面對各種面板問題該怎麼選擇食療

　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。那麼，呢?下面由小編教大家。

　　1.西紅柿汁　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

　　2.黃瓜粥　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤面板、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。

　　3.檸檬冰糖汁　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

食療

　　4.黑木耳紅棗湯　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止面板老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　5.胡蘿蔔汁　將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及雀斑。

　　6.另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使面板滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白面板。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

　　7.冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研為細末，飯後用米湯調服，一日三次，連服數月，面部可變的白嫩而光滑。

　　水果中的果酸可以增加面板的角化速度，加速黑色素的排除，若使用頻率得當，還可幫助某些水溶性物質的吸收。把梨或蘋果搗爛，調入上等的麵粉敷面，對面部面板的細嫩很有幫助。也可以將檸檬片放如啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽臉。***每天吃一個水果還是比較簡單的，要堅持哦~~***

　　8.面色蒼白：蜜棗花生：紅棗花生各100克，溫水泡好後放在鍋里加水適中，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，汁液稠粘停火，也可用高壓鍋煮30分鐘，蜂蜜後加，補氣，補血，滋潤。

　　9.面部多皺紋：什錦山藥泥：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，幾成團餅狀，撒上核桃，紅棗，山楂等，煮10分鐘，後澆上蜂蜜，補脾益腎，補血，皺紋舒展。

　　10.面容黑暗：栗子燉白菜：生栗子200克，去皮，用鴨湯煮熟，放白菜200克，勾芡，鴨滋陰補虛，栗子健胃補脾，白菜滋陰潤燥

　　11.面容虛胖：海米炒油菜

　　12.去面部黃氣：粗鹽，洗米水，珍珠粉，茶花籽油，每天早上洗臉之後，再用暖和的粗鹽水在臉上輕輕大權磨擦2分鐘，用洗米水洗淨，最後用三分之一勺珍珠粉和2滴茶籽油混合抹在臉上。