五穀雜糧食療養生配方_五穀雜糧怎麼吃最養生

　　五穀雜糧自古以來就是我們飲食的主要來源,研究表明五穀雜糧養五臟,是食療養生的好食材. 五穀對應五臟,小麥護心,黑豆護腎,那麼五穀雜糧食療養生配方有哪些呢，接下來，小編就和大家分享五穀食療養生配方大全，希望對各位有幫助!

　　五穀食療養生配方大全

　　1、全家福益元粉

　　具有活化細胞，促進血液迴圈，補氣養血，補腎健脾，護肝養胃，排毒養顏，健腦益智，增強身體機能，緩解疲勞，提高免疫力，抗衰老等功效，此組合性平和，口感香醇爽滑;適合各種人群營養所需。

　　組合：蓮子、懷山藥、枸杞、紅棗、核桃仁等，精選12種食材科學搭配。

　　2、八寶營養粥

　　健脾胃、補氣益腎、養血安神、消脂減肥，是日常養生保健之佳品。

　　材料：蓮子、花生、紅棗、葡萄乾、紅豆、懷山、大米、小米科學搭配。

　　3、延年益壽組合

　　養心血、益肝痛、健脾胃、降血糖、降血脂、抗衰老、保護心血管;適用於中老年人及血脂、血壓偏高的人士。

　　組合：銀杏、燕麥、核桃仁等，精選11種食材科學搭配。

　　4、武當長壽粥

　　此粥能養腎氣、健脾胃、清熱潤燥、增強肌體免疫和防癌，是一種適合各類人群延年益壽的佳品。

　　材料：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、紅棗、山楂、紅豆等科學搭配。

　　5、健康養生粥

　　此粥能潤燥，安神，增強免疫力，補血養血，防癌，補充人體所需各種維生素和礦物質。

　　材料：枸杞、紅棗、花生、蓮子、黑米、小米、黑豆等科學搭配。

　　6、補虛健體粥

　　此粥能調理氣血，增強肌體免疫能力，補肺氣，對體弱病人有很好的滋補作用，能更快的恢復五臟精力。

　　材料：葡萄乾、枸杞、紅棗、桂圓、蓮子、大米、燕麥、黑米等科學搭配。

　　7、美白祛斑組合

　　養血活血、排毒養顏、美白祛班、改善膚質，增強面板光澤度和彈性;適合臉色暗黃、有斑、需要改善膚質的人群。

　　組合：茯苓、百合、玫瑰花等，精選9種食材科學搭配。

　　8、祛痘排毒組合

　　清肝解毒、健脾開胃、祛痘潤膚、消炎殺菌、散風清適用青春期及長期面對電腦輻射的人

　　組合：綠豆、山楂、紅棗等，精選9種食材科學搭配。

　　9、美體瘦身組合

　　健脾利溼、排毒養顏、消脂瘦身;適用於腹脹，多食，大便乾枯，體虛肥胖的人十。

　　組合：玫瑰花、冬瓜籽、糙米等，精選9種食材科學搭配。

　　10、駐顏防衰組合

　　養血補腎、潤澤面板、抵抗細胞衰老;適用於麵包灰暗、面板粗糧、乾燥的人士。

　　組合：銀杏、百合、冬瓜籽等，精選10種食材科學搭配。

　　11、美容養生粥

　　此粥清熱解毒，涼血，潤養肺經，安神養膚，對乳腺發育很有幫助。常食能使面板變得光潔柔嫩，皺紋減少，面色紅潤。

　　材料：綠豆、大米、紅棗、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等科學搭配。

　　12、補氣養血粥

　　核桃含有豐富的鐵及維生素E，搭配姜與紅棗有補氣、養血、促進血液迴圈，使氣色紅潤的功效。紅糖本身具有滋養的作用，與姜一起煮更有活血暖身的功效。

　　材料：糯米、核桃、紅棗、乾薑、葡萄乾、蓮子、黑米等科學搭配。

　　13、活力養髮組合

　　補腎養肝、生血烏髮、堅固髮根;適合於頭髮枯黃或白髮及脫髮人士。

　　組合：黑芝麻、核桃、何首烏等，精選9種食材科學搭配。

　　14、補腎烏髮粥

　　有補肝腎、益精血、烏鬚髮、健脾養胃之功效、經常使用可使頭髮烏黑髮亮、氣色紅潤。

　　材料：首烏、紅棗、葡萄乾、大米、黑豆、小米、黑米等科學搭配。

　　15、養肝護肝組合

　　滋補肝腎、養血生津，降低血脂及膽固醇含量，適用於長期喝酒、易疲勞視力下降的人士。

　　組合：葛根、杏仁、懷山藥等，精選10種食材科學搭配。

　　16、益氣明目組合

　　清肝明目、平肝明目、養肝明目、益氣健腦、散風清熱、解毒祛暑，能使高度用眼一族高效體驗明目的暢快。

　　組合：綠豆、枸杞、菊花等，精選11種食材科學搭配。

　　17、補氣養血組合

　　補血養顏、養肝益腎、益氣健脾;適用於疲勞無力，粗力不足、面色萎黃的人士及月經量少的女性。

　　組合：大棗、枸杞、懷山藥等，精選9種食材科學搭配。

　　18、補氣養腎組合

　　補氣養肝、壯骨益腎、緩解疲勞，增強身體火力;適用於疲倦乏力、動則氣短、易出汗者。

　　組合：枸杞、蓮子、懷山藥等，精選9種食材科學搭配。

　　19、益氣養腎粥

　　健脾養胃、補氣養腎、強壯肌肉。

　　材料：白朮、薏米、蓮子、懷山、枸杞、葡萄乾、大米等科學搭配。

　　20、滋補腎陽組合

　　補腎壯陽、充盈氣血、助陽固精、補肝腎、暖腰膝、增強身體機能、緩解疲勞、抗衰老;適用於陽痿、遺精、尿頻、性功能衰退、腰膝痠軟的男性。

　　組合：韭菜籽、枸杞、懷山藥等，精選11種食材科學搭配。

　　21、潤肺平喘組合

　　益腎補氣、潤肺健脾、化痰止咳;適用於體虛乏力，咳嗽無力，氣短而虛的人士。

　　組合：核桃、菠菜籽、黃瓜籽等。精選9種食材科學搭配。

　　22、清肺排毒組合

　　清肺排毒、清熱解毒、除煩止渴;使用於咽喉不適，口乾，吸菸的人士。

　　組合：百合、綠豆、菠菜籽等，精選10種食材科學搭配。

　　23、健脾養胃組合

　　健脾開胃促消化、利於腸胃吸收，增進食慾、補充營養、調理腸胃;適用於食慾差、消化不良的人士，極適合厭食兒童食用。

　　組合：懷山藥、山楂、白扁豆等，精選9種食材科學搭配。

　　24、健脾養胃粥

　　此粥能補中益氣，滋陰潤肺、健脾開胃。使用於氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等症狀。

　　材料：懷山、紅棗、花生、薏仁、小米、百合、大米等科學搭配。

　　25、補血潤腸組合

　　補氣養血、潤腸通便;適用於老人及產後血虛腸燥，大便祕結的人士。

　　組合：紅棗、黑米、黑芝麻等，精選11種食材科學搭配。

　　26、潤腸通便組合

　　滑潤腸道，排除體內宿便及毒素，使腸道環境有效得到改善，非常適合便祕患者食用。

　　組合：蕎麥、燕麥、黑芝麻等，精選8種食材科學搭配。

　　27、清血降脂組合

　　降低膽固醇，清除血液毒素，調節血糖、血脂，改善血液迴圈，防止動脈硬化;適用於血糖血脂偏高者。

　　組合：燕麥、銀杏、山楂等，精選10種食材科學搭配。

　　28、降糖降脂組合

　　降血糖、降血脂、滋養肝腎、減少血糖值的波動;適用於糖尿病、高血脂的人士。

　　組合：杏仁、黑芝麻、南瓜籽等，精選10種食材科學搭配。

　　29、三高調護組合

　　促進血液迴圈，活化腦細胞，減少腸道膽固醇的吸收，能夠補肝益血，此組合低熱量、高纖維，符合“三高”人群特殊營養需求。

　　組合：銀杏、核桃、黑芝麻等，精選10種食材科學搭配。

　　30、降糖降脂粥

　　此粥有補益氣血、健脾養胃、防癌、降血糖和降脂功能，並對預防心血管病有一定療效。

　　材料：黑木耳、大米、紅棗、蕎麥、黑米、苦瓜粉等科學搭配。

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