岳家六合拳

　　岳家拳術套路有一字拳、二枚花、雙三門、四門架、五法、六合、七星、八法、九連環、十字椿等十套拳術，六合拳是岳家拳術套路中的第六套拳術。下面是小編為專門您整理好的：。

　　《六合拳技擊術》一書除向讀者展現六合拳的原始演練套路外，還將套路中的每個動作的技擊方法詳盡地講出來，使讀者學練時感到有骨有肉，便於學習。六合拳除主練內三合***心與意合、意與氣合、氣與力合***外三合***手與腳合、肘與膝合、肩與胯合***外，還外練五峰;即頭峰、肩峰、肘峰、胯峰、膝峰和六肘，即斷肘、滾肘、倒肘、破肘、鴛鴦肘、塞肘。六合拳集岳家拳術的表演、技擊精華於一身，是學習岳家拳術的必學之拳。六合拳由48個動作組合而成，一般表演時間為1分20秒，巧合現在國家對傳統拳術套路比賽時間的要求。

　　套路訓練是學習岳家拳的一個重要的組成部分。六合拳在套路的編排上十分科學，符合現代人體運動的要求和科學規律。六合拳全套拳術共分四段，表演時，要求表演者“浮如雲出岫，沉如石投江”“手起如風過，腳動似電閃”“進步如射矢，歸山抱虎眠”***摘自《武穆遺書》***。運動時由慢到快，由單動到連動，由低潮到高潮並一氣呵成，可令觀者賞心悅目，感到美的享受。

　　六合拳的另一個特點是技擊絕招特別多，整個六合拳48個動作中有21個絕招。絕招如此集中也是其他岳家拳術套路中少見的。例如“腳踏洪門不設防”的“張飛拋託”是典型的以大打小的絕招;四兩撥千斤的“關公捋須”絕招，是設計給以小防大的技法;“降龍伏虎”是典型的技術性絕招，它的技法主要是在雙方搏擊時，不需要用多大的力就可將對方制服;“天羅地網”是岳家拳中絕招的絕招，它一招變三招，三招變九招，招招令人叫絕，招招相隨，招招斃命。

　　1.預備式

　　面朝南，兩腿直，兩腳尖外八，並足跟。兩臂垂兩側，兩手體旁貼，兩眼向前平視，全身放鬆自然。***圖1***

　　動作要領：頭須端正，下頜略內收，含胸拔背，收臀，垂臂沉肩，神安靜，雜念消，精神貫注準備好。

　　2.岳家拳禮

　　***1***兩掌變拳迅速上提，抱拳於腰間，右腳上提至左膝高。眼視前方。***圖2***

　　***2***上動不停，右腳原地下落震腳，膝微屈，左腳向前落步，兩腿成柳葉步;同時，右臂屈肘，右拳上抬至右肩高，左拳變掌，五指朝上，掌心對右拳拳面，成抱拳姿勢，上體微微向右轉。***圖3***

　　***3***接上動，上體向左轉體，身體正面朝前;右拳左掌隨勢向前推出，右拳翻腕外展拳心向外，拳與胸高，左掌掌心緊貼於右拳拳面上，五指朝上。兩眼平視前方。***圖4***

　　動作要領：兩掌握拳上提抱於腰間時，拳要緊握，上提要迅速，抱於腰後要停1~2秒;手腳要同時進行。震腳時，力要沉於腳跟，而不在腳掌，震腳響聲要求低沉、穩健。

　　岳家拳行禮與眾不同的細節之處：如果是對方要我表演或者先動手，我就不必客氣，右拳外張，表示我威武雄壯，敢打敢拼，來展示我方技藝，與一套打完後收勢含蓄，截然不同。

　　第一段

　　1.關公拋託

　　***1***接上動，左腳不動，右腳向左腳靠攏，腳尖外八，並腳跟，兩手腹前交叉，右掌在上，左掌在下，身體正面朝前。***圖5***

　　***2***上動不停，兩手手腕同時翻轉，變左手在上，右手在下，兩掌掌心相對。***圖6***

　　***3***上動不停，左腳向前一步，右腳跟上一步，兩腿成犁頭樁，同時，兩掌由腹前向前用力推出，力達兩掌，左掌與鼻同高，五指斜向上;右掌與腹同高，五指斜向下。眼視前方。***圖7***

　　動作要領：兩掌翻轉迅速，向前推掌要快，沉肩墜肘，提肛溜臀，氣沉丹田，含胸拔背，三尖對齊，以氣催力發“猜”音。

　　2.張飛救球

　　***1***兩腳保持不動，身體直立，上身向右轉體90°，右掌變拳收至腰的右側，左掌由下往上，由右往左經面部格擋，與眉同高。***圖8***

　　***2***上動不停，兩腿同時屈膝，向左擰腰下蹲成歇步，身體正面朝前。同時，右拳由腰間用力向下砸拳，拳面朝下，左掌收於右肩，掌心向右。兩眼向下注視右拳。***圖9***

　　動作要領：擰腰向下砸右拳要直接、快速、迅猛，力達拳面，上肢、下蹲與下砸參動作協調一致。

　　3.猿猴分爪

　　接上動，兩腳保持不動，上身站立，兩腿微曲。兩手變掌下交叉至腹前，左掌在上，右掌在下，經面前兩掌立即向兩側畫弧分開變為猴爪。兩手腕下壓，兩臂豎直夾緊，沉肩墜肘，兩爪與眉同高。兩眼注視正前方，身體正面朝前。***圖10***

　　動作要領：兩掌變猴爪時，向下壓手腕，兩臂豎直，肘部不能向外側抬起，沉肩墜肘。

　　4.黑虎掏心

　　***1***接上動，右手變掌收至腰的右側，左手變掌位於右拳旁，上身向左擰腰，提右腿向前下方切腿，腳面繃緊，力達右腳外側，與膝同高。***圖11***

　　***2***上動不停，右腳向前落步成右柳葉步，同時右拳由腰間向前用力衝出，拳眼向上，力達拳面，左掌位於右肘部。兩眼注視前方，身體正面朝前。***圖12***

　　動作要領：切腿時候，腿應如同刀一樣用腳外側向下切壓;沖拳時候三尖***即鼻尖、膝尖、前腳尖***對準同一個方向，氣沉丹田，手腳齊至。

　　5.吞樁設防

　　接上動，左腳向後退一步，右腳跟退一步，兩腿成右柳葉步。右掌經面部，由下往上，由左向右格擋，拳眼朝右，拳頭與鼻同高。右臂豎直，左掌保持不動，位於右肘部。兩眼注視前方，身體正面朝前。***圖13***

　　動作要領：手腳協調一致，沉肩墜肘，三尖對齊。

　　6.車輪滾滾1

　　***1***右腳向前上半步，左腳跟上半步成右柳葉步，右拳向上抬擋與鼻同高，拳面朝上，左拳經胸前下壓與腹部同高，拳,面朝上。***圖14***

　　***2***上動不停，兩腳保持不動，右拳繼續由上往下壓至小腹，左拳由下往上抬擋，與鼻同高，兩拳如同車輪旋轉，右拳在外左拳在內。兩眼平視前方，身體正面朝前。***圖15***

　　動作要領：兩臂猶如車輪向前不停旋轉翻滾，連貫協調。

　　車輪滾滾2

　　***1***右腳繼續向前上半步，左腳跟上半步成右柳葉步，右拳向上抬擋與鼻同高，拳面朝上，左拳經胸前下壓與腹部同高，拳面朝上。***圖16***

　　***2***上動不停，兩腳保持不動，右拳繼續由上往下壓至小腹，左拳由下往上抬擋，與鼻同高，兩拳如同車輪旋轉，右拳在外左拳在內。兩眼平視前方，身體正面朝前。***圖17***

　　動作要領：兩臂猶如車輪上下旋轉，旋轉的速度比前一動要快。

　　7.和尚敲鐘

　　接上動，右腳向前上步，左腳跟上半步成右柳葉步。右拳由下往上，由內往外經腹部、面部後向外鑽出，如同“拳從口出”，拳面向外，左拳變掌收至右肘部下，拳面要平，手腕要直，沉肩墜肘。兩眼平視前方，身體正面朝前。***圖18***

　　動作要領：當前動車輪滾滾即將結束時，左臂屈肘從前向下滾壓，右拳從左小臂上向前鑽出。

　　8.王母瑤池

　　接上動，兩腿屈膝下蹲，成跪步姿勢。右拳變掌從上向下砍擊，右掌五指斜向下，掌心向左;左掌收於右肩旁，掌心向右，五指向上。眼視右掌。***圖19***

　　動作要領：向下砍掌要迅速狠猛，力達掌側外緣。

　　9.雷公閃電

　　***1***接上動，上體直立，兩掌腹前交叉，右掌在上，左掌在下。兩眼視兩掌。***圖20***

　　***2***上動不停，右掌從右向左，由下向上轉掌向右畫弧，上動不停，右掌繼續由上至下，由右至左後經面部前畫弧一週至右肩旁平拉，手臂豎直，掌心斜向後;左掌經下向左拉開上提到右臂旁，掌心朝上。***圖21***

　　***3***上動不停，兩掌變勾手經胸前向後分擊。***圖22***

　　***4***上動不停，右腳向前上一步，左腳跟上一步，兩掌由下至上再次於腹前交叉。***圖23***

　　***5***上動不停，兩腿屈膝，成跪地姿勢，兩掌於膝前變兩勾手向後分擊，掌心向後，眼視前方。***圖24***

　　動作要領：從圖20到圖24是一個快速連貫動作，兩掌胸前穿翻要快，如同電閃雷鳴一身文。

　　10.猿猴分爪

　　接上動，兩腳保持不動，上身站立，兩腿微曲。兩手變掌下交叉至腹前，左掌在上，右掌在下，經面前兩掌立即向兩側畫弧分開變為猴爪。手腕下壓，兩臂豎直夾緊，沉肩墜肘，兩爪與眉同高，兩眼注視正前方，身體正面朝前。***圖25***

　　動作要領：兩掌變猴爪時候，向下壓手腕，兩臂豎直，肘部不能向外側抬起，沉肩墜肘。

　　11.黑虎掏心

　　***1***接上動，右手變掌收至腰的右側，左手變掌位於右拳旁，上身向左擰腰，提右腿向前下方切腿，腳面繃緊，力達右腳外側，與膝同高。***圖2***

　　***2***上動不停，右腳向前落步成右柳葉步，同時右拳由腰間向前用力衝出，拳眼向上，力達拳面，左掌位於右肘部，兩眼注視前方，身體正面朝前。***圖27***

　　動作要領：切腿時候，腿應如同刀一樣用腳外側向下切壓;沖參時候三尖對齊，氣沉丹田，手腳齊至。