瑪咖粉的用法瑪咖粉有什麼副作用

　　瑪咖粉是以瑪咖為原料，經切片、乾燥、粉碎、滅菌等步驟製成，那麼瑪咖粉有哪些使用的技巧呢?以下是由小編整理關於瑪咖粉的用法的內容，希望大家喜歡!

　　瑪咖粉的用法

　　1、瑪咖粉沖服：根據營養專家的建議，瑪咖粉適合用開水衝著服用效果最佳，但是瑪咖粉有一股辛辣味，還有一股沖鼻味道，一般人很難受的了。

　　2、瑪咖粉與飯同食：瑪咖粉也可以放入飯內，與飯同食，這是不錯的方法，瑪咖是一種純天然植物，可以當做蔬菜一樣來吃，所以與飯同食是個不錯的選擇。

　　3、瑪咖粉蜂蜜飲：開水衝瑪咖粉並加蜂蜜，可以有效的沖淡瑪咖粉的味道，而其效果也是最好的，所以瑪咖之窗建議大家可以採用這種方法，這種方法可行度比較高，可以長期採用。

　　4、瑪咖粉製成糕點：將瑪咖粉做成糕點食用，瑪咖粉做成糕點食用是非常好的方法。

　　5、瑪咖粉煲湯：瑪咖粉煲湯雖然可以將瑪咖有效成分融入湯內，人體吸收率也不錯，但是高溫烹製會破壞瑪咖粉中的營養成分。在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪咖片/2000ml湯，飲用50ml/天，效果還不錯。

　　瑪咖粉的副作用

　　嬰幼兒：嬰幼兒，按照嚴格分類，應該是1-3歲的幼兒。瑪咖雖然是一種超級食物，可以快速補充人的精力，但是瑪咖的另一個作用，提高人的性慾和效能力，這個不適合嬰幼兒吃，因為有可能導致孩子早熟，從植物角度來考慮嬰幼兒是可以吃瑪咖鮮果的，但是瑪咖精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用。

　　哺乳期婦女：瑪咖有調節平衡內分泌的作用，而內分泌失調會導致一系列後果，如面板粗糙，色斑等等，而好多女性為了調節內分泌，食用瑪咖或者瑪咖精片，可以有效調節人體內分泌使之保持平衡，從而達到美容養顏的作用。瑪咖的確有這個作用，但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖，因為瑪咖能夠增強性慾，而且瑪咖中的營養成分是否會對哺乳期媽媽的奶水成分造成影響，目前還沒有確切的研究證明，哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對胎兒有影響，在這種情況下，為了保險起見，不建議吃瑪咖。

　　瑪咖粉的簡介

　　中文名稱 ：瑪咖卡粉

　　拉丁名稱 Lepidium meyenii Walp

　　基本資訊 種屬：人工種植的瑪咖十字花科獨行菜屬

　　食用部位：根莖

　　生產工藝簡述 以瑪咖為原料，經切片、乾燥、粉碎、滅菌等步驟製成。

　　食用量 ≤25克/天

　　質量要求

　　性狀 淡黃色粉末

　　蛋白質含量 ≥10%

　　膳食纖維含量 ≥10%

　　水分 ≤10%

　　禁忌

　　嬰幼兒、哺乳期婦女、孕婦不宜食用。

　　食品的標籤、說明書中應當標註不適宜人群和食用限量。

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