熬夜上火了怎麼降火氣
上火了怎麼辦,有什麼辦法可以快速的降火。下面小編就給你推擠幾個快速降火的方法,
降火氣要少吃兩種食物
1、高熱量食物:諸如紅肉、雞蛋、乳製品和糖類。這些食品含熱量高,易增加膽固醇,不利於心臟呼吸到充足氧氣,所以要減少攝入。
2、茄屬植物:如辣椒、茄子、土豆,這些食物也不利於心臟呼吸到充足氧氣,應儘量少吃。
具有降火作用的茶飲
菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍菜等食物富含礦物質,特別是鈣、鎂的含量高,它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。常吃這些芳香食品,可以寧神降火。
降火菜式推薦
最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗乾淨,放點鹽和香油涼拌便可以吃,這樣做不會破壞苦瓜本身的營養成分。也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝,且飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分。還可以把鮮芹菜葉加水煎劑,或用鮮芹菜以開水燙後榨取 其汁,食後同樣能清熱解暑。
降火粥飲推薦
草莓綠豆粥不僅色澤鮮豔,香甜可口,而且清淡去火。用適量綠豆,挑去雜質,淘洗乾淨,用清水浸泡4小時;選取適量草莓,擇洗乾淨;將糯米淘洗乾淨,與泡好的綠豆一併放入鍋內,加入適量清水,用旺火燒沸後,轉微火煮至米粒開花,綠豆酥爛,加入草莓、白糖攪勻,稍煮一會兒即成。
推薦兩款降火美食
1、山藥蘆薈雞煲
食材:山藥、蘆薈、雞肉
功效:此煲可以清肝降火氣,有祛痘除斑的效果,可潤澤肌膚。
山藥:山藥含有各種荷爾蒙基本物質,有促進內分泌荷爾蒙的合成作用。作用於面板時,能促進細胞的新陳代謝、提升肌膚保溼功能並改善體質。
蘆薈:能清理腸胃,可以促進排便和排毒,減少體內聚積的脂肪
2、 百合綠豆湯
食材:百合、綠豆
功效:此湯適合面板過敏者食用,可以清熱解毒、祛痘消腫。
綠豆:有清潔面板的作用,其提取物中的牡蠣鹼和異牡蠣鹼,有很好的潔淨、保溼效果。綠豆特有的保溼成分及礦物質,可以給面板供給充足水分,有效強化面板的水分保溼能力。綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒,能夠維持面板彈性。
百合:含有多種營養物質,如礦物質、維生素等,這些物質能促進機體營養代謝,使機體抗疲勞能力增強,同時能清除體內的有害物質,延緩衰老。
老人怎麼吃蔬菜