹痛多無規律性，在部分患者上腹痛與進食有關，表現為飽痛，進食後緩解，或表現為餐後半小時到三小時之間腹痛持續存在。

　　3、功能性消化不良

　　凡具有有上述消化不良症狀，而無確切的器質性疾病可解釋者，稱為功能性消化不良，此類消化不良發生率最高，大部分人都有經歷。發病原因主要和精神心理因素有關，如情緒波動，睡眠狀態，休息不好，菸酒刺激等。