吃完飯犯困是什麼原因

　　冬日暖洋洋的午後，吃完飯就困得睜不開眼，這是很多人都會出現的情況。下面是小編精心為你整理的吃完飯犯困的原因，一起來看看。

　　吃完飯犯困的原因

　　吃完飯，眼皮都睜不開，這其實是大腦在像你發出訊號：在人體攝取了碳水化合物、蛋白質、高油脂的事物後，需要大量酵素來幫著消化。

　　酵素根據功效，分為消化酵素和代謝酵素。人體攝入的食物通過酵素分解，吸收並輸送到身體各部位，這種酵素即是消化酵素;用於細胞再生，除去有害物質，讓人保持呼吸等功能正常進行，這類酵素稱為代謝酵素。

　　如果你體內的消化酵素不足，大腦就會將身體各個器官的代謝酵素調去消化器官“加班”，幫助消化事物，如此，身體其他器官的代謝活動勢必降低，就會出現昏昏欲睡的現象。

　　所以，如果吃完飯後想睡覺，那就表示你吃的太多，造成體內酵素缺乏。有兩個方法可以解決此問題，一個是減少事物的攝入量，吃個八分飽即可;另一個就是吃完飯後，再吃一包“活酵素”，從外部補充酵素來解決體內酵素不足，從而保持人體的代謝平衡。此外，吃飯時，多攝入新鮮的蔬菜和水果，也會減輕“眼皮打架”的情況。

　　吃完飯犯困怎麼辦

　　按摩穴位緩解飯後犯困

　　1、頂心：即頭頂中心的百會穴。

　　用中指按摩揉壓2~3分鐘。可醒腦提神，振奮精神。

　　2、胸心：即膻中穴。

　　可用拳輕叩2~3分鐘，也可用手指併攏往下捋120次。可順氣消怒，穩定心神。

　　3、臍心：即肚臍上的神闕穴。

　　可用手掌順時針按揉60圈，再逆時針按揉60圈。此穴為先天之本，生命之根，也是藥療的常用穴位。可溫經通絡，散結通神。

　　4、手心：即手心的勞宮穴。

　　用拇指按摩揉壓2~3分鐘。可清心固神，養心解慮。

　　5、腳心：即腳心的湧泉穴。

　　用同側手握住足踝部，再用對側手掌在該穴上下按摩2~3分鐘，也可用拇指在該穴按揉2~3分鐘。可激發腎精，滋養心神。