經期為什麼不能吃冷飲

　　女性經期的時候不能吃冷飲，你知道為什麼嗎?女性經期而已吃什麼呢?接下來小編就帶你們去看看吧。

　　經期為什麼不能吃冰：

　　要讓經血排乾淨就必須讓血液處在「溫」的狀態下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。

　　其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

　　經期應該多吃的食物經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。

　　除了冰品不宜在經期內食用外，女性在經期內，要特別注重保暖，避免淋雨、曝晒、受寒、涉水及洗冷水澡，禁止房事、盆浴，保持外陰、內褲的清潔。不過如果女性因吃冰而有過度經痛的情形發生時，就應至婦產科檢查是否有其他疾病的可能。

　　生理期食補：

　　紅糖姜水

　　老薑能祛除風寒，增強發汗，緩解感冒，促進血液迴圈。

　　【功效與作用】紅糖是溫補食物，有益氣、緩中緩和腸胃道不適，活血，散寒、散淤血、溫經、緩解疼痛。

　　女性在生理期喝一碗紅糖姜，經血排出會比較順暢，避免閉經、緩解月經疼痛。

　　【分量】老薑洗乾淨，切四、五片，加適量紅糖。

　　【做法】加一兩碗水，放薑片，火開轉小火，約15分鐘過後加紅糖進去煮一兩分鐘，紅糖化開之後熄火，倒出薑汁。煮好的量，差不多200CC左右就可以了

　　【服法】溫服

　　【禁忌】久服，過量，積熱，傷眼睛

　　紅豆紅糖湯

　　紅豆紅糖湯是月經期間緩解經痛的食療。

　　【功效與作用】

　　紅豆：強心，利尿，理氣，活血，消水腫，清熱，解毒。無名腫痛，腹痛，血滯，經閉。

　　紅糖：是溫補食物，有益氣、緩中緩和腸胃道不適、活血，散寒、散淤血、溫經，緩解疼痛的功效。

　　女性在生理期使用紅豆紅糖湯，經血排出會比較順暢，避免閉經、痛經的情況。

　　【服法】

　　紅豆煮開後，先熄火燜一段時間，待溫度下降之後，再開火重煮一次，火開後轉小火，繼續煮，破殼後，再加紅糖，讓它燜一段時間，會更好吃。

　　趁溫熱時食用，一天一碗。
 

經期禁忌