用什麼方法瘦臉快

　　如何瘦臉一直是女生之間核心話題，想要一張精緻小臉是很多女生的夢想。瘦臉的方法有哪些呢?下面小編就和大家分享，希望對大家有幫助!

　　瘦臉快的方法一：

　　飲食瘦臉

　　合理調節飲食很重要。好的飲食習慣是成功減肥的一半。平時注意多吃點清淡的，纖維素和鉀質含量較高的食物，少吃脂肪含量高的，諸如動物脂肪肝臟一類的肉製品也不要吃了。另外最好可以每天吃一顆瘦臉果，飲食不要過鹹過甜，這些會導致你的淋巴迴圈系統受阻。吃飯的時候注意細嚼慢嚥，有助於食物消化。

　　細節瘦臉

　　其實日常生活中，很多細節也決定著我們的瘦臉成功與否。比如，每天保證八杯水的補充，每天睡眠保證八小時以上，平時不要背過重的單肩包，不要整天嚼口香糖，沒事的時候多和朋友多去KTV唱唱歌等等。這些小習慣都影響著我們的臉型。

　　手術瘦臉

　　手術瘦臉，一般主要有三種：注射瘦臉針、面部吸脂手術、削骨手術。手術瘦臉的效率很高，比如上面介紹的三種，可以快速消除咬肌、嬰兒肥、以及天生面部骨架龐大等症狀。但是手術瘦臉也有著一定的缺陷，最明顯的就是，手術存在一定的風險，術後副作用比較多，而且手術費用昂貴，一般人承擔不起。所以請大家慎重選擇。

　　運動瘦臉

　　每天堅持半小時的有氧運動，可以選擇跑步、游泳、騎車等等，可以有效排除多餘水分、充分燃燒身體脂肪。另外，還可以每天洗澡洗臉的時候，對面部進行三分鐘左右的按摩運動。有助於緊緻肌膚，消除贅肉。

　　瘦臉快的方法二：

　　手指推拉頸部和下巴

　　兩手屈肘，掌心相合，五指併攏，指尖頂住下巴，輕輕地用雙手抬起下巴，延伸年底脖子，全面擴充套件休息10秒鐘，然後放鬆。

　　刺激淋巴流向

　　雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。轉動手腕，在脖子兩側利用指關節上下推按，能有效將廢物排出。重整個面部按摩

　　整個面部按摩

　　雙手食指勾起，如圖所示。然後以拇指作為固定點，利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方，再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。

　　提拉臉頰

　　利用中指和無名指指腹，從太陽線往髮際線提拉，重複5次。

　　掐捏臉頰肉肉

　　兩手四指併攏，兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰，然後兩拇指向上推按，每邊重複5次。

　　刺激顴骨

　　雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。嘴巴輕輕開啟，然後利用兩手指關節在顴骨處以打圈方式***如圖所示***進行按摩。重複20次。

　　拇指推按腮骨

　　四指併攏，拇指張開。拇指放在腮骨處，其餘四指放在太陽穴處。四指成為支點，拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重複5次。

　　指尖按摩額頭

　　五指張開，手指微微彎曲，兩手分別放在眉骨上，然後利用指尖向髮際處輕輕按摩。重複5次。

　　咽喉處繞圓圈

　　食指、中指和無名指併攏，在咽喉側鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運動，直到下巴正下方，左右各做5次

　　胸鎖乳突肌鎖骨按摩

　　用食指、中指和無名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌***頭轉向一側時脖子上出現的筋骨***，每個點***如圖所示***重複5次，然後換邊重複相同動作。

　　頸部淋巴流退

　　用無名指指腹從耳朵下方到鎖骨向下按摩這裡的淋巴腺，左右各重複5次。