跆拳道腿法擺踢

　　擺踢技術,在跆拳道比賽中並不常見,但它是練習小腿摺疊的—種好辦法,同時也不乏為一種防守反擊的好辦法。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　一動作規格：

　　從左勢實戰姿勢開始，右腳向後蹬地，身體重心前移至左腳，左腳支撐，右腿屈膝提起;左腳以前腳掌為軸，腳跟向內旋轉約180度，右腿膝關節內扣，右腿向左前方伸出，伸直後用腳掌向右側用力屈膝鞭打，然後右腿順勢放鬆屈膝回收，落回原地成實戰姿勢。

　　二動作要領：

　　1、起腿後右腿屈膝抬過水平，然後內扣;

　　2、右腳要隨轉體儘量向左前伸展;

　　3、右腳掌向右鞭打時要屈膝扣小腿;

　　4、鞭打後順勢放鬆。

　　三易犯錯誤：

　　1、提膝後直接向前方伸直右腿，沒有做膝內扣動作，因而影響出腿力度;

　　2、鞭打後不放鬆，落地姿勢改變。

　　四進攻部位：頭部、面部、胸部。

　　五分解教學：

　　1、從左勢實戰姿勢開始;

　　2、右腳向後蹬地，身體重心前移至左腳，左腳支撐，右腳屈膝前提;

　　3、左腳以前腳掌為軸，腳跟向內旋約180度，同時，右膝稍內扣;

　　4、右腿伸膝，右腿向左前方伸直，右腳在屈膝扣小腿動作的帶動下，向右用前腳掌做鞭打動作;

　　5、右腳鞭打結束後，放鬆屈膝回收，落回原地成左勢實戰姿勢。