什麼零食適合孕期吃

　　黃姚有這樣的習慣：頭痛時把梅乾肉敷在肚臍眼上;還把青梅汁煮熟後裝入瓶中，一旦肚痛，用筷子蘸點嚐嚐，就會止痛。下面是小編收集的關於孕婦吃話梅的資料,歡迎大家點選閱讀.

　　什麼零食最適合孕期吃?

　　1.蜜餞類

　　蜜餞又稱果脯，是以新鮮水果味原料，然後經過多道工藝製作而成，口感好，含有很多人體所需的營養元素，比如果酸、維生素等等，很容易被人體吸收，也有增強食慾的作用，很多準媽媽都愛吃。

　　2.乾果類

　　孕婦多吃點乾果對於寶寶大腦的發育是很有益處的，尤其是核桃，富含鈣、磷、鐵等多種微量元素，以及胡蘿蔔、核黃素等多種維生素，而且補腦健腦是核桃的第一功效，對於寶寶智力發育有很大的幫助~

　　此外，開心果、花生、夏威夷都是不錯的選擇，這些堅果中含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，這都是寶寶在成長髮育過程中需要的營養，所以準媽媽在懷孕期間可以適量地吃一點。

　　雖然吃堅果對孕婦身體有好吃，但是都不能多吃，過量食用會讓寶寶體重增加過快，否則寶寶長得太大，生起來可費力了。

　　孕婦能吃話梅嗎

　　話梅酸甜爽口，是很多女性喜愛的零食。那麼孕婦能話梅嗎?孕婦可以吃一點話梅，但是不建議多吃。

　　在孕早期時，很多孕婦有噁心、嘔吐、食慾不振的情況，這個時候吃幾粒話梅可以起到緩解噁心和防吐的作用。不過，話梅在加工的過程中會新增防腐劑、糖精等，吃多了並不利於身體健康。且話梅偏酸，如果孕婦食用過多，會引起胃酸過多，反而會出現嘔吐等不適症狀。所以孕婦如果想吃話梅，每天最好不要超過五粒。在食慾不振的時候，還能促進孕婦多吃一點新鮮的水果和蔬菜。

　　孕婦吃話梅的做法

　　話梅排骨的做法

　　用料：肋排350克，冰糖35克，話梅13顆。

　　做法：

　　1、話梅用一大碗開水泡一會兒。

　　2、肋排切2釐米的段，鍋內燒熱油，煎排骨兩面發黃，放入冰糖炒上色。

　　3、倒入話梅和話梅水。

　　4、燒開後，小火慢慢燉至湯汁濃稠即可!

　　小貼士：

　　1、話梅使用成袋的零食即可。

　　2、您要覺著上色不好，那就稍微放點老抽;您要覺著味道不夠濃郁，那就放點兒番茄醬!

　　話梅花生的做法

　　用料：花生250克，話梅80克，水適量。

　　做法：

　　1、花生洗淨後泡三個小時。

　　2、倒入鍋中加入適量的水，以及泡花生的水，再加入話梅。

　　3、煮20分鐘左右即可。

　　小貼士：

　　1、話梅一定要選擇又甜又酸的。

　　2、因為話梅各產地的不一樣，所以，份量可能有所不同。

　　3、煮的時候，要蓋蓋，煮好後，鍋裡還有一些汁，泡一晚上再食用。風味更佳。

　　孕婦能吃話梅嗎

　　話梅酸甜爽口，是很多女性喜愛的零食。那麼孕婦能話梅嗎?孕婦可以吃一點話梅，但是不建議多吃。

　　在孕早期時，很多孕婦有噁心、嘔吐、食慾不振的情況，這個時候吃幾粒話梅可以起到緩解噁心和防吐的作用。不過，話梅在加工的過程中會新增防腐劑、糖精等，吃多了並不利於身體健康。且話梅偏酸，如果孕婦食用過多，會引起胃酸過多，反而會出現嘔吐等不適症狀。所以孕婦如果想吃話梅，每天最好不要超過五粒。在食慾不振的時候，還能促進孕婦多吃一點新鮮的水果和蔬菜。

　　孕婦吃話梅的注意事項：

　　1、孕婦吃話梅，每天不應超過5顆。

　　2、血糖偏高的孕婦注意少吃話梅糖，因為話梅糖的糖分也是比較高的。

　　3、不要空腹吃話梅：話梅偏酸，空腹吃容易刺激腸胃。

　　4、買話梅時注意，一定要選擇正規廠家出產的話梅，而且話梅的防腐問題要看好，如果是有異味，或者是發黴的現象的話，千萬不要吃。

　　孕婦為什麼不能多吃話梅

　　其實所謂的懷孕之後吃話梅，是對於自己的身體不會有大的影響的，也就是說，孕婦是可以吃話梅的，不過因為很多小工廠在加工話梅的時候，都會新增一些防腐劑，因此最好是可以少吃。

　　選擇話梅的時候，記得，一定要選擇正規廠家出產的，而且話梅的防腐的選擇要看好，如果是有異味，或者是發黴的現象的話，千萬不要選擇吃。孕婦吃話梅的時候，記得，最多一天量不超過五粒。這樣，才能保證吃的安全，如果超量了，會造成身體不適等症狀，也會導致胎兒不適等。

　　特別是處在孕婦想吃酸的前提下用話梅來解饞是很有好處的。

　　話梅吃多了對身體是沒有好處的。在加工過程中一些蜜餞或是果脯往往加入了太多的糖或鹽也有些果脯等食品中可能還含有防腐劑、色素、香精經常食用會影響健康如話梅等零食的含鹽量就很高多吃無益長期攝入大量的鹽分會誘發高血壓。