夏季喝什麼湯養顏

　　夏季是個養生的好季節，在這個季節多喝養生湯，對女性來說有利於養顏。那麼女性夏季喝什麼湯好呢？下面小編給大家介紹夏季養顏美容湯，希望對你有用!

　　3款夏季養顏美容湯

　　1、冬瓜蹄髈湯

　　食材：蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食鹽。

　　做法：把蹄髈進行清洗，加入料酒，用水燙過一次，去除蹄髈的油膩。然後把淮山、冬瓜、生薑洗乾淨，放置一邊。把燙過的蹄髈放入鍋中，用大火進行熬煮一個小時，最後加入淮山、冬瓜、食鹽一起用小火慢燉。

　　功效：夏天吃冬瓜清熱祛暑、潤肺生津，有助於夏季降火。而且富含豐富的維生素C、鉀元素，而鉀元素是人體必需的微量元素，具有排水消腫的作用。另外冬瓜還可美容養顏，抑制黑色素沉澱，保護腎臟。

　　2、苦瓜排骨湯

　　食材：排骨、苦瓜、玉米、蔥、料酒、生薑、胡椒粉、食鹽。

　　做法：首先把排骨清洗淨，過一下熱水，去除排骨的油脂與腥味。再把排骨放入鍋中加入水、生薑、蔥、料酒，用大火煮開。然後在湯中加入切好的玉米煮開。最後把苦瓜瓤去除乾淨後，放入煮開的湯中，用小火進行熬煮，以鹽調味就可。

　　功效：苦瓜能滋潤面板，使面板白皙，還能鎮靜和保溼肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。另外苦瓜也有降血脂、抗癌的功效。

　　3、百合蓮藕梨湯

　　食材：百合、蓮藕、梨、冰糖、枸杞蜂蜜。

　　做法：將百合、蓮藕、梨、枸杞洗乾淨，切成塊狀備用，先把切塊的蓮藕，放在鍋中煮5分鐘，蓮藕煮軟後，加入百合、梨子，再次進行熬煮，時間控制在10分鐘，水沸騰了，加入洗乾淨的枸杞，小火煨煮5分鐘，最後等食材稍微冷卻，再加蜂蜜即可食用。

　　功效：在夏天吃蓮藕能有效清熱去火，喝百合蓮藕湯能夠有效的潤肺止咳、清心安神，對於天熱時引起的燥熱有很好的作用，還能夠有效的活血散瘀，對於清煩解渴、滋陰養胃也有一定的功效。

　　夏季養顏水果

　　葡萄 全身都是寶

　　葡萄籽富含一種營養物質“多酚”，是最強而有力的抗自由基分子，其抗衰老的能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍。常用以葡萄籽為原料的護膚品或食品，延緩衰老，使面板潔白細膩富有彈性。

　　櫻桃 去皺消斑養顏駐容

　　經常食用櫻桃能養顏駐容，其中果酸能促進角質層的形成。含豐富維生素C，維生素C是重要的抗氧化劑，可美白肌膚，防止黑色素形成。 用櫻桃的果汁塗擦面部及皺紋處，還可使面部面板嫩白紅潤，去皺消斑。

　　檸檬 美白保健消疲勞

　　檸檬酸不但能防止和消除色素在面板內的沉著，而且能軟化面板的角質層，令肌膚變得白淨有光澤。將檸檬洗淨切片後，放入涼開水中3~5分鐘，即可用於敷臉、擦身、洗頭。長期使用，可融蝕面部、身上的色斑，達到發如墨瀑，面如美玉，身如凝脂，光彩照人的效果。

　　水蜜桃 紅潤氣色平喘止咳

　　古人曰：常吃桃子能“益容顏”，還經常用蜜桃來形容女人的氣色好。水蜜桃營養豐富，肉甜汁多，含豐富的鐵質，能增加人體血紅蛋白數量，具有改善面板彈性，使面板紅潤等作用。

　　橙子 美白清潔去油脂的能手

　　1.用橙皮代替磨砂膏，既能去死皮還可美白。

　　2.用橙皮代替卸妝油，清潔徹底。用洗面巾浸透橙汁擦拭面部面板，充分吸收5分鐘後用清水洗淨，既能卸妝，又可徹底清潔面部汙垢和油脂，發揮其深層潔膚功效。特別提醒，使用橙汁潔膚後儘量避免陽光照晒。

　　草莓 去油祛痘治失眠

　　草莓屬漿果，含糖量高，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強面板彈性有美白和滋潤保溼的功效，所以經常使用草莓美容還可以避免色素沉著。草莓比較適合於油性面板，具有去油、潔膚的作用