心神不寧中醫怎麼治療

　　學習心神不寧、睡覺心神不寧、甚至還感覺眼皮跳而心神不寧，現在這個季節本身又很容易感到燥熱、心神不寧，那麼心神不寧怎麼辦?今天小編為大家推薦心神不寧中醫治療的方法。

　　心神不寧中醫治療的方法

　　心神不寧之——靜心百合雞蛋湯

　　百合歷來用來治心神不寧，雞蛋有補養作用。

　　做法：百合180克，生地黃120克，雞蛋6個。蜂蜜、?a href="" target="_blank" class="blue">胃魘柿俊?/P>

　　百合治淨,用清水浸泡4小時，再洗淨。生地黃治淨。雞蛋打成蛋液。沙鍋內放清水、百合、生地黃，用旺火燒開，撇去浮沫，改小火燉約2小時，再轉大火.加少許鹽，徐徐倒入蛋液，邊倒邊攪.用蜂蜜調好即成。

　　提示：此湯清心養肺，滋陰安神，適合心神不寧、精神恍惚者。

　　心神不寧之——蓮子糕

　　蓮子的作用是補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。

　　做法：蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽，清心安神。

　　提示：用蓮子做餡來蒸蓮子包，也有清心安神的功效。

　　治心神不寧之——糯米百合甜杏粥

　　中醫認為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經，為清補之品。具有養陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

　　做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗淨同煮成粥即可食用。

　　提示：用百合來炒青菜，百合和青菜的清香能增進食慾，也有抗秋燥的功效，可以治療輕微乾咳。

　　治心神不寧之——冰糖銀耳羹

　　銀耳富含蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵，還含有維生素B2、胡蘿蔔素、膠質蛋白等人體必需的營養物質。可以潤肺止咳、生津養陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦防衰的作用。

　　做法：先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗淨去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調味即可。

　　提示：將銀耳和黑木耳一起，蘸芥末醬油吃，味道更鮮，還有美容效果，治面色晦暗。

　　治心神不寧之——白糖蒸山藥

　　山藥有清心安神，補中益氣，助五臟，強筋骨的作用。山藥含有豐富的澱粉、蛋白質、無機鹽、B族維生素、煙酸、抗壞血酸、胡蘿蔔素等營養物質。因此食用山藥能攝入大量黏液蛋白，可以預防心腦血管系統的脂肪沉澱，保持血管彈性，防止動脈硬化。

　　做法：將山藥搗碎成泥，放入鍋內加入冰糖蒸熟，攪拌後即可食用。

　　提示：還可將山藥餡與糯米粉製成湯圓食用。拔絲山藥也有食療功效。

　　治心神不寧之——烏龍蜜茶

　　吃了小食，再喝上一杯發酵適中，不寒不熱，性平的烏龍茶，能夠有效消除夏天身體所淤積的餘熱，恢復津液，感到口中潤澤，周身滋養。而且還可以通水利尿，對於暑熱溼氣的排除也非常有效。

　　做法：烏龍茶用沸水沖泡，溫度降至60℃的時候加一些蜂蜜，潤燥生津的作用很明顯。

　　提示：烏龍茶可以天天飲用，口乾舌燥的人特別適合，保健作用很好。

　　治心神不寧之——病後陰虛心神不寧***古處方***

　　病後氣弱陰虛，肺胃餘熱不淨，神不足，心神不寧。宜續養陰潤肺，化痰止咳。

　　處方：白元參9克大寸冬9克炒知母6克天花粉9克炒杭芍9克淨杷葉3片炙冬花9克炙紫菀9克生甘草3克竹茹6克粳米16克廣枯絡9克

　　[按]病本太陽傷寒，兼有裡熱，投桂枝厚朴杏子湯，致表寒未除，引動裡熱化燥。乃轉用大青龍湯治之，表寒解，肺胃伏熱外觀，再以竹葉石膏湯加梔豉、元麥等方藥，清熱養陰，使肺胃熱除而病瘳。

　　心神不寧的自我治療

　　1、排除焦慮源

　　當然我們有時候並不知道自己為什麼而焦慮,我們能做的就是暫時遠離那些我們已經知道的能給我們帶來焦慮的事情。比如,焦慮症爆發的時候,你可以請假休息,暫時離開你的工作壓力,緩解一下情緒。

　　2、尋找朋友幫助

　　找一個能聽你說話的朋友,向他敘述一下你最近的情緒狀態和經歷的各種事情。這種表述可以有效的減輕你的痛苦程度。實際上得出這個研究結果的人懷疑,心理諮詢師其實就是一個傾聽者,來諮詢的人把自己的遭遇敘述清楚了,問題也就解決了一大半了。

　　3、看淡他人對你的評價

　　心理學中的生物流派認為,人的焦慮與別人給你的評價有關。想想你為什麼而焦慮?上班的時候是不是感覺到一點緊張,因為你不想被老闆和同事評價為懶散的、沒禮貌的。你希望自己在別人的心中是完美的。正因為這種希望使得我們害怕給別人留下壞印象。當你意識到自己在為別人的評論而焦慮的時候,你要學會和自己對話,你要告訴自己走自己的路讓別人堵車去。

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