跆拳道腿法擺踢
擺踢技術,在跆拳道比賽中並不常見,但它是練習小腿摺疊的—種好辦法,同時也不乏為一種防守反擊的好辦法。下面是小編為大家整理的關於:。歡迎閱讀!
一動作規格:
從左勢實戰姿勢開始,右腳向後蹬地,身體重心前移至左腳,左腳支撐,右腿屈膝提起;左腳以前腳掌為軸,腳跟向內旋轉約180度,右腿膝關節內扣,右腿向左前方伸出,伸直後用腳掌向右側用力屈膝鞭打,然後右腿順勢放鬆屈膝回收,落回原地成實戰姿勢。
二動作要領:
1、起腿後右腿屈膝抬過水平,然後內扣;
2、右腳要隨轉體儘量向左前伸展;
3、右腳掌向右鞭打時要屈膝扣小腿;
4、鞭打後順勢放鬆。
三易犯錯誤:
1、提膝後直接向前方伸直右腿,沒有做膝內扣動作,因而影響出腿力度;
2、鞭打後不放鬆,落地姿勢改變。
四進攻部位:頭部、面部、胸部。
五分解教學:
1、從左勢實戰姿勢開始;
2、右腳向後蹬地,身體重心前移至左腳,左腳支撐,右腳屈膝前提;
3、左腳以前腳掌為軸,腳跟向內旋約180度,同時,右膝稍內扣;
4、右腿伸膝,右腿向左前方伸直,右腳在屈膝扣小腿動作的帶動下,向右用前腳掌做鞭打動作;
5、右腳鞭打結束後,放鬆屈膝回收,落回原地成左勢實戰姿勢。
跆拳道雙飛踢