跆拳道的比賽實戰規則有哪些

　　跆拳道實戰的目的在於一擊必殺的快速解決對方，然而兩個對手互不瞭解對方，在未被窺破弱點的情況下出擊，會導致被對手擊中。在實戰過程中要遵守一些規則。下面是小編為大家整理的跆拳道實戰規則。歡迎閱讀!

　　跆拳道實戰規則一：競賽

　　跆拳道比賽包括藍和紅兩方，雙方以腳踢打對手的頭和身體或用拳擊打對方的身體而得分。

　　比賽分三個回合，每回合三分鐘，兩回合之間休息1分鐘。

　　選手可通過下述方法獲勝：將對方擊出場外，得分最高，使對手被罰分達到3分，或對手被剝奪比賽資格。

　　比賽開始前，裁判分別發出指令後，雙方立正並相互鞠躬，然後裁判宣佈比賽開始。

　　跆拳道實戰規則二：得分

　　每個合理的攻擊將得分，下述為合理的攻擊：

　　a.擊打對手的得分部位，除了頭外，得分部位包括腹部及身體兩側，這三個部位標於對手的護具上。禁止擊打對方小腹以下部位。

　　b.用規則允許的身體部位擊打對手

。須用正確緊握的拳頭的食指和中指的前部或腳踝關節以下的部位擊打對方。

　　跆拳道實戰規則三：犯規

　　跆拳道犯規分兩種：Kyong-go和gam-jeom。

　　最常見的一種犯規Kyong-go意味著罰0.5分，但若僅有一次則不計入罰分，再次犯規則累計罰1分。

　　若選手抓、抱、推對方、逃避性地背對對方、假裝受傷等時，則判Kyong-go。

　　另一種更為嚴重的犯規稱為gam-jeom,將被罰1分。典型的犯規行為包括扔對手，在格鬥中在對手雙腳離地時故意將其放倒，故意攻擊對手後背，用手猛擊對手的臉部。

　　跆拳道實戰規則四：擊倒

　　選手被擊倒後裁判開始10秒的讀秒。

　　在跆拳道比賽中一方由於對手發力而使其腳底以外的其他任何部位觸地則判為被擊倒。裁判也可在選手無意或無法繼續比賽時開始讀秒。 一旦出現擊倒，則裁判喊“kal-yeo”意為“暫停”，指示另一方退後，裁判開始用韓語讀秒從1至10。即使被擊倒的選手站起來欲繼續比賽，他或她必須等待裁判繼續讀秒至8或“yeo-dul”,然後裁判判定該選手是否能繼續比賽。若其無法繼續比賽，則另一方以擊倒獲勝。

　　跆拳道的重量級劃分

　　在世界跆拳道錦標賽中男女各分為傳統的8個級別，而其首次作為正式比賽專案出現在2000年悉尼奧運會上時，男女各分為四個級別：

　　男子 女子 58公斤以下級 49公斤以下級

　　68公斤以下級 57公斤以下級

　　80公斤以下級 67公斤以下級

　　80公斤以上級 67公斤以上級

　　跆拳道的比賽區域

　　比賽區域為大小為12平方米的正方形場地，建於高於地面約1米的平臺上，上面鋪有彈性的墊子。

　　場地內，正中是一個8平方米的藍色正方形區域，其外邊為紅色的警告區，提醒選手正接近邊線或平臺的邊緣。

　　一旦選手的腳踏入警告區則裁判自動暫停比賽。故意進入警告區可判為Kyong-go，而故意跨過邊線將判為gam-jeom。

　　跆拳道的其他規則

　　a.若同時出現的犯規在一種以上，則裁判以處罰較重的犯規為準。

 　　b.若雙方均被擊倒且讀秒至10後無法恢復，則擊倒前得分高者獲勝。

　　c.若選手得分後立即犯規，則其所獲分數可判為無效，如故意摔倒一種避免受擊打的戰術。

　　d.頭部被擊中倒地的選手在30內不得參加比賽。

　　跆拳道的主要特點

　　1、腿法為主，拳腳並用

　　由於競賽的需要、規則的限制和跆拳道進攻方法的特點，使得跆拳道是以腿法攻擊為主。據統計，在跆拳道技術當中，腿法約佔總技法的70%。腿擊無論在攻擊範圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式，一般偏重於防守和格擋。

　　2、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段

　　跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格鬥為核心，要求速度快，力量大，擊打效果好。在功力的檢測方面，則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。

　　3、強調呼吸，發聲揚威

　　在跆拳道的練習當中，要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮並帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據日本有關研究資料證明，人在無負荷工作時，10%的肌肉會由於發聲使他們的收縮速度提高9%，在有負荷工作時更是可以提高14%。這就是為什麼在比賽當中運動員會發出響亮的喊叫聲的原因。在發聲的同時停止呼吸，可以使人體內部的阻力減小，提高動作速度，集中精力，使動作發揮出更大的威力。

　　4、以剛制剛，方法簡練

　　受跆拳道精神影響，運動員在比賽當中多是直擊直打，接觸防守，躲閃技術運用得比較少。進攻都採用直線連續進攻，以連貫快速的腳法組合擊打對手。防守多采用格擋技術，或採取以攻對攻，以攻代防的技術。

　　5、禮始禮終，內外兼修

　　在任何場合下，跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始，以禮結束，以養成謙虛、友好、忍讓的作風，在道德修養方面不斷的提高自己。