日常生活有哪些瘦臉妙招

　　不想反覆打瘦臉針的話，不想體驗瘦臉針的副作用，但是很想瘦臉有什麼方法呢?呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　日常生活瘦臉的妙招

　　瘦臉小常識：有些女生天生臉蛋形狀就很漂亮，但是卻有很多肉肉，這樣該怎麼辦呢，不要著急，瘦臉必須要從生活中開始，讓你養成了習慣，這樣才能避免你好不容易打造出小V臉反彈。

　　瘦臉小常識：用肩膀和臉頰來夾緊電話是都市人最喜歡使用的方法，這是一個壞習慣，這很容易影響到你的臉型，使你的左右臉頰出現不對稱的情況，臉蛋看起來也會越來越大，而且容易導致肩周炎。

　　瘦臉小常識：堅硬有嚼勁的食物也要少吃，比如魷魚絲、口香糖、堅果等，這種會使你的咬肌和下巴的肌肉變得很發達，並且肌肉會變得僵硬，這樣的肉肉是最難減下來的，即便你的臉型再好也是白搭。

　　瘦臉小常識：夜宵也是一個壞毛病，尤其是夜宵一般都是重口味，摻有大量的鹽分，鹽分又是最容易導致你水腫的，而且重口味的食物新增劑太多，對身體也不好，改掉這個壞毛病不但可以瘦臉也能保證身體健康。

　　瘦臉小常識：千萬不要做一個“面癱”哦，多做一些臉部表情吧，常常面無表情的人是最容易出現大臉蛋的，因為當你的臉部不做運動的時候，脂肪也是最容易堆積上去的，臉蛋也會變大。

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　　瘦臉小常識：睡姿也是會影響瘦臉的哦，趴著睡不但會給心臟造成壓力，而且臉部也會變形，長時間的壓迫會使臉蛋變成大餅臉，而且還容易長出皺紋，最好還是仰臥，側臥的話也需要常常調整姿勢，不然左右臉很容易不對稱。

　　瘦臉小常識：睡前喝水是絕對不可以的，雖然說多喝水是很好，但是晚上喝太多水排不出去的話很容易導致浮腫，第二天起來臉部和眼部浮腫是經常的事，所以睡前兩小時內一定要少喝水哦。

　　面膜按摩消腫瘦臉的方法

　　面部減肥操：有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

　　準備，進行3分鐘的有氧運動：

　　第一步，從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次;

　　第二步，雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次;

　　第三步，以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次;第四步，以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　指壓消腫法：使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。

　　第一步，大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2釐米左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆;

　　第二步，中指、無名指併攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2釐米處，再往上頂;第三步，四指併攏在臉頰的穴道上輕拍數下;

　　最後，四指併攏輕觸臉頰上，順時針方向，由內往外畫圈。

　　有助於瘦臉的食物

　　菠菜

　　小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

　　豆苗

　　綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。

　　冬瓜玉米湯

　　因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。還要少吃高鹽份食物，那會增加浮腫感。

　　胡蘿蔔

　　相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿蔔的小臉功效後，小芹就愛上了紅蘿蔔的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容喔!

　　堅果

　　充分的維生素、油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。

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