羽毛球有哪些扣殺技巧教學講解

　　羽毛球比賽中，扣殺往往是得分的關鍵之一，扣殺技巧是否高超往往能夠左右一場羽毛球比賽，這點有點類似於籃球比賽中的灌籃。以下是小編為大家整理的羽毛球扣殺技巧講解，希望你們喜歡。

　　羽毛球扣殺技巧要領

　　扣殺是要有基礎的，一是要有良好的基本功為基礎;二是要有充沛的體力支援;三是要有個聰明的腦袋，什麼情況下要扣殺?扣殺落點怎麼掌握?扣殺方向如何確定?扣殺用力程度如何控制等等要有一個綜合的考慮。

　　說穿了羽毛球就是你與對手速度的比賽，也是雙方體力的比拼，更在智慧的較量。

　　羽毛球扣殺技巧和分寸

　　羽毛球扣殺重要嗎?當然重要，如果你用扣殺得一分和用輕吊也能得一分的情況下，你選擇哪一項?當然要選擇消耗量小的一種方式：輕吊!

　　在什麼情況下用扣殺，也是有講究的，如果對方打的球是中場球，當然對你來說是一個扣殺好時機，那也要看對方的站位，如果對方站位於中後場，那麼你扣殺儘量扣他的反手位底線，但也要根據實際情況而定，如果能少化力氣平扣追身，那是最理想的，別一味追求猛扣，只要能打死他就行了，不必用力過猛而惡狠狠的樣子。

　　對一個羽毛球選手來說，後場打後場是很重要的，如果對方打你後場，你打不到對方後場，那是一件可怕的事情，特別要注意，後場球的扣殺問題，對於業餘選手來說盡量做到少採取後場扣殺，後場扣殺要化大量的體力，且球跑的距離也遠，在空中停的時間也長，不容易給對方致命一擊，還不如放個網前球划算。

　　打羽毛球前期別一上來就拼命扣殺，要有耐心，先觀察或偵察一下對方的弱點，時刻要注意儲存實力和體力，打球要做到偽裝自己，讓對方看不清你的弱點到底在哪?你始終站在中場應付他。要充分利用場地讓對方跑起來，把對方搞得象個老鼠滿地跑，從前場跑後場，從後場跑前場，從左跑到右，從右跑到左，總之，一定要調動對方，讓對方跑得上氣不接下氣時，此時你採用扣殺是最好的，但扣殺也要注意力度，目的只要打死對方即可，能用70%置於死地的速度扣殺千萬別用100%的力氣，有時稍一平扣就能把對方至於死地，不必大力跳扣，因為對方已經沒有力量，此時對方失誤自然會增多!

　　煅練羽毛球扣殺平時要多練，請高手指導下，拿拍子揮，揮拍子時要聽到呼呼有聲，但時刻要注意揮拍子時的手腕力量，方法要正確，千萬別用大臂揮拍，扣殺時手腕要有個強有意識的剎那間抖動，煅練手腕力量也可以用亞鈴和舉重等方式，經常煅練讓自己的體能變得更強壯，才能讓你手腕更有力!因為球速度是依靠手腕決定的，手腕用力得當，自然球速會加快而讓你自己輕鬆!

　　打球一定要動腦子，要注意對方的情緒和跳動方向，他往前跑，你要儘量往後打，他往後跑你要儘量往前打或做小球，總之要讓他跑動且讓他感覺很不爽，對手果如怕打平球你就與他打平球，對手如果怕做小球你就與他做小球，目的只有一個：用我最節約的力量至對方於死地!

　　扣殺要有體力支撐，羽毛球扣殺要節約不宜浪費!

　　羽毛球扣殺切不能盲目，因為扣殺後你自己也會處於危險境地;扣殺要注意力量，要做到聲東擊西，有輕有重，緩急適宜;扣殺有時不一定一拍定音，要做好第二拍扣殺的準備;扣殺要注意對方行動，把握時機，斜殺直殺或平殺都有講究;你有要時刻歡迎對方扣殺你而讓他損耗體力的思想準備。

　　羽毛球運動的主要特點

　　全身運動專案

　　無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛鍊者全身血液迴圈，增強了心血管系統和呼吸系統的功能，放鬆肩部，對頸部好。羽毛球運動也是一種減壓的方式，可以放鬆一下，調整心態。

　　據統計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160-180次，中強度心率可達到每分鐘140-150次，低強度運動心率也可達到每分鐘100-130次。長期進行羽毛球鍛鍊，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。

　　此外，羽毛球運動要求練習者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進行反擊，因此，它能提高人體神經系統的靈敏性和協調性。 既是技巧性很強的運動，也是一種普及性很好的運動，老少皆宜。

　　可調節運動量

　　羽毛球運動適合於男女老幼，運動量可根據個人年齡、體質、運動水平和場地環境的特點而定。青少年可作為促進生長髮育、提高身體機能的有效手段進行鍛鍊，運動量宜為中強度，活動時間以40-50分鐘為宜。適量的羽毛球運動能促進青少年增長身高，能培養青少年自信、勇敢、果斷等優良的心理素質。

　　老年人和體弱者可作為保健康復的方法進行鍛鍊，運動量宜較小，活動時間以20-30分鐘為宜，達到出出汗、彎彎腰、舒展關節的目的，從而增強心血管和神經系統的功能，預防和治療老年心血管和神經系統方面的疾病。兒童可作為活動性遊戲方法來進行鍛鍊，讓他們在陽光下奔跑跳躍，並要求他們能擊到球，培養他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落後的品質。