乒乓球接發球教程

　　相對於乒乓球其它技術,接發球的難度最大,以下是小編為大家整理的關於，希望能給大家帶來幫助!

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　　在接發球準備時身體應處在中近臺，兩腳與肩相平，腳跟提起，隨時準備前後左右移動。球拍的位置應略高於檯面，這樣既可以接臺內球，又可以拉出檯球。

　　首先判斷對方發的是長球還是短球，這要看對方發球的第一落點離網的遠近。離網近的過來的是短球，反之則反。

　　一、當判斷來球是短球時：同樣是短球，對方同樣的動作，第一落點下旋球離網略近，上旋球離網略遠。

　　1要仔細觀察來球落臺後的第一跳的方向，如果是向上說明是下旋，如果向前衝則是上旋。

　　2落臺後稍有停頓的是下旋，連續的是不轉，加速的是上旋。下旋球會給你一種立起的感覺是非常明顯的。

　　3第一跳的反射角小的是上旋，大的是上旋。

　　4第二弧線陡的是下旋，低平的是上旋。整體感覺節奏變化，先快後慢的是下旋，先慢後快的是上旋。

　　發球發的好的，主要靠手腕的爆發摩擦來實現轉與不轉的，在發短球下旋時動作通常較小，較平穩。看起來漫不經心，而發不轉或上旋時卻用力向下，依靠球觸拍上邊緣或向側向發力來發不轉球，這時你要注意他用力的方式。但這只是輔助辦法，主要還是要靠對球的觀察，因為他發出來的球是什麼就是什麼，詐你的全是他的“表演”。在對方出手的第一弧線較長後，知道來球是短球時，就要及時上步，手臂迅速入臺並放鬆。在球落臺瞬間判斷旋轉，在來球過網的瞬間已經判斷清上下旋的情況下，來球是上旋時，手腕要由鬆變緊，迎前，靠撞擊回球。來球是下旋時，手腕在觸住球后，突然緊張，向前向上發力，靠手腕的爆發力摩擦球。

　　二、對方來球是長球時，球的旋轉的判斷同上述短球的判斷。另整個弧線感覺球飄的是下旋，賊向前鑽的是上旋，稍有向上跳的是不轉。注意：長球的上下旋比短球，更難判斷且回球更易被攻。所以尤其是注意對方整個動作的結束前瞬間，是向前，還是向下，因為長球發的好的動作通常較大，另外是對方靠摩擦瞬間，球觸拍的位置不同，來實現轉與不轉。為了保證球出來的弧線和速度區別不大，一方面要用大動作晃你的眼睛，另一方面用向下摁的動作讓你以為是加轉的下旋。另一種向側向發力，發不轉球。

　　所有的判斷都必須在球過網的瞬間判斷清楚，否則會來不及作反應動作。另，發球通常喜歡發到我們的反手位，因為一般人的反手進攻能力普遍較差，如果你不吃球他還能再找機會，通常發球不願發到正手位，一是怕你搏殺;二是由於正手能製造比反手強得多的摩擦，所以回球準確率較高。 橫拍對反手位來球應該用拉衝挑點等進攻的辦法回接。至於直板，接反手位發球一定要用側身正手接，這樣回球線路活，進攻積極，才能給對方增加壓力，並有效牽制對方。

　　乒乓球接發球攻略：細談十六種接球方法

　　接球的方法很多，歸納起來大體有以下十六種： 搓、託、推、吸、擺、拱、切、撇、挑、吊、帶、撕、敲、拉、衝、打等等，還有一些由此演變出來的接球，在這裡我就不一一介紹了。

　　乒乓球接發球技術——搓接：

　　在乒乓球接發球技術中所謂搓接，一般多用於接短球，不提倡長球用搓接，這是中國運動員技術打法的獨到之處。搓球的動作小，出手快，隱蔽性強。其技術動作：就是拍面後傾，根據球的旋轉強度，向前、向下擊球。這雖然是一種最原始的接發球的方法，但也是最基本的技術之一。

　　要練好搓球，也是要下一番功夫的。搓接的力量主要是來自小臂、手腕、手指三個部位，用其合力搓出不同的變化，而且又能把球搓得很低，控制住對方。能做到這一點，關鍵在於三個部位能自然放鬆，手腕放鬆是核心。

　　放鬆了才能控制住球，達到隨心所欲。在長期的運用實踐中，運動員根據自身特點，對這一技術進行了很細緻的分化，比如：有快搓、慢搓、搓長、搓短等。至於搓球和削球的比較，既有區別又有相同之處。

　　我的理解是：對付臺上球和近檯球，叫搓。對於中、遠檯球，就叫削吧!削球是搓球延伸演變而來的!它不僅是搓球的放大後的動作，而且還有它特定的一些技術要領。和搓球一樣也能削出轉與不轉的球，是防守型球員的一項專門技術!在這方面我知之甚少，也就不能再說清楚一點了!

　　乒乓球接發球技術——託接：

　　在乒乓球接發球技術中所謂託接，就是在搓球的基礎上，拍子不僅向前用力，而是在觸球時向上抬一下，為了避免球過高，拍子不能太后傾，比搓球要立一些。

　　有種用拍子在球的底部向前、向上包一下的感覺。這種包球動作，是用拍子在球的底部畫一個下弧小半圓，用前弧靠身體一側觸球，向前、下用力，是弱下旋;用弧底觸球，向前平動用力，是強下旋;用後弧觸球，向上用點力，是不旋球，這後一種動作就明顯是託球。這樣同一個動作，能有三種變化，達到真正的搓、託結合。應用時手型動作要做的逼真，來欺騙對方!給自己搶攻創造條件。託球是對付不出臺的強下旋球，進行過渡的最好辦法，球友們一定要好好練哪.

　　乒乓球接發球技術——推球：

　　在乒乓球接發球技術中所謂推球，就是推擋技術。

　　其技術要領：在推擋時，兩腳站位與肩同寬，後腳跟稍抬起，身體重心提高，有點居高臨下的感覺。觸球主要靠手和小臂向前發力，直握拍手的大母指要伸開，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和無名指要在拍後用力頂住拍子，配合發力。

　　運用技巧：推球主要用於不轉球和弱上旋球為主;擋球主要用於強上旋球，就是借力把球封過去。在運用上還有大力推擋，象蔣鵬龍那樣,推出的球特別有力量。另外還能推下旋球，這就改變了對不出臺的下旋球只能靠搓接的老辦法，這樣推過來的球又平又快，還有點下旋，會給對方造成麻煩甘志遠對下旋球推得很好。

　　技術要領：就是在掌握以上推球技術的基礎上，拍面要後傾，並把拍子插到球底部，向前推的時候，大母指鬆開，變拍子後傾為前傾，有點翻拍猛力前送的感覺。推擋是一項重要的基本功，也是封球的重要技術。

　　業內人士說得好：“只會拉弧圈球不是高手，同時又會封弧圈球才算高手”。這就要求我們必須練好推擋技術。

　　乒乓球接發球技術——吸接：

　　在乒乓球接發球技術中所謂吸接,實際上是一種減力推擋的技術。

　　也就是說，在推擋技術動作的基礎上，觸球時拍子不是向前推，而是減力後撤。

　　技術要求:重心要提起來，後腳跟稍離地，含胸收腹。在減力時，不是整個拍子向後撤，而是拍子在端平時下半部向後撤，上半部順式前移。

　　直握拍手的大母指要鬆開拍子，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。要做好減力，手臂及手指在擊球前一定要放鬆，這是關鍵。

　　我們常說的貼一板，這一技術與吸接有點接近，但也略有不同，這些技術都需要在實踐中去慢慢去領悟吧

　　乒乓球接發球技術——拱接：

　　在乒乓球接發球技術中所謂拱接,就是我們常說的那種擠球。說到底也是推擋細分的一種，它與推下旋球的動作有相似之處。只不過前者能推下旋球，後者能推出下旋球。

　　為什麼拱過去的球是下旋呢?而不是上旋呢?

　　這是源於技術動作的不同!推下旋時，拍子上半面有向前送的動作，而拱接沒有這個動作。是根據來球的不同旋轉和強度，拍子後傾，固定拍子角度，不僅拍子向前推，而且還稍有向下的動作。所以拱過去的球，就有了下旋。

　　在我們海地區有一些選手，正規的推擋不怎麼會，凡是過來的球一律拱接，我感到這是初學推擋時，身體重心太低，大母指又鬆不開拍子造成的，久而久之，就自然形成了這種拱接的動作。

　　乒乓球接發球技術——擺接：

　　在乒乓球接發球技術中所謂擺接,是搓短球的一種擺短的有效方法。

　　它最大的特點是出手快、突然性強，能有效的限制對手的拉、攻上手。

　　動作要領是：在來球的上升期，引拍不易過高，拍型略立，觸球中下部，以向前、下方發力為主，略帶向側的力量。擊球時，手腕瞬間有一較小的制動動作，在自己發力的基礎上，適當借對方來球的力量，在過網的前提下，可減少球向前平動的距離，才能擺出高質量的短球。

　　在用擺短接發球時，要特別注意三個問題：其一,必須抓住上升期觸球，以體現快捷;其二,手臂離身體要近一些，離得遠，就很難控制這種精細的技術，還會影響準確性和質量;其三,手臂不要過早伸入臺內，這樣不能形成較合理的節奏感，難以體現出手快的特點。初學者要下功夫，反覆體會以上三點，才有可能把擺短練好。

　　乒乓球接發球技術——切接：

　　在乒乓球接發球技術中所謂切接,常指的是一種側切的技術。

　　在世界上直握拍選手馬琳、橫握拍選手孔令輝，他們在大賽中常用側切的技術，以巧破千斤，不但能從被動轉為主動，往往還能直接得分。就是在來球角度大，無法反攻時，就派上了側切的用場。

　　技術動作：就是拍子要半立起來，一般與地面是在45度到65度之間，角度是根據來球的不同旋轉和強度進行調整的。不論是左和右側切，拍頭都要伸出去，臂與身體的內夾角：右手側切一般在60度至70度左右;左手側切一般在30度至 40度左右。

　　這個角度能夠發上力。切出的力量是用大臂把小臂送出，在球的上升期或最高點將球側切出去，運用的是小臂、手腕和手指的合力。擊過去的球，不但平直而又側拐，又很飄忽。由於球的節奏發生了變化，往往給對手造成措手不及，對不上節奏。

　　乒乓球接發球技術——撇接：

　　在乒乓球接發球技術中所謂撇接,是我們常誤認為是一種不太正規的動作。

　　過去，我們一般是在側身位，正手搓側旋球、斜線球,常用擺短球與撤身挑直線配合運用，使對手不敢輕易撤身，進行有威脅的正手搶攻。現在又發展為撇接或晃撇接發球，這一技術要在來球的最高點選球，球拍接觸球的後中下部，手腕略有外展，向左側前下方摩擦球，使球帶有左側下旋，落臺後向外拐，讓對手不容易對準球。

　　特別是晃撇,就是在撇接之前有一個假動作，左右晃動，聲東擊西，欺騙對方，效果極佳。

　　這是一種要求很高的技術,初學者應先掌握好快搓和慢搓的基礎上，在根據自己的特點和實際情況把這一動作加進去，用起來才會得心應手。

　　乒乓球接發球技術——挑接：

　　在乒乓球接發球技術中所謂挑接，是接短球的一種方法，分為正手挑和反手挑。

　　從目前優秀運動員的實際應用情況來看，這一挑接技術均適用於直橫板運動員。

　　挑接的動作要領是：當球即將過網時，手伸進臺內，同時，視來球的方位不同，選擇不同的腳向前跨步，將腿插入臺下。

　　以右手拍選手為例，正手挑，如果是正手位就上右腳;反手位，就上左腳。用正、反手挑球，當前腳伸入臺下，後腳適當跟上一點。再來球的高點期，擊球的後中部，以前臂發力撞擊球為主。在擊球的一瞬間，手腕有一突然的微小內收正手和外展反手，適當給球一點摩擦，以保證準確性。但挑接一定挑出力量,要有突然性，為下一板求得主動，創造進攻條件。要挑不出力量,還不如不挑,那會給自己造成被動。

　　在過去多數運動員以搓接為主的時代，現在開始向臺內挑接和側拉轉變，這是技術的一個創新。

　　乒乓球接發球技術——吊接：

　　在乒乓球接發球技術中所謂吊接，又稱為“放”，但絕不能只認為是放高球，兩者有著一定的不同。而吊接往往重於戰術的角度，吊到對方的空位，用於過渡，調動對方，爭取主動。一般直握拍選手運用的多。

　　其要領：不論在正位還是在反位，正、反手持拍基本立直，當迎住球時，揮拍主要向上、稍微向前用力，吊接過去的球，弧線不高，有一定上旋，速度不快，有點飄，還有一定下沉感!對方回球時很難借上力。

　　這種技術對那些步伐好、正手弧圈好的選手儘量少用，否則往往吃虧!至於放高球，也是吊接的一種，但往往是在極為被動的情況下所採用的。

　　放高球和吊球在落點上有區別，吊，一般落點是在中、近臺;放，一般是在對方的端線附近，既跳的很高又向前飄拱，還有左右側拐。

　　48屆世乒賽大家都看過了吧!梅茲放的高球，作為國家隊的頂級高手王浩和郝帥都不適應，也照樣紛紛落馬!

　　乒乓球接發球技術——帶接：

　　在乒乓球接發球技術中所謂帶接，是一種對付上旋球的比較好的辦法。其特點是能夠借上對方的力，再往前帶，過去的球弧線低，而且往前拱，給對方的連續進攻造成一定的困難。

　　特別是對方正、反手拉起來的弧圈球，用快帶的方法變線，穩定性強，過去的球速快，往往收到意想不到的效果。另外，在關鍵時的相持球中也採用快帶的方法，也會收到很好的效果。

　　馬林的快帶，做得最好。快帶時整個過程中手腕放鬆觸球，有利於微調球的弧線、落點並增強手感。主要是用小臂、手腕、手指三個部位發力，但主要是借力。技術要領：快帶的拉手很小，主要是調整擊球的位置，並根據來球高低、上旋強度，來調整拍子前傾的幅度。要在上升期把球帶過去，用手腕的調整進行變線。快帶時身體重心也要提起來。以防止球出界。

　　乒乓球接發球技術——撕接：

　　在乒乓球接發球技術中所謂撕接,也稱為快撕。是適合橫拍反手對付下旋球的一項技術。我們業餘選手往往跟帶和圍分不開，是因為這三種技術動作很接近。快帶是向前用力;圍封是橫著向左或向右包球，是用拍子在身體一側畫一個內弧;而撕球是這兩種動作的中間。既有向前又有側向發力觸球。拍子的前傾幅度沒有快帶那麼大，但比圍球的前傾度要大一些，是在來球的上升期，比快帶再晚一點，要在最高點選球。這樣才能體現出撕球的快捷。用土話說快撕就好象?一板的動作。我的體會：撕球象打小快板攻球那樣的感覺。

　　乒乓球接發球技術——敲接：

　　在乒乓球接發球技術中所謂敲接，就是我們過去常講的彈擊。只適用於反手。這是對付半高球和高吊弧圈球的一種好辦法。他出手快，突擊性強，防不防勝。技術要領：拍子略前傾;橫握拍頭要抬起，直握也要把拍子端平;在來球的最高點選球;主要靠小臂和手腕發力;擊球時身體重心要提起來，要在左胸前擊球;並要把肘沉下來，保持平穩，這樣才能提高敲擊的準確率!

　　乒乓球接發球技術——拉接：

　　在乒乓球接發球技術中所謂拉接,是我們常說的那種提拉球。一般是用來對付長球的方法。在拉接中，要特別注意第一時間與第二時間的本質區別。

　　手低於檯面接觸球，一般情況下就可以認為是第二時間。高於球檯或基本與球檯在一個平面上時，可認為是第一時間，此時拉接，容易發上力，能夠保證一定的準確性，它能在時間上爭取主動。而在第二時間接觸球時，就需要適當的調整，在力爭壓低弧線的同時，主要是要靠落點來控制對方。

　　初學者在開始練習拉接時，要多注意練習在第一時間拉球，體會發力擊球時對旋轉的感覺，等到水平達到一定程度後，在有意識的練習第二時間拉接的手上感覺。其技術要領:拉與衝的動作基本差不多,只不過拉球在力量和旋轉上,都沒有衝接大,而動作也沒有衝球的幅度大。拉接往往用於過渡的多，而衝接一般用於進攻。至於打磨結合的比例，兩者也基本是一樣的!特別是中國又研究出反手側拉技術，並已廣泛運用。這一技術橫握拍選手比較適用。

　　其技術要領以右手持拍為例：大臂抬起端平，小臂和手腕自然下襬，屈收到右掖下，離右肋20釐米左右。用轉腰、大臂帶動小臂、甩腕子，向左前方包球發力。

　　拍子執行軌跡有一個左內弧線，由於拍頭朝下及拍面的左右傾斜度的不同，所以能側拉出三種旋轉：拍面前傾能拉出左側上旋球、拍面立直能拉出左側旋球、拍面後傾能拉出左側下旋球。實戰效果很好!

　　乒乓球接發球技術——衝接：

　　在乒乓球接發球技術中所謂衝接，指得是衝弧圈球。這是當前乒乓球運動中最常見、最重要的技術手段，既能用於過渡，又能用於控制;既能用於相持，又能用於搶攻，其用武之地比較寬。

　　而要強調的是:衝弧圈球發展至今，有兩點值得大家重視：一是弧圈球向爆衝發展與運用，球友應該認真去學習掌握。其動作要領，在前一篇已經講過了，在這裡就不再介紹了。

　　二是衝接半出臺球，這要有一定意識和足夠的膽量。其運用原則是能衝接的，就不要搓、撇。否則，將會造成被動。在運用衝接技術時，不要拉手過大，手臂向球檯靠近，抬高，擊球點一般在臺面以上。重心要拔起來，並前移，以前臂和手腕的突然向前、上發力為主，整個幅度不要過大，有點近似於小前衝。而在這些環節中，抬高重心是至關重要的。

　　由於這種球，比短球還長一點長，比長球還短一點，剛剛出臺，而且比較頂。在運用衝接時，要給球一定的力量，一定要有突擊性。這樣才能達到衝接的目的。

　　乒乓球接發球技術——打接：

　　在乒乓球接發球技術中所謂打接,就是我們常說的攻打技術。主要用來對付長球和高球。

　　其技術動作：基本要求拍面垂直，再根據來球的旋轉強度，隨時調整拍面的角度。也就是說，對付強下旋球，拍面稍微後仰;對付上旋球，拍面要前傾。比如打高吊弧圈球,一定要做到蓋打,也就是用拍子從上向下蓋住球,可見拍子的前傾度是非常大的。運用時基本是以擊打為主，略有點磨擦。所以打接對拍子角度的要求比較高，這就需要在長期的訓練中去慢慢感悟。

　　由於現代乒乓球的競技中，發球的旋轉非常強，突然性和速度也今非昔比，給攻打技術的運用帶來了極大的困難。運動員接發球時，使用攻打的概率已經很低。但是，作為一個立志要打好乒乓球的人來說，不能因為難度大，就沒有信心，以至放棄。畢竟，攻打是乒乓球的一項主要技術，其在比賽中的作用也是顯而易見的。可謂學之難度大，用之威脅也更大。至於打高球，也是需要下功夫練的，別看球過來很高，因為過來的球在跳起後，又高又飄，還往前拱，又有左右側拐，給擊打帶來困難：一是對不上位置，找不準擊球點;二是打不出力量，而常被對方反衝。在這方面中國隊在四十八屆世乒賽中是有深刻教訓的!

　　以上,介紹了十六種接球的技術要領,要在實踐中很好的運用，必須根據來球的各種不同變化，靈活的、科學的、有效的發揮各種接球的技術特點。介紹的接球種類，可能還不夠全,比如,還有劈、削、圍、貼等技術動作，沒有專門去解析!這就要球員們自己去領悟吧!