大人磨牙是什麼原因引起

　　很多大人小孩夜間睡覺磨牙，這是怎麼回事呢，有哪些症狀表現呢?下面是小編為你整理的大人磨牙的原因，希望對您有用。

　　大人磨牙的原因

　　***1***神經緊張,心理焦慮,抑鬱,憤怒等心理因素;

　　***2***胃腸道疾病,內分泌紊亂，蛔蟲症也可導致此;

　　***3***過度疲勞,從事精細工作者,如運動員,鐘錶匠等;

　　***4***體內缺乏微量元素易患此症.

　　***5***長期磨牙形成的習慣性磨牙症;

　　***6***工作壓力大,身體勞累,長期生活不規律導致磨牙現象!

　　除了以上幾種人外,性格內向,情緒激動,經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙症。

　　大人磨牙怎麼辦

　　1.消除緊張情緒：解除不必要的顧慮，心胸開闊，合理安排工作，必要時口服安定片，每日1-2次，每次一片。

　　2.養成良好的生活習慣：起居有規律，晚餐不宜吃得過飽，睡前不作劇烈運動，睡覺前刷牙，清潔口腔。

　　3.調整睡姿：儘量選擇仰臥的睡姿，減少對頜肌的壓力。

　　4.咬合板治療：晚上睡前把牙墊戴在牙頜上，起床時再取下，緩解肌肉緊張，防止牙磨損程度。

　　磨牙的預防

　　1、緩解壓力，放鬆心情，調整心態。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，並儘量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

　　2、避免興奮性食品和吸菸***如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等***、改善睡眠環境。

　　3、日常飲食注意補充鈣質，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。

　　4、熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

　　5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

　　6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

　　7、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛。

　　8、懂得如何緩解壓力，放鬆心情，調整心態。

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