柔道過肩摔技巧動作要領怎樣的

　　在柔道摔技中也有過肩摔這一方法，過肩摔就是用你的右手或者是左手抓住對方的反方向的手腕或者是對方的手肘，然後迅速的切入進去，以下是小編為大家整理的柔道過肩摔技巧，希望你們喜歡。

　　柔道過肩摔技巧 

　　過肩摔不需要太大的力量，柔道講究的是四兩撥千斤，不需要太多自身的力量。在過肩摔的時候最主要的是你蹲下的時候要低，高架不行那用低架，更容易些。你的肩要對準對方的肩，耙要拉大，腳步不能‘八’字，在蹲下的時候要踮起一點腳尖。

　　柔道過肩摔練習方法

　　1、已右腳前回轉體勢將右腳推進於受力方右腳內側，並放開抓住受力方左襟的右手，然後通過受力方右胸部附近再有下方經右腋下面提舉餓並插入。

　　2、已右腳為軸，將身體開啟於左方，並回轉左腳而推移，然後貼近身體。

　　3、右手提住受力方右肩附近或貼置，並提舉受力方的右肩。

　　4、伸直兩膝，然後將上體向前彎曲，以右肩摔倒對方。右肩儘量插入於受力放的腋下，然後加強左手的引拉力，使其不留空隙，並提舉受力方的右臂。如果過於鬆弛身體則身體無法密貼而不能揹負對方。攻者，受之方間的身體位置。方向，丟投的要領等於都雙手揹負投相同。如果進入揹負投，受力方將上體後仰而實施防禦時，攻者要迅速地下移身體，然後一向下拉下似的只是丟投對方，這種技術叫做揹負落

　　柔道技術教學：站立摔

　　摔技，有站立摔和倒地摔兩種使用方法，在這裡著重分析站立摔。

　　站立摔，是在保持自己站立的情況下而將對方摔倒的技術。和中國式摔跤相似。根據當時所使用的身體部位的不同，又分為手摔法、 腰摔法、足摔法等。

　　摔技中的任何方法，都可以從左、右兩面向對方進攻。

　　站立摔

　　1：揹負摔

　　揹負摔，是用腰、肩、臂的力量，把對方背起，向前摔下去的技術。

　　動作過程：雙方均以右自然體站立交手。用左手抓住對方的右外中袖或袖口，用右手抓住對方的左前領。把自己的右腳尖向對方右腳前伸進，隨著身體向左轉，將自己的右肘，從下經左向上轉，頂在對方的右腋下;左手用力拉住對方的右臂，同時左腿後移，倒插在對方左腳前，進胯、屈膝， 使臀部頂在對方大腿上部，將對方背起，並用兩手將其上體拉緊，趁勢上體前屈，同時蹬腿、提臀和兩手用力向左下方拉， 在這幾部分力量綜合作用下，把對方成弧線形的摔下去。

　　練習要點：同身體高大的對方交手時，使用此技術會取得出色的效果。上步與插步轉體的動作要快，臀部要緊頂在對方大腿上部。在摔時，要使上體前屈、蹬腿、用力拉三個 動作協調一致。

　　2：單臂揹負摔

　　單臂揹負摔，是持住對方一隻臂做揹負摔的技術。

　　動作過程：雙方均以右自然體站立交手。用左手抓住對方的右中袖下部，用右手抓住對方的左前領。向前拉扯，使對方身體向右前方傾斜。此時，迅速將右腳伸到對方右腳尖的內側;兩手用力上提，控制住對方身體，隨之向前逼進。在右腳上步的同時，用左手換抓對方的右手腕，拉向自己的左肩旁，右臂伸向對方的右腋下，兩手用力抓住對方的右臂。接著左腳倒插。進胯，用臀部頂住對方大腿上部，並把其上體拉緊，利用上體前屈、蹬腿、提臀和兩手用力向右下拉的力量，迅速把對方的身體由肩而腰成弧線形的摔下去。

　　練習要點：右腳上步時，兩手要用力上提，不能讓對方兩膝彎屈身體重心下降。該動作，因為僅控制對方一隻右臂，其活動範圍較大，在使用技術時必須動作迅猛。

　　柔道的觀賽禮儀

　　柔道是一項極為講求禮節的專案，飽含著東方人的禮節與秩序。競賽規則中對參賽的隊員及裁判員的禮節有著明文的規定。作為觀眾，要文明觀賽：

　　1手機要關機或設定在振動、靜音狀態。

　　2比賽場館內不吸菸。

　　3選擇恰當時機給予運動員鼓勵的喝彩和掌聲。

　　4升旗奏歌時應起立並肅靜。

　　5不向場內投擲雜物。

　　柔道的段位級別

　　柔道，1884年設立柔道段位制。

　　級別：柔道共分為十段五級，以腰帶顏色來辨示級別。由初級到五級的腰帶為黑色，六級到八級為紅白凸間，九級到十級為紅帶，一級顏色分別是：咖啡色、藍色、綠色、橙色、黃色、白色。但在中國，柔道選手都用的是黑帶。

　　段位：柔道依選手的水準有分段位，通常以腰帶的顏色來分辨段位的高低，未入段的新手為白帶，一到五段為黑帶，六到八段為紅白間隔帶，九到十段為紅帶。目前世界上只有極少數人到達紅帶的地位，但是在大型運動會上為了便於分辨，往往規定一方系白色腰帶、一方系紅色腰帶。北京奧運會為一方穿白色道服、一方穿藍色道服。

　　在練習和比賽柔道時，必須赤足、穿柔道衣進行。