女人經絡不通吃什麼好該如何調理

　　很多人對中醫養生的方法十分的注重，而經絡不通的狀況是需要人們多加重視並儘快去治療的。很多女性朋友都想知道經絡不通是應該吃什麼食物才好的問題。下面跟著小編一起來看看女人經絡不通必吃食物吧。

　　女人經絡不通必吃的食物

　　1、薄荷茶味疏經絡

　　取幹薄荷葉15克,綠茶3克,衝入沸水1500毫升,待泡出味且稍涼後,濾去殘渣,再加少量冰糖,或把鮮薄荷葉洗淨,放入杯中,直接衝入開水。用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷,味苦辛,有健胃、通絡之效,但是薄荷性涼,不易久服。

　　2、老絲瓜引導經絡

　　老絲瓜1條,切碎炒至微黃,研成細末,每次10克,用熱水過服。老絲瓜筋絡貫穿,類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡,使氣血通順。

　　3、多吃蒿子杆、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等具有行氣活血作用的食物。也可以服用逍遙散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成藥進行調節。

　　測試經絡是否暢通的方法

　　1、身上的肉捏著不感覺痛

　　檢驗經絡是否通的最簡便的方法,就是捏一下你自己身上的肉,看是否痛。尤其是胳膊外側的三焦經和小腸經的位置,或者大腿上的肉,能夠很方便和明顯地感覺出來。

　　2、有明顯的過血現象

　　你用一隻手緊攥住另一隻手的手腕,當過一分鐘左右的時候,你會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色,變成了白色,而當你突然鬆開的時候,你會感覺一股熱流一直衝到了手指尖,同時手掌也會從白色變成紅色,這種現象就稱為過血。過血現象說明你的經絡是通的。

　　3、搓八

　　腳會發熱壓股動脈,主要是測試足三陰經和三陽經的情況,會有明顯的過血感覺。如果想重點測試一下督脈及膀胱經的情況,那麼就要通過搓八的手法了。所謂八,是八個穴位的統稱,即上、次、中、下,分佈在左右兩條膀胱經上,分別在第一、二、三、四骶後孔中。

　　4、平躺下肚子塌陷

　　有句話叫,肚子綿軟,百病都不纏。肚子上集中了人體很多的經絡,因此,這個位置的經絡是否通非常的重要。那什麼叫好肚子呢?第一手捏著不痛,其次是肚子要塌,就是平躺在床上,要能顯出肋骨來。往肚子上澆點水而不會流,這樣的肚子才叫好肚子。

　　打通經絡的方法

　　1、輕揉耳輪通腎氣:

　　雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發熱。

　　提示:中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來儲存,腎開竅於耳,耳朵上佈滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。

　　2、梳頭促進血迴圈:

　　用手指或木梳從額頭前至枕後,從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為最佳。提示:人體各條經絡都匯聚於頭部,梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,對這些穴位進行如同鍼灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經絡。

　　3、蓮花坐活動韌帶:

　　坐時,屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運動數次,使之接觸地面;然後換右腳。提示:堅持運動能有助於活動人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經絡暢通。

　　4、五字調息通五臟:

　　每天清晨,用鼻子吸氣,嘴呼氣,默唸:噓、呵、口四、吹、呼字,不要出聲。每個字音對應一個臟腑:噓對肝,呵對心,口四對肺,吹對腎,呼對脾。提示:這是利用調節呼吸來調勻氣息,疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目,常念“呵”可以洩心火等,長久堅持,會有一定作用。

　　5、三線放鬆通經絡:

　　平臥在床上,將身體分為三條線,分別自上而下放鬆。第一條線***兩側***:頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線***前面***:面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線***後面***:後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1~2分鐘。提示:意念沿經絡走向放鬆。實際上這是推動氣血沿經絡走一遍,檢查通暢程度,對疲憊或失眠者有效。

　　疏通經絡的方法

　　1.梳頭

　　大家都知道按摩頭皮可以起到疏通頭部經絡的作用，其實梳頭這個動作也能起到一樣的效果，專家建議，每天晨起之後用木梳子從額頭梳至腦後，重複30-50次即可。梳完頭之後我們還可以用手指輕輕按摩頭部，這樣做不僅可以促進頭部血液迴圈，還可以提神醒腦。

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　　2.按摩耳朵

　　耳朵是很多朋友不會注意到的身體部位，但是中醫認為，耳朵上佈滿了許多穴位，而且腎開竅於耳，經常按摩耳朵不僅能夠對腎臟起到保健的作用，還可以疏通全身穴位。按摩耳朵可用雙手握拳，用拇指跟食指沿著耳朵的輪廓上下推拿直到耳朵發熱即可。

　　3.升溫

　　讓身體處於一個溫暖的環境中是疏通經絡最有效的方法，例如我們感到關節疼痛的時候可以用熱毛巾熱敷疼痛的部位，可以減輕疼痛感。在生活中，我們要加強鍛鍊，讓身體處於升溫的狀態，這樣身體內部的經脈才會通暢。

　　除了以上這些方法以外，經常面對電腦以及夏季經常吹空調的朋友容易出現肩頸不適，這其實也是經絡不通暢的一個表現，專家建議這些朋友可以到按摩室進行背部按摩，大面積的推拿可以更快的疏通你的肩頸脈絡，緩解身體不適。

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