世界上最長壽的地區
長壽一直是現代人們追求的東西,在地球上有的地方的人十分長壽,下面就讓小編帶著大家一起去了解一下。
日本沖繩:常吃海產品
據稱,沖繩島上居住著地球上最長壽的人,為他們做檢查的醫生經常發現,即使邁入高齡,沖繩人仍擁有年輕的免疫系統和動脈血管、高級別的性荷爾蒙水平和完美的心理健康,癌症發病率比西方低40%。日本人愛吃清淡的菜餚,即低鹽高蛋白食物,這種飲食結構已被世界公認為科學、合理的飲食習慣。沖繩位於海邊,隨時可吃到各種新鮮的海產品,這可以有益於動脈血管和大腦。而且沖繩人重視運動,老年人經常自發組織各類球隊進行比賽,外出時喜歡步行。這些都是他們長壽的祕訣。
義大利凱姆波蒂邁勒:低鹽抗氧化飲食
這個村莊,擁有迷宮一般的鵝卵石街道和石頭砌成的房子,環繞著老式的防禦城牆,在這裡可以俯瞰整個山谷優美的全景,呼吸山間的清新空氣,感受徐徐吹來的新鮮海風。下面是連綿不斷的橄欖樹林,水果和堅果園,生長著蔬菜和穀物的梯田,以及放牧奶牛、山羊和綿羊的牧場。房子周圍是纏繞著葡萄藤的架子,其間點綴著紫蘇、牛至***歐亞大陸的一種多年生脣形科草本植物,葉子可烹調。—— 譯者注***、迷迭香和鮮豔的紅辣椒。每家都有自己的一塊地,傳統的工作就是在地裡照顧莊稼、彼此幫助。他們將收割的作物榨出橄欖油,做成紫火腿,並釀造數量豐富的紅葡萄酒和白葡萄酒。
10年來,專家們都在研究這些村民,試圖找出他們長壽的祕密。他們的研究成果表明,這一切和新鮮的山間空氣、大量的戶外運動、低壓力和總體飲食包含大量新鮮蔬菜有關。簡而言之,就是他們的生活方式並沒有現代化,或者用我們的話來說,還沒有“美國化”。另外,良好的飲食習慣和健康的生活習慣加在一起,還可以產生健壯的基因傳給下一代,使新出生的凱姆波蒂邁勒人有一個好的開始。
聖馬利諾:平和心態+ 健康飲食
聖馬利諾位於歐洲南部,是被義大利包圍的一個小國,這裡的人平均壽命和日本相同,為83歲,男性平均壽命則超過了日本。據專家分析,關鍵在於他們平和的心態、健康的飲食習慣。聖馬利諾號稱“君子國”,如果你丟了東西,不管離開多長時間,回來時東西還會在那兒,或是有人免費看管。在飲食上,全麥麵包、葡萄酒、橄欖油,是聖馬利諾人每天必吃的食物,再加上西紅柿、白菜、胡蘿蔔、萵苣、土豆、蘑菇等具抗氧化作用的蔬菜,對健康非常有利
法國比利牛斯山脈地區:適度飲食
雖然以高脂肪的鵝肝聞名,食譜中黃油、牛肉和蛋糕等高熱食物佔了很大比重,但現今世界上最長壽的老人就生活在這裡。法國人認為吃鵝肝、牛肉和保持健康之間沒有矛盾,關鍵在於適度。法國兒童從小就知道,如果不在餐桌上吃飽,就很難再找到食物,自動售賣機禁止安裝在法國各個學校。同時,法國學校提供健康多樣的午餐,並“強迫”市民接受,對於反對這一政策的學生家長,市政廳會致函通知他們到市政廳接受“午餐教育”。
中國巴馬:適宜的自然環境+ 每天喝粥
巴馬縣位於中國廣西,這裡的人享受著被延長了的青春和活力,心臟病和癌症的發病率很低,免疫系統非常強健。中外研?a href='//' target='_blank'>咳嗽狽⑾鄭?吐碓誑掌?⒁??褪澄鍶?矯婢哂釁淥?厙?薹ū饒獾撓攀啤0吐淼厙?苛⒎矯贅貉趵胱擁暮?扛嘰?000~5000 個,最高可達到兩萬個,高出工業城市和平原地區十倍到幾十倍。巴馬的河水和泉水,多數經過數千米的潛流才露出地面,從不同的地層中融入了有益於健康的硒、鍶等微量元素,長期飲用能調節生理機能,起到延年益壽的作用。食物方面,巴馬人終生吃大米粥和玉米粥,或兩種米的混合粥,世代吃粥,堪稱“粥食長壽鄉”。
世界上面積最大的省或州