游泳後肚子疼是什麼原因

　　身邊很多人都非常喜歡游泳，特別是在夏季的時候有的人每天都會去游泳，夏季游泳確實好，不僅能解暑，而且還能很好的鍛鍊，很多人在運動之後可能會感覺不舒服，游泳當然也不例外，那游泳後肚子疼什麼原因?以下是小編為你整理的游泳後肚子疼的原因分析，希望能幫到你。

　　游泳後肚子疼的原因

　　1、飯後馬上游泳

　　飯後消化器官活動增強，需要的血液量增加，如果吃完飯馬上去游泳，大量的血液流向四肢，導致腸胃的血液量減少，因此影響食物的消化吸收，此外，腸胃受到水的壓迫，蠕動受到限制，就會產生肚子疼，甚至嘔吐的現象。

　　2、心臟功能跟不上

　　心臟功能跟不上運動需要時，大靜脈的血液迴流時受到障礙，以至於肝，脾暫時淤血脹大，外膜張力增加，就會引起疼痛。

　　3、腸胃遇冷刺激

　　游泳的時候，腸胃到遇到冷水的刺激，改變了正常的蠕動規律，導致腸子中的氣體和食物積聚在一塊，刺激腸神經，從而引起肚子疼。

　　4、游泳速度過快

　　游泳的速度從一開始就過快，並且還沒有做準備活動的前提下，內臟器官難以適應強度較大的活動量，導致肚子，脾臟發生淤血腫脹，從而引起肚子疼的現象。

　　海灘游泳常識

　　1、應在設有救生人員值勤的海域游泳，並聽從指導及勿超越警戒線。

　　2、海邊戲水，不要依賴充氣式浮具***如游泳圈、浮床等***來助泳，萬一洩氣，無所依靠，容易造成溺水。

　　3、海中游泳，因為是動水，有海流、有波浪，與游泳池不同，故需要加倍的耐力及體力才能達到同等距離，所以不可高估自己的游泳能力，才不會造成不幸。

　　4、嚴禁單獨游泳，以免發生意外。

　　5、在海中，若有面板受傷出血時，應立即上岸，6、在遇有人溺水時，應大聲喊叫或打110請求協助，未學過水上救生，不可冒然下水施救，以免造成溺水事件。

　　7、海邊救生員均身穿上黃下紅服裝。如果看到海濱白色的小屋和旁邊的黃、紅兩色旗杆，就可確定那是救生站，救生員正在值班。假如旗杆收了，表明救生員不當值。同時，救生站還有警示標誌，如果插上了全紅旗幟，就是告誡大家海風大，不適合下海游泳。

　　游泳的注意事項

　　1、選擇最佳時間

　　陽光的紫外線最強***會造成最大的傷害***是在上午10點到下午3點之間。游泳時間最好選擇在下午4點後。特別怕晒黑但又喜歡游泳的人建議去室內游泳館游泳。

　　2、游泳要抹防晒霜

　　在游泳前要做好防晒準備，最好塗抹一些偏油性的防晒霜，這樣可以避免長時間游泳防晒霜會給沖掉，當然還是要在兩三個小時內重新塗一遍防晒霜。建議用SPF***防晒指數***30以上的防水防晒霜保護面板。為保證效果，每半小時至1小時塗抹一次。

　　3、戴泳帽保護頭髮

　　強烈的紫外線會使頭髮中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。沒有泳帽也可以在秀髮上直接塗抹具有防晒功能的免洗型護髮精華。

　　4、陰天游泳更需要防晒

　　不要以為陰天就不需要防晒，陰天陽光也有紫外線，並不是你看不到就沒有的哦，經過水的反射之後也會變得非常強，肌膚依然會被晒傷，所以只要肌膚要接觸到陽光的就都要防晒。

　　5、每活動15至20分鐘休息

　　長時間日晒會造成面板脫水、乾燥，這時面板對紫外線傷害的抵禦能力下降，容易出現晒傷，因此最好每活動15至20分鐘就回到陰涼處稍作休息，適量飲水，還可以使用保溼噴霧或直接輕拍冷的礦泉水等方法直接對面板補充水分。

　　6、游泳後要立刻擦乾

　　游完泳後快速擦乾身體，減少水的反射，水滴留在身上與陽光接觸，也會發生反射，肌膚收紫外線傷害的機會也大大加強啦。