脖子漲的原因

　　隨著生活節奏的加快，人們的身體越來越趨於亞健康，越來越多的人開始有了脖子漲的症狀，那麼是什麼呢?下面是小編精心為你整理的，一起來看看。

　　個人的體質

　　頸部纖長瘦弱，頸骨長得細小***一般較常見於年輕女士***，是造成退化誘因之一。頸部肌肉可附著地方較少，加上肌肉大多乏力，頸椎容易失穩，促使頸椎退化。肩部微斜***俗稱A字膊***的人亦容易頸部不適。原因在於他們背書包或手袋於一側時，為使物件不致往下滑，肩部便需要提起，容易肩部肌肉過勞，感到不適。

　　心理狀態

　　情緒狀況亦會影響頸部姿勢。不知大家可曾留意到，當一個人情緒低落時，時常都會低下頭來，垂頭喪氣。又或當一個人緊張時，如對他感到重要的人談話時，，都不自覺地微微縮起肩膊，使肩頸肌肉過分緊張。求職者、求醫者、甚至是搓麻雀者，亦經常提起肩膊。

　　缺乏自信或害羞者和為了遮掩發育中胸部的少女，時常垂低頭部及寒背。身材矮小男士為代償自卑心態而採取公雞似的姿勢，使頸部過分前傾。這些姿勢長遠來說，都會為頸部帶來不適。

　　日常及工作姿勢

　　要了解何謂錯誤姿勢，便必先認識 怎樣才是正確姿勢。姿勢正確時，頭部處於頸椎上面。從側面看，耳朵、肩膀及髖關節應處於同一重心線上。若閒時或工作時，頸部偏離這個姿勢，頸部就會容易出 現毛病。很多時候，尤其是學童及辦公室一族，大多數時間頸部處於不良姿勢。坐著時他們大多將身體向前屈曲，頭部往前傾，大大增加頸部壓力，使頸骨提早退化。

　　椅子高矮，亦與姿勢關係密切。坐太矮椅子時，通常背部會彎起，腳部向前伸;坐太高的椅子時，則會將雙臂及肘放在桌上，致使頸背肌肉繃緊。

　　除了坐姿外，反覆性動作，尤其是不正確動作，亦容易引起頸部不適。很多主婦都會抬起頭來，伸長一隻手來回抹窗。因肩頸肌肉需要持續收縮，容易引致肌肉疲 勞。同樣抬起頭清潔或油漆天花，亦會引致頸痛。

　　睡眠姿勢

　　枕頭的形狀、軟硬度和大小，無一 不是影響著頸部姿勢。仰睡時，使用過高的枕頭會使頸部過分前屈，致使肌肉緊張，造成寒背;使用過矮枕頭則使頸部得不到承託，一覺醒來時同樣會令頸部不適。 側臥時，過高或過矮的枕頭都不能有效支援頸部，尤其時常側向一方的人，頸部極易呈側彎，致使頸部兩側肌肉不平衡而提早退化。

　　運動量

　　長時間維持頭部在同一姿勢不動， 如對著電腦埋頭苦幹，或缺乏適當運動，都會加快頸椎間軟骨的退化。原因在於頸椎間軟骨的營養供應，與海綿吸水原理相似。軟骨受壓時，內裡水份會擠出;軟骨 受壓減少時，水份和營養便會進入。倘若軟骨所受壓力恆定不變，所得營養自然較少，頸椎便容易退化。不正確的運動如瑜珈中的肩立會過分牽拉頸部，亦可引致頸 部不適。

　　創傷

　　嬰兒時代開始，直至長大成人，頸部都面臨著不同程度的創傷。因未能透過自然分娩而須被產鉗鉗出來的嬰兒，頸部受傷的機會極高，致使出現神經拉傷的症狀。隨 後在照顧嬰孩時，舉高並左搖右擺，或抱起時沒有支援嬰孩脆弱的頸部，都能引致頸部創傷，嚴重的甚至會出現抽搐及癱瘓等症狀。

　　孩提時代，跌跌撞撞、翻轉、滾地等極為常見，容易引起頸部創傷。成年後，刺激玩意如碰碰車、過山車、快艇及滑水等，都可以嚴重創傷頸部。撞車縱使只是時速30哩時，亦會引起頸部的創傷。

　　這些活動或意外因會加速或減速，讓軀體與頸部移動速度有別，容易拉傷頸部肌肉及軟組織，引發頸痛及神經痛。

　　脖子漲怎麼辦

　　如果是由於頸椎病引起的脖子痛,可以用治療頸椎病的藥物，如頸復康等藥物配合頸椎牽引器治療,治療期間要注意不要勞累。

　　加強頸部鍛鍊, 經常做頸椎保健操, 以活動頸椎, 矯正不良姿勢，可以用手按摩頸椎，避免長時間處於一個動作，睡覺時枕頭要合適, 在不影響睡眠習慣的情況下, 儘量將枕頭放低, 並將頸部墊起, 使頸部保持自然狀態。

　　嚴重的話最好去醫院拍個x光片或進一步做ct，結合臨床物理檢查，明確診治，積極治療。

　　平時要注意休息，低枕睡眠，避免頸部做過屈或是過伸運動。同時要注意避風寒，注意頸部的保暖。

　　禁生冷寒涼飲食，多吃行氣活血的食物，如姜蔥羊肉湯，紅棗雞湯等。

　　可以採用熱敷或熱療等方法，會對疼痛狀況有所緩解。