久坐尾骨痛怎麼辦
長時間的坐著常常會覺得很不舒服,有時感到連尾骨也會疼,那麼久坐尾骨疼該怎麼辦呢?下面由小編給大家簡單分享相關知識。
尾骨痛的發病年齡近年來呈低齡化趨向,尤其在公司白領和學生一族中多發。這是因為隨著經濟的快速發展,計算機、膝上型電腦越來越普及,人們把更多的時間花費在瀏覽網頁上。不僅如此,白領人群忙於工作,學生族忙於學習,大多沒有多餘的時間用來活動身體,而長久的坐著會壓迫坐骨神經,從而就會引起尾骨部疼痛。
尾骨疼治療方法:
1.服用止痛藥。止痛藥對緩解尾骨痛會有明顯效果。
2.電療、按摩、適當的運動都會有幫助。
3.區域性注射止痛劑,對某些患者可達到舒緩的作用。
4.如果尾骨折斷就要動手術,但因為劇烈疼痛而需切除尾骨之情況甚少出現。
5.需要有適當的坐墊,質料要適中,不能太硬或太軟。具體治療可採用改變坐姿的辦法,即儘量用大腿坐,以減少臀部的持重和壓力;坐時可用氣墊、氣圈將痛處騰空,以防止區域性壓迫,從而緩解疼痛。
6.可用紅外線、超聲波、離子匯入、推拿、鍼灸、拔火罐、中藥內服和外敷等方法治療,如果用中藥外敷,可將舒筋通絡、活血止痛類的藥物裝入布袋內,放入鍋中,加清水煮沸後,溼熱敷患處;區域性貼活血止痛膏或麝香鎮痛膏等效果也不錯;到醫院去做區域性封閉,即用2%普魯卡因2—4毫升加醋酸氫化可的鬆0.5—1毫升,區域性痛點封閉,可得到立竿見影的效果。
另外,如果尾骨畸形明顯,保守治療無效,就只得採取手術治療。
俗話說:身體是革命的本錢。革命尚未成功,身體率先垮掉就有些得不償失了。工作和學習固然重要,但夢想與健康不可兼得,擁有健康的身體才是最重要的。在工作和學習之餘,要學會給身體加油,閒暇時走到室外去,走到陽光下,伸展伸展身體,活動活動筋骨,給身體一個放鬆的機會,遠離尾骨疼痛。
久坐後腰酸背痛應該如何緩解