臉部減肥最有效的方法

　　一張大餅臉會讓整個人看起來都比較肥胖，這個時代小臉才是王道，如何做才能快速擁有一張精緻的上鏡小臉呢?今天，小編為你帶來了。

　　有什麼

　　臉部按摩

　　臉部按摩是比較常用的瘦臉方法，也是非常有效的方法。首先要在臉部均勻地塗抹乳液，之後從頰骨處開始拉緊臉部贅肉，並向外提拉，之後按摩鼻脣處，幫助撫平鼻脣部位的皺紋。最後順著眼眶，用指尖輕輕拍打頰骨，以這種方式重複按摩5分鐘就可以了，每天堅持按摩臉部，你會在不知不覺中發現臉蛋變小了。

　　冰敷

　　冰敷是一種很方便實用的臉部減肥最有效方法，這種方法除了可以起到瘦臉的作用外，還能改善臉部和眼部的浮腫。方法很簡單，就是提前準備一塊冰毛巾，在面部清潔結束後，將這塊冰毛巾敷在面部，過一段時間後取下，可以起到快速消水腫的作用，使臉型看上去更小巧。

　　飲食瘦臉

　　飲食的調節是臉部減肥最有效方法之一，因為肥胖往往也是因為體內過剩的熱量和脂肪造成的，如果在飲食上有所挑選，採用選擇性進食的話，可以幫助減小臉部。建議多補充含有高鉀質推諉的，並且多食用蔬菜水果，比如豆腐、胡蘿蔔、菠菜等，這些食物都很很好地消除面部水腫。另外食用菠菜時還要注意烹飪方式。

　　抽脂瘦臉

　　抽脂瘦臉可以說是最為快捷的瘦臉方法，手術10幾分鐘就可以結束，術後要服用幾天抗生素和消炎藥，之後你就會發現自己的臉型瘦了不少。臉部肉肉比較多的mm更適合這種方法，但不適合減雙下巴。

　　沐浴瘦臉

　　大家都知道高溫沐浴可以有效瘦身，原來沐浴對瘦臉也是很有效的。這是因為高溫沐浴除了有效消除疲勞的同時也打開了面板的毛孔，水中的蒸汽能有效排除面板內的毒素，假如這時再加上面部的按摩，就能起到事半功倍的作用。因此，你可以每天用38度的水沐浴，當浸泡到一定時間後，用手按摩臉部，但時間不宜過長。

　　勺子瘦臉

　　事先準備一把小鋼勺和一瓶小橄欖油，接著把橄欖油塗在小鋼勺的勺心和勺背。塗完後握住勺柄，輕輕拍打肌膚，再反過來用勺背貼緊臉部緊膚，輕輕按壓，再用勺背按摩臉部各個部位。做完以上幾點，你就會發現自己的臉真的變小了。

　　瑜伽瘦臉

　　面部瑜伽可令肌膚變得緊緻有彈性，有效提升臉部線條，消除皺紋和雙下巴，還你一個青春美麗的小臉。基本步驟有8點，愛美的你趕快來做吧。

　　1.用手指腹按在頭的兩側，以畫圓的方式按摩數次，這樣可提升臉部線條。

　　2.重複用大拇指按壓眉頭以降低眼壓。

　　3.拳頭的第二關節放於臉頰的顴骨下方，像把肉往上推一樣做3次

　　4.雙手放在肩膀上，再左右擺動8次

　　5.用力把頭抬高，儘可能把舌頭伸長，保持5秒再放下，重複3次，雙下巴就可解決。

　　臉部減肥最有效小妙招

　　1、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘;然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。

　　這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。

　　2、慢慢地抬起頭，看天，然後張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鐘;

　　然後收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重複上10次，可以減少下頜部位的贅肉。

　　3、嘴略微張開，下頜左右移動，反覆上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。

　　4、同時也可以採取按摩的方式 ，因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過一定要注意姿勢的正確，以免受傷哦：

　　***1***、按捏臉上肉特多的地方：

　　塗上一點兒瘦臉的按摩膏，然後呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從裡往外拉伸，記住動作一定要輕一些。

　　***2***、揉按面頰：手掌呢要緊貼著雙頰，然後按由裡向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鐘左右。

　　***3***、託下頜：用雙手輕輕地託下巴，然後有節律地反覆做1分鐘左右。

　　***4***、輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。

　　***5***、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。

　　5、同時還可以吃些瘦臉的食品哦：

　　***1***冬瓜玉米湯：

　　因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。

　　***2***綠茶粉加荷葉泡水喝：綠茶粉挺好買的，荷葉在賣茶的地方就有。

　　試試以上這些方法吧，都是我們減肥吧的吧友們總結出來的，很多朋友試過，很有用的哦!希望對你也有所幫助。

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