女人健康知識

　　相信很多女性對了解的不多，下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　有哪些?

　　一、經期巧護理遠離婦科病

　　1、經期保持心情舒暢

　　不良的情緒是把雙刃劍，既傷身，又傷心。所以應該情緒穩定，避免過度的悲傷、緊張、焦慮和憤怒。

　　2、適當注意保暖

　　有的人經期依然貪涼吃冷飲、喝冰鎮啤酒，但是總體而言建議不要冷水浴、吃冷飲，避免過冷引起卵巢功能紊亂。

　　3、避免重負荷體力勞動和劇烈運動

　　如體育比賽、長途旅行以免引起月經量過多和經期延長。

　　4、保持外陰清潔

　　因月經期陰道記憶體有少量積血，宮頸口鬆弛，往往容易引起上行感染，因此所有月經墊、衛生巾應消毒或在陽光下暴晒。內褲最好為棉製品，易通風保暖。每晚應清水沖洗外陰，禁止盆浴以及陰道婦科檢查和操作等。

　　5、經期禁止游泳

　　防汙水進入陰道引起感染。

　　6、合理飲食

　　不吃生冷刺激食物，多吃富含纖維素及易消化食物，多吃新鮮的富含維生素的水果和蔬菜，多飲水保持大便通暢。

　　二、女人醉酒該如何選擇保健品

　　第一招：看小藍帽的保健食品標誌和批准文號

　　標誌為藍色圖案，下方有“保健食品”字樣;如果沒有，肯定不是正規保健品。對應的國產保健食品的批准文號為“衛食健字”***衛生部批准***或“國食健字G”***國家食品藥品監督管理局批准***，如果是進口保健食品，則在文號相應含有“進”字或“J”。

　　第二招：看保健功能

　　減肥保健食品包裝上“保健功能”的文字一般應為“減肥”二字。如果使用了虛假、誇大、讓人誤解或者欺騙性的文字或圖形，如“月減6-10公斤”、“7天瘦身，永不反彈”、“消腩最強”、“火辣燃燒脂肪”等，則可能是假冒保健食品。

　　第三招：訪問官方網站或索證資料

　　在國家食品藥品監督管理局網站，輸入外包裝及說明書上的專案***如批准文號、產品名稱、保健功能、適宜人群等***，看與網站上的資料是否一一對應。如有一項不符則有可能是假冒保健食品。

　　如果沒有條件上網，可要求銷售商出示保健食品的索證資料，如：《保健食品批准證書》、保健食品生產企業衛生許可證、保健食品檢驗合格報告等。