什麼是運動胎教的方式方法

　　現如今，胎教越來越流行，很多孕媽媽都會在孕期採取一種或多種胎教方式，而運動胎教是胎教方式中不可或缺的，什麼是運動胎教呢?小編精心收集了什麼是運動胎教，運動胎教的方式，供大家欣賞學習!

　　一、什麼是運動胎教

　　運動胎教是指孕媽媽適時、適當地進行體育鍛煉和幫助胎兒活動，以促進胎兒大腦及肌肉的健康發育。孕媽媽運動的時候，也相當於幫助胎寶寶活動身體，而且晃動的羊水會刺激到小寶寶的面板，像是給寶寶做全身按摩。

　　二、讓胎寶寶運動的胎教方法

　　1、宮內運動訓練

　　孕3-4個月後可以適當對胎兒進行宮內運動訓練。做法是準媽媽仰臥放鬆，先用手在腹部來回撫摸，然後用手指輕按腹部的不同部位，觀察胎兒有何反應。開始時動作輕一點，時間短一點，每次時間以5分鐘為宜。

　　2、宮內“散步”活動

　　懷孕第6個月後，就可以輕輕拍打腹部，並用手輕輕推動胎兒，讓胎兒進行宮內“散步”活動，如果胎兒頓足，可以用手輕輕安撫他。如果能配合音樂和對話等方法，效果更佳。

　　3、運動胎教禁忌

　　對胎兒的運動訓練，一般在懷孕3個月內及臨近產期時均不宜進行，先兆流產或先兆早產的孕媽也不宜進行。此外，手法要輕柔，循序漸進，不可操之過急，每次時間最多不宜超過10分鐘。否則將適得其反。

　　4、運動胎教於寶寶的作用

　　接受過胎教的孩子，他們會：不愛哭，很容易養成良好的生活規律，聽到播放過的胎教音樂或母親哼唱的催眠曲能很快入睡。易於與人交流，喜歡朝人笑，不認生。語言接受和理解能力都比較強。發音比較早，能夠較早地理解別人的表情，聰明伶俐。不僅僅要胎寶寶動起來，在孕期準媽媽也要動起來。

　　三、運動胎教有什麼好處

　　1、使胎兒相對位置改變及子宮內羊水晃動，訓練胎兒的平衡覺。

　　2、促進全身血液迴圈，增加胎盤血供，有利於胎兒健康發育。

　　3、增強孕婦腹肌、腰背肌和盆底肌的張力和彈性，使其關節、韌帶鬆弛柔軟，有利於孕婦正常妊娠及順利分娩。

　　4、控制孕期體重的增加，促進產後體形恢復。

　　5、解除孕婦的疲勞和不適，使其心情舒暢。

　　四、運動胎教的最佳時間

　　“別懶惰，要說清楚哦~”孕媽媽要做運動!如果想小寶寶健康發育，孕媽媽的體育鍛煉少不了。長到某個階段，胎寶寶會在肚子裡面“古古怪怪”，不時踢踢小腳丫，轉轉身，還會“翻筋斗”，要多折騰有多折騰。胎寶寶的小動作我們理解為胎動，但是胎動不等於運動，胎寶寶想要運動還需通過孕媽媽的帶動。

　　孕媽媽運動的時候，胎寶寶也被運動了，運動有助於胎寶寶的大腦和神經系統發育。而且晃動的羊水會刺激到胎寶寶的面板，像是給他做全身按摩了，好滋潤。但是孕媽媽在什麼時候做運動最合適呢?孕早期和孕晚期比較不適合做體育鍛煉的，因為運動強度大容易導致早產或流產，因此孕中期做體育鍛煉最合適。

　　孕中期，孕媽媽可以做做瑜伽，調整呼吸，增強柔韌性，而且瑜伽的運動量不會很大，對於胎寶寶的刺激較小。又或者孕媽媽平臥，膝蓋彎曲，雙腳平貼地面，收縮腹部肌肉，臀部稍微抬高一點點，再慢慢放下。孕媽媽做運動的好處是能讓胎寶寶的免疫力也增強，而且能促進胎寶寶的骨骼和肌肉發育。

　　胎教已經是越來越不可忽視的一個環節，孕媽媽們在孕期一定要注重胎教對寶寶的影響，讓寶寶出生後更加健康，可以更好的適應新環境。


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