跆拳道戰術訓練的方法

　　在跆拳道實戰或比賽中,要實現制定的戰術戰勝對手,必須要有勇敢頑強,不怕困難的戰鬥意志才能充分發揮自己的戰術。那麼在平時的訓練中該怎樣進行跆拳道的戰術訓練呢?下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　:

　　1.假設必突出訓練

　　練習者假設與對手在實戰中，設想各種情況進行想象突擊，也可面對沙袋等目標，採用猛打，進攻巧打或躲閃進攻等戰術來擊中目標。這種想練結合的方法，主要目的是培養練習者的戰術意識和掌握各種上戰術的具體用法。

　　2.戰例分析訓練

　　從比賽錄象中選擇一些反映戰術特點的，應用戰術較典型的片段，組織練習者觀看，或篩選現一個完整的技術進行反覆的研究，典型片的可選擇那些戰術運用好的，也可選擇戰術運用不當而導致失敗的。進行提問、分析、講解，使練習者經過討論找出正確的答案，加深印象。

　　3.模擬訓練

　　模擬訓練是由教練或同伴根據不同對手情況進行模仿的一種針對性專門練習，用以提高練習者的戰術適應能力和運用能力。如模擬對手是主動進攻型或運用能力。如模據說對手是主動進攻型或是防守反擊型，自己則運用能克敵制勝的戰術，以不斷提高練習者的適應能力和戰術運用能力。

　　4.按照比賽的要求進行實戰

　　按照競賽規則的要求和規定，在比賽的條件下，訓練和培養練習者運用戰術的能力，豐富臨場比賽經驗。也可根據從難、從嚴、從實戰需要出發，安排有特定條件的比賽。如不同級別、不同技術水平的對手進行比賽，或一人每局論戰一個對手。

　　跆拳道進攻技術有很多，不同的時機和對手採用的進攻技術各不一樣，總的說來，就是必須認真學會基本技術，體會其中的含義，不段地在實戰中摸索，提高自己的技術水平。

　　跆拳道戰術訓練的要點

　　一、是強調培養運動員的戰術意識。

　　培養運動員的戰術意識是戰術訓練的中心環節。比賽中的戰術運用要靠了解情況,制定戰術方案、靠教練員的臨場決策指揮,但重要的是在瞬息萬變的情況下,運動員的獨立作戰能力、戰術思維能力和戰術應變能力等,去具體決策和運用不同戰術.因此,在訓練過程中,一定要強調利用各種方法,促使運動員學會比較、分析、綜合和判斷,促使運動員戰術意識水平的提高。

　　二、基本戰術訓練要同多種戰術訓練相結合。

　　在戰術訓練中,首先要讓運動員精煉幾套基本戰術,這樣,運動員才能在臨場比賽中,根據已掌握的技戰術,隨著比賽的發展靈活運用,除了掌握基本戰術以外,還應掌握自己的特點,學習掌握幾種成套的對待不同對手、不同狀況的戰術方法,以適應各種不同的對手和不同的場上情況,在戰術訓練中,即不能華而不實,只求多而不求精,也不能把戰術訓練過於簡單化,要根據運動員的能力進行訓練。

　　三、要重視戰術訓練的質量。

　　在戰術訓練中,不僅要求運動員全面地掌握戰術形式的具體使用方法,同時要求具有較高的質量,要收到切實的效果。訓練時要嚴格按照實戰的要求去訓練,根據實戰時必須戰術動作的各項具體要求保質、保量地完成訓練任務。

　　四、戰術訓練要和其它訓練協調進行。

　　戰術訓練質量如何,與身體素質、技術、心理、訓練有著密切的關係。在很大程度上,戰術訓練是依靠身體訓練、技術訓練和心理訓練完成的。因此,戰術訓練要同身體訓練、技術訓練和心理訓練協調進行,以提高戰術訓練的效果和實際運用能力。

　　五、戰術訓練要有超前意識。

　　跆拳道比賽的技術、戰術發展變化很快。新的、有效的戰術層出不窮。因此,戰術訓練時就要重視訓練內容和訓練方法的創新,甚至超前設計多種戰術進行訓練,這樣就會使運動員在比賽中佔據主動。教練員和運動員的創新超前意識是非常重要的。

　　六、戰術與心理。

　　戰術與心理在準備參加實戰或比賽前,運動員如能感覺到自己心跳加快,呼吸頻率增高,血液迴圈加速,身體面板慢慢熱起來,全身感到有勁,此時上場比賽,有經驗的跆拳道運動員將能發揮最高的比賽能力。但對於沒有實際戰術經驗的運動員來說,這種狀態可能摻有精神過度緊張等心理因素,這種型別的運動員通常會在賽前、賽中思想壓力很大,不能保證正常的飲食和睡眠,從而在實戰中明顯感到力不從心,嚴重影響運動員的技戰術水平的發揮。所以,戰術的制定要考慮到運動員的心理因素,如果運動員害怕對手,則首先應該從思想上分析怕對方是身體素質好,或者怕對方的技術全面,或者怕對方的意識品質頑強等,針對不同的原因逐一解決,幫助運動員樹立信心。另外在比賽前,不要輕信別人誇大對手的實力,這樣無形中造成自己心理緊張,對自己不利;同樣,如低估對手實力,過分地誇大自己的實力,帶著麻痺思想投入實戰,一旦發生不測也會驚慌失措產生被動。所以,無論對手強弱,都應該做好充分的心理準備,制訂好切實可行的戰術。當遇到困難或處於劣勢時,不要氣餒、害怕,要堅持到底;當自己佔優勢時,應謹慎對手的反攻,同樣要堅持拼到底。

　　七、戰術與意志。

　　在跆拳道實戰或比賽中,要實現制定的戰術戰勝對手,必須要有勇敢頑強,不怕困難的戰鬥意志才能充分發揮自己的戰術。現在跆拳道的技術水平有較高的發展,各運動隊的訓練水平也逐漸提高,這無形中增加了比賽的艱苦性和激烈性。運動員在心理和生理都處在強大負荷的情況下,只有依靠自己的頑強戰術意志,才能保持全身的工作能力,才能堅持到最後一個回合比賽。