跆拳道腿法擺踢

General 更新 2024年11月07日

  擺踢技術,在跆拳道比賽中並不常見,但它是練習小腿摺疊的—種好辦法,同時也不乏為一種防守反擊的好辦法。下面是小編為大家整理的關於:。歡迎閱讀!

  一動作規格:

  從左勢實戰姿勢開始,右腳向後蹬地,身體重心前移至左腳,左腳支撐,右腿屈膝提起;左腳以前腳掌為軸,腳跟向內旋轉約180度,右腿膝關節內扣,右腿向左前方伸出,伸直後用腳掌向右側用力屈膝鞭打,然後右腿順勢放鬆屈膝回收,落回原地成實戰姿勢。

  二動作要領:

  1、起腿後右腿屈膝抬過水平,然後內扣;

  2、右腳要隨轉體儘量向左前伸展;

  3、右腳掌向右鞭打時要屈膝扣小腿;

  4、鞭打後順勢放鬆。

  三易犯錯誤:

  1、提膝後直接向前方伸直右腿,沒有做膝內扣動作,因而影響出腿力度;

  2、鞭打後不放鬆,落地姿勢改變。

  四進攻部位:頭部、面部、胸部。

  五分解教學:

  1、從左勢實戰姿勢開始;

  2、右腳向後蹬地,身體重心前移至左腳,左腳支撐,右腳屈膝前提;

  3、左腳以前腳掌為軸,腳跟向內旋約180度,同時,右膝稍內扣;

  4、右腿伸膝,右腿向左前方伸直,右腳在屈膝扣小腿動作的帶動下,向右用前腳掌做鞭打動作;

  5、右腳鞭打結束後,放鬆屈膝回收,落回原地成左勢實戰姿勢。
 

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