懷孕肚子脹的原因

　　有的孕婦會經常感覺到肚子脹，導致這一現象的原因有多種，比如女性的激素分泌紊亂，還有可能是子宮擴大壓迫腸子導致的，如果這些原因的話不算嚴重，但如果脹肚子情況比較嚴重的話最好去醫院檢查一下。下面小編為大家介紹，希望對大家有幫助。

　　懷孕早期一般有嘔心嘔吐尿頻乏力等肚子也有稍脹的症狀，這是正常的妊娠期反應，會在3個月末逐漸好轉，這個時期飲食宜清淡易消化，平時用手在肚臍周圍順時針輕輕按摩增加胃腸蠕動，少吃豆製品會慢慢好的。有可能是脹氣，可以吃一點理氣的食物，像蘿蔔一類的，不是很要緊。再有就是，適量的吃點粗糧，保持大便通暢。懷孕期間最好是要保持生活規律，充足的睡眠，補充豐富的營養，適量的運動，不可太過勞累。

　　妊娠期體內孕激素水平比較高，可引起胃腸蠕動緩慢，引起腹脹、便祕等症狀。妊娠期不適宜熬夜，須注意休息，早孕期須注意補充葉酸，預防胎兒神經管畸形。只要是沒有肚子疼的很厲害的感覺，沒有出血的話，這個就可以的。剛懷孕的時候，子宮和孕囊都在增大，是會有比較脹的感覺出現的，在懷孕兩個月的時間，可以做第一次產檢，在懷孕四個月以後，可以適當的補鈣，懷孕16周到20周的時間的話，做一下唐氏篩查，這個是篩查胎兒是不是有先天性的愚型的。

　　懷孕肚子脹的症狀

　　1、大部分的孕婦，脹氣最嚴重的時候，就是在懷孕後的前3個月，還會併發一些噁心、嘔吐的症狀，過了這段時間就會慢慢減緩。

　　2、如果孕婦本身就有腸胃方面的疾病，如便祕、脹氣、蠕動能力較差，或是腸胃炎、胃酸過高，甚至是胃潰瘍等疾病，孕期脹氣的時間會持續比較久，持續到懷孕四五個月左右。

　　懷孕肚子脹的緩解方法

　　1、多餐少量：避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。專家認為，脹氣時，胃部已經很脹了，如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此，可採取一天吃6~8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質的食物，因為流質食物對於腸胃來說，並不好消化，最好選擇半固體的食物，如乳酪等。

　　2、多吃纖維素蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期時，寶寶需要大量蛋白質，所以澱粉類、麵食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當獲得糖分和澱粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得澱粉和蛋白質，牛肉、魚肉都是不錯的選擇。