感冒吃什麼

　　?人在感冒時通常食慾不好，不想吃東西，但偏偏感冒期間更需要補充營養，那吃什麼就好呢?為你介紹感冒宜吃的食物。

　　兒童感冒的飲食禁忌

　　一忌寒涼食物：

　　咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料。中醫認為身體一旦受了寒，就會傷及人體的肺臟，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此時如果再吃冷飲，就容易造成肺氣閉塞，症狀加重，日久不愈。同時，痰的多少還跟脾有關。過多進食寒涼食物，還會傷及脾胃，造成脾的功能下降。

　　二忌肥甘厚味：

　　中醫認為咳嗽多為肺熱引起，兒童尤其如此。日常飲食中多吃肥甘厚味會產生內熱，加重咳嗽。此外，油炸食物也不宜多吃。因為油炸食品會加重胃腸負擔，滋生痰液，使咳嗽難以痊癒。

　　三忌魚腥蝦蟹：

　　咳嗽患兒在進食魚腥類食品後咳嗽會加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關。尤其是對某些魚、蛋過敏的孩子更應注意避免這類食物。

　　四忌甜酸食物：

　　酸食會斂痰，使痰不易咳出，導致咳嗽難愈。多吃甜食會使炎症難以痊癒。

　　五忌食用橘子：

　　許多人認為橘子是止咳化痰的，其實，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而會生熱生痰。

　　六忌花生、瓜子、巧克力等：

　　上述食品含油脂較多，食後易滋生痰液，使咳嗽加重。

　　七忌食用補品：

　　不少家長會給體質虛弱的孩子服用補品，但孩子咳嗽未愈時應停服補品，以免使咳嗽難愈。

　　八忌吃得太鹹：

　　吃得太鹹易誘發咳嗽或使咳嗽加重。

　　兒童感冒偏方1：白菜根和蔥白

　　材料：白菜根3 個、連須蔥白7 根。

　　做法：將上藥切碎，加水煮開15 分鐘，加入適量白糖，趁熱服下。

　　適用人群：小兒感冒，服後令患兒臥床蓋被髮汗，汗出效佳。

　　兒童感冒偏方2：蔥醋粥食療

　　材料：蔥白15~20根，大米30~50克，香米醋5~10毫升。

　　做法：

　　1、取連根蔥白15-20根，洗淨後，切成小段。

　　2、把米淘洗後，放入鍋內，加水煮沸。

　　3、然後加入蔥段，煮成稀粥。

　　4、粥將熟時，加入香醋5~10毫升，稍攪即可。

　　5、 以上為1次量，每日1-2次，連用2天。

　　適用人群：發汗解毒，適用於小兒風寒感冒等。

　　兒童感冒偏方3：花生仁

　　材料：花生仁、大棗、蜜糖各30 克。

　　做法：將上3 味加入適量水燉至1～2 小時，喝湯。

　　適用人群：小兒感冒，久咳不止。