白皙面板吃出來的五種美白食物

　　俗話說“一白遮百醜”，所以美白就成了每個女生都在做的事情。很多人都認為美白是要靠面膜和護膚品才能看見效果，其實這樣的想法是不正確的，今天小編給大家分享一些，希望對大家有所幫助。

　　美白食物一：番茄

　　番茄中含有豐富的維生素A、維生素，每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失，常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。

　　除了食用，還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗面，能使面板細膩光滑，美容防衰老效果極佳。

　　美白食物二：檸檬

　　檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

　　檸檬在化妝品中主要用途是美白，因為它含有豐富的維C;因為刺激性大易過敏，長期食用，長痘痘，不建議直接敷臉。

　　美白食物三：西瓜

　　西瓜裡含有多種重要的有益健康和美容的成分，西瓜的利尿的作用能使鹽分排出體外，減輕腿部浮腫，常吃西瓜還可以使頭髮秀美稠密。

　　西瓜中豐富的鉀元素能夠迅速補充在夏季容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發的肌肉無力和疲勞感，驅走倦怠情緒。

　　新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可以增加面板彈性，減少皺紋，增添光澤。對面部面板的滋潤、防晒、增白效果很好。用瓜汁擦擦臉，或把西瓜切去外面的綠皮，用裡面的白皮切薄片貼敷15分鐘。

　　美白食物四：沙棘

　　沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。

　　沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

　　美白食物五：櫻桃

　　櫻桃的含鐵***鐵食品***量為蘋果***蘋果食品***的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裡透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素，在體內可以轉成維他命A，能使面板柔軟細緻，祛除粗糙皺紋。

　　現在市面上有很多各種各樣的護膚品，這些護膚品都含有化學成分，用久了雖然可以看見美白效果，但是治標不治本，一旦停用護膚品，面板問題還是會出現。平時多吃一些可以美白的食物就可以達到美白的功效，並且沒有任何副作用，何樂而不為呢?