春季怎樣防春困的方法有效

　　春天來臨，人們容易感到疲乏，這就是常說的“春困”，那麼春困怎麼辦呢?小編精心收集了春季怎樣防春困，春困怎麼辦，供大家欣賞學習!

　　春季如何按摩防春困

　　湧泉

　　它位於足底中線前、中三分之一交點處，當足趾處於屈位時，足底前部出現的凹陷處。

　　功能：湧泉穴是人體長壽大穴，經常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，發育正常，精力充沛;同時還能治療多種疾病，如頭痛、中暑、耳鳴等。在湧泉穴處按摩，通過經絡的傳遞作用，能使腎臟產生良好的效應，調節內分泌與植物神經系統，提神醒腦。

　　按摩方法：睡前端坐，用手掌託來回搓摩湧泉及足底部10分鐘，以感覺發燙髮熱為度，搓畢，再用大拇指的指肚點按湧泉30下，以感覺痠痛為度，兩腳互換。

　　足三裡

　　是人體足陽明胃經上的要穴。它位於腿部外膝眼下三寸，距脛骨前緣外側一橫指處。

　　功能：足三裡是個保健穴，經常用不同的方法刺激它，可健脾壯胃，擴張血管，降低血液凝聚，促進飲食的儘快消化吸收，提高人體的免疫力，消除疲勞，恢復體力。

　　按摩方法：可用雙手大拇指指肚點按足三裡，每次10分鐘，以感覺痠痛為度。

　　命門

　　是人體督脈上的要穴。位於後背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對的區域。

　　功能：命門穴為人體的長壽大穴。命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。現代醫學研究表明，命門之火就是人體陽氣，經常擦命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝固腎氣，延緩人體衰老。

　　按摩方法：用掌擦命門穴及兩腎，以感覺發熱發燙為度，然後將兩掌搓熱捂住兩腎處約10分鐘即可。

　　內關穴

　　距離手腕掌面橫紋的中點之上有兩個橫指，兩根筋之間的凹陷處。

　　功能：按摩此穴有和胃降逆、寬胸理氣之功，可以緩解春季疲勞的噁心、胸悶、心慌等症狀。

　　按摩方法：用拇指尖在穴位上持續用力按壓或者繞圈按揉。

　　風池穴

　　沿著耳垂一直向後推，所摸到的一個凹陷地方就是。

　　功能：按摩此穴可提神，同時緩解眼部疲勞。

　　摩方法：保持身體正直，雙手拇指分別置於兩側風池穴，頭後仰，拇指環形轉動，可感到此處有明顯的酸脹感。

　　太陽穴

　　在兩眉梢後凹陷處。

　　功能：按摩此穴不僅能夠提神，還可以緩解頭痛。

　　按摩方法：雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴，輕柔地環形轉動。還可以將手掌貼在頭上，以雙手掌根部稍用力按摩。

　　百會穴

　　在頭頂正中心，兩耳尖直上連線的中點。

　　功能：按摩此穴可以提神醒腦，升舉陽氣。

　　按摩方法：身體端正，雙手指疊按於穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，同時可做輕柔的環形按揉。

　　春困的由來

　　一：由於此時節溼氣重，人體若陽氣不足，易受溼邪侵犯，脾因溼困而致運化失職，出現易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問題等，這在中醫上被稱為“溼困”或“春困”。春困會影響肝的疏洩，一旦肝失疏洩、氣機鬱滯，便容易令人情緒異常或低落。

　　二：除了季節的轉換，溼氣加重容易令人“春困”之外，經常進食生冷、肥甘厚味的食物，或者少運動、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小兒形氣未充，臟腑嬌嫩，脾之運化功能未完備;老人、長期患病者等脾胃虛弱，亦較易有“春困”的症狀。

　　三：其實，春困是人體應對季節轉化而自然做出的調節反應，所以春季感到疲憊無力很正常，但若有嚴重的症狀如嗜睡、經常疲倦乏力等，則需注意。很多情況下，“春困”若太嚴重，則可能是抑鬱症等情緒病的先兆，或有可能引發糖尿病、高血壓等疾病。肺朝百脈，若身體本身肺臟的功能同時虛弱，也有可能導致嚴重春困。

1.春困怎麼辦

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