老年人如何防摔倒

　　社會老齡化越來越嚴重，那麼如何預防老人突然跌倒呢?只靠老人跌倒自動報警器顯然不夠!今天小編為大家推薦預防老人摔倒的方法。

　　預防老人摔倒的方法

　　1.去除雜亂的物品，創建出一條幹淨整潔的路線，便於老年人在家中無障礙行走。

　　2.去掉地毯，或使用雙面膠帶避免地毯滑脫。

　　3.在所有樓梯上都安裝扶手和照明燈。

　　4.在淋浴間內外和廁所附近安裝扶手杆。

　　5.在浴缸附近和淋浴間的地面上使用防滑墊。

　　6.避免使用踏凳或梯子去夠高架子上的物品。

　　7.延長各種繩狀開關的長度，使它很容易被夠到。

　　8.避免在戶外結冰的路面上行走。

　　9.起床速度要慢;在穿過另一個房間時先開燈。

　　10.在室內外行走都要穿鞋，避免赤腳或穿拖鞋。

　　做好老人跌倒的預防工作

　　1、老年人生活的環境，要儘量減少臺階、門檻等障礙物，並注意光線亮度，地面儘量採用木質地板，衛生間地面應採用防滑的材料。浴室儘量用防滑地毯。

　　2、老年人酒後、熱水澡後、長時間臥床、久蹲後，坐起、行走動作不要太急，應緩慢進行。

　　3、不要擅自服用藥物，對於服安定、鎮靜、催眠的患者要特別引起注意，不應多活動。

　　4、老年人如果感到疲勞、睡眠不足時，也不應多活動。

　　5、對於高齡老人或體弱多病的老人外出時，家屬應一起陪同，隨時觀察老人的表現，如面色、表情、說話和動作等，如有異常應停止行走，及時坐下休息。

　　6、定期到醫院做進一步全面體檢，確認有無引起摔跤的疾病。

　　7、運動可增強下肢肌力改善平衡，其中打太極是一項非常好的鍛鍊。70到90多歲的老年人練習太極拳48周，其跌倒危險會降低25%。

　　8、選擇合適舒適的鞋子，避免高跟鞋、人字拖。在選購鞋子的時候需試穿，儘量選擇有鞋帶的鞋子，如果繫鞋帶有困難，可以挑選貼上扣型別的。女性如果腳背比較寬大，建議穿男士鞋。

　　9、將堆積於過道，廚房、浴室的報紙，電線，電話線等雜物清除。

　　10、茶几，書架、植物等避免放在狹窄的地方。

　　11、衣服、碗碟、食物等生活必需品放置在容易拿到的地方。

　　12、地上有積液、食物要及時清除。

　　13、如果有條件，也可在浴室內外安裝把手。

　　14、在臥室、浴室和過道都裝上夜間照明燈，若半夜經常需要起床，床頭櫃最好備有一個檯燈，開燈後再起來，手電筒應放在容易找到的地方以備應急。

　　老人意外跌倒的救護方法

　　1、老年人突然跌倒時，切不可急於攙扶，否則可能會幫倒忙。如因腦出血或蛛網膜下腔出血而跌倒的老年人，如果立即將其扶起，會加重其出血的症狀，使其病情急速惡化。

　　2、首先要觀察老年人的表情和神態。如其神志清醒，可詢問其摔倒的原因，然後給予幫助。如是心絞痛發作，可協助其服下隨身攜帶的急救藥品。

　　3、要判斷跌倒是不是因猝死導致的。平素健康或病情穩定的老年人，若突然出現意識喪失、大動脈搏動消失，應視為猝死。對發生猝死的患者應立即使其平臥在地面上，嚴禁搬動。同時，要馬上對其實施心肺復甦術，並迅速撥打120急救電話。

　　4、老年人摔跌易發生骨折，某些骨折如股骨頸相嵌性骨折、脊椎骨折等除疼痛外其餘骨折表現不明顯，如果勉強扶持站立，搬動時姿勢不當，可使病情加重。特別是脊椎骨折，可以損傷脊髓導致截癱。所以老年人摔跌後，應先讓他慢慢滾轉到硬木板上，仰臥位。

　　5、要判斷跌倒後是否發生了骨折。老年人跌倒後最易造成手腕部、大腿部骨折，及胸腰段脊椎壓縮性骨折。當老年人跌倒後發生骨折時也不要急於將其扶起。因為處理不當不但會加重其損傷和骨骼錯位，還可能會導致無法挽回的殘疾，如脊柱骨折的患者在搬動的過程中極易損及脊髓，而導致截癱。

　　6、如果有腰痛懷疑有腰椎骨折，應在該處用枕或卷摺好的毛毯墊好，使脊柱避免屈曲壓迫脊髓。

　　7、如果懷疑有股骨頸骨折，應用木板固定骨折部位。木板長度相當於腋下到足跟處，在腋下及木板端，包好襯墊物，在胸廓部及骨盆部作環形包紮兩週。

　　8、其他部位骨折，可用兩條木板夾住骨折，上、中、下三部位用繃帶固定。

　　9、頭顱損傷有耳鼻出血者，不要用紗布、棉花、手帕去堵塞，否則可導致顱內高壓，並繼發感染。

　　10、有心腦血管疾病、糖尿病等慢性病的老年人跌倒要警惕短暫性腦缺血、腦卒中。腦卒中常表現為頭昏、眩暈、一側肢體無力、偏癱、運動障礙等。