懷孕能吃什麼水果對胎兒好

　　水果是不少女士塑身營養聖品，營養師表示水果也同樣是準媽媽和胎兒的營養聖品，只要吃對了水果，按指引的吃，對孕婦和寶寶都有極大的益處。下面是由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　孕期對胎兒好的水果

　　Top1：安胎神醫——葡萄

　　葡萄含有富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，提子還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。

　　Top2：“鐵皇后”——櫻桃

　　在所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，稱它為“鐵皇后”當之無愧。櫻桃幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因此孕婦多吃櫻桃，對胎兒很有幫助。婦嬰專家表示，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

　　所有水果中，車釐子所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素***比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍***、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食慾不佳，更可積極吃車釐子，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃車釐子，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

　　Top3：守護胎盤的勇士——西柚

　　葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。西柚裡含有很多葉酸，含有天然葉酸。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。

　　Top4：水療護士——楊桃

　　楊桃的營養價值高，含有對準媽媽健康有益的多種成分，能減少準媽媽機體對脂肪的吸收，預防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓，動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護準媽媽肝臟，幫助準媽媽降低血糖。楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充準媽媽體內的水分，生津止渴，利於小便排出，消除疲勞。 楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進食物的消化。楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿蔔素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等，可幫助消除準媽媽咽喉炎症及口腔潰瘍。

　　Top5：孕婦“聖果”——蘋果

　　婦嬰專家表示，蘋果是孕婦的“聖果”。吃蘋果是最有益健康。蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。正常來說，若能連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善。但現在的水果市場上的蔬果，多有農藥及新增劑，建議清洗蘋果後，削皮再食用。確實想吃皮，可用鹽水浸泡一段時間，沖洗乾淨後進食。

　　孕期胎兒的發育情況及注意事項

　　一、孕一月

　　受精卵著最害怕的就是熱，這段時期主要是心、肺、肝和腎的形成時期，這個時期的媽媽一定要注意，遠離高溫，避免發燒，這樣會容易導致胎兒出現神經系統的問題。

　　二、孕二月

　　受精卵最怕的就是藥物，因為在懷孕第二個月的時候，胚胎在繼續的發展，然後很多媽媽都會感到胃口變差，全身無力的情況，這時候最好不要服用任何藥物。

　　三、孕三月

　　受精卵最怕的是煙和酒，因為這時候胎兒已經有了自己的心跳，開始正在成長，孕媽媽身邊出現菸酒的時候最好要避免，因為菸酒很容易導致寶寶出現早產，智力受損的情況。

　　四、孕四月

　　胎兒最害怕的是吵，這個時候媽媽最好能夠保持愉悅的心情，平時多聽一些舒緩的音樂，避免噪音。

　　五、孕五月

　　胎兒最害怕的是一些營養不良，因為這個時期是孩子獲取能量的最佳時期。

　　六、孕六月

　　胎兒最害怕的是輻射，因為這時候是他面部的形成時期，輻射易能導致孩子的心智發育問題。

　　七、孕七月

　　胎兒最害怕的是媽媽緊張。因為情緒的緊張或者壓力大會影響胎兒的身心發育，所以保持心情愉快。

　　八、孕八月

　　胎兒最害怕的是媽媽勞累，因為這個時期胎兒的大腦迅速的發育，過於勞累易導致孩子的智力問題。

　　九、孕九月

　　胎兒已經基本形成，孕媽要放下工作，調整好心情來迎接寶寶。這時候最害怕的是孕媽媽的著急。