怎樣提前經期

　　月經對於女性來說並不是一件陌生的事情，然而不少女性由於工作、日常事務等的原因，而不得不提前經期，那麼下面我們就來看看吧。

　　1、服用黃體素。黃體素可以組織月經的到來,但是服用的週期較長,大約為一個月,如果時間還很充裕的,可以在你所期望的停經時間前一個月開始吃藥,但是需要是低劑量的,然後在日期之前7天停止服藥。如果時間不是很緊急,建議選用這種方法,畢竟對女性的傷害比較小。

　　2、注射催經針。除了口服藥物催經,注射的方法也是有的,但是由於催經針是一種通過促使子宮內膜的厚度增加,從而提前脫落的方法實現經期提前的,對於人體的傷害大,所以非要用不可的話,應謹遵醫囑。

　　3、服用避孕藥。避孕藥不止有避孕的作用,它在推遲月經上也可以起到一定的作用,但是因為其刺激性大,因此長期服用對身體的傷害不小,因此用藥需謹慎。

　　經期的生理表現

　　出血的第1天為月經週期的開始,兩次月經第1天的間隔時間稱為月經週期,因此月經週期的計算應包括月經來潮的時間。有其實仔細算來,月初及月末各來潮1次也是正常的。正常月經週期為28-35天,週期長短可因人而異,提前或錯後7-10天可視為正常範圍,只要能保持一定的規律性就不能認為是月經不調。

　　經期的反應型別

　　1、怕冷型:一到經期,腹部就有受寒的感覺,經痛嚴重,一受寒會更嚴重,但是保暖會覺得舒服一點。

　　經期通常都遲來,經期常會持續七天以上,經血暗紅色,會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷。

　　2貧血型:容易頭暈,一站起來就眼冒金星,面板摸起來粗粗乾乾的,精神不集中,老是健忘。生理期腹部不舒服,還會腰痠背痛以及併發各種不適症狀。

　　3虛弱型:一到經期前,腳就會浮腫,容易疲勞,且腰痠背痛,不太有食慾,容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經痛現象,經血是淺紅色,有時量多有時量少,呈兩極化。

　　月經期間的注意事項

　　1、不宜過性生活:月經期間,宮頸口處於微開狀態,在經期性交,容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進入子宮,引起子宮內膜炎或急性附件炎***包括輸卵管及卵巢***及盆腔腹膜炎。

　　2、不宜劇烈運動:月經期間並非絕對禁止運動,但劇烈運動,如跳高、跑步等要儘量避免,否則會加重經期的不適,如腰痠背痛,甚至引起痛經和月經失調。

　　3、不宜吃生冷、過鹹食物:月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲,會影響子宮的收縮,使經血排出不暢,導致痛經等問題。。

　　4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡:月經期間,女性體內的解酒酶比例減少,分解酒精的能力也相應下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外,酒精也難以排洩出去,並滯留在身體裡造成傷害。

　　5、不宜吃活血化淤藥物:經期要慎用活血化淤的藥物,否則容易增加經血量,嚴重的甚至引起經期大出血或者貧血等問題。

　　月經期間的飲食注意

　　1、宜補營養豐富、健脾開胃、易消化的食品:如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易於吸收,且營養破壞較少。

　　2、宜吃香蕉:香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有***神經的作用,不僅可以穩定女性在經期的不安情緒,還有助於改善睡眠、減輕腹痛。

　　3、宜多吃魚類:由於受內分泌激素變化的影響,不少女性出現經期抑鬱情緒。研究發現,經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類,可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱症的發病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱作用。

　　4、宜補利於“經水之行”的食品:如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

　　5、宜食含鐵高的食物:鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成,而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多,進補含鐵豐富的食物非常重要。