兒童調理脾胃促食慾食譜分享

　　兒童不愛吃飯讓很多家長頭疼，據我們日常工作中的觀察和總結，有一部分孩子是飲食習慣問題，下面小編整理的相關內容，歡迎閱讀了解。

　　一

　　註釋：胡蘿蔔小米粥在我們調理工作中可以說是萬能粥，因為功能確實“強大”，小米含有豐富的維生素B1、B2及鉀等，具有防止消化不良及促進腸蠕動的功效。胡蘿蔔含有胡蘿蔔素及維生素C、鉀、鈣、鐵等，對保護呼吸道，護眼，促消化都很有幫助哦;這款粥生病期間也適合食用哦;

　　這一天肉類只安排了雞肉，因為前面的文章也有提過，在調理脾胃初期，不建議食用高蛋白、高脂肪的食材給腸胃造成負擔，當寶寶脾胃恢復了，我們慢慢給寶寶增加肉類。所以這裡的雞肉量也要注意，食用20-50克為宜;

　　二

　　註釋：

　　雜糧米糊：在調理脾胃期間，可以經常吃雜糧米糊或雜糧粥，一定要吃原味的哦;慢慢讓寶貝適應，實在不愛吃，可以加紅棗、葡萄乾這些食材提味增香;寶貝便祕、積食雜糧米糊也是不錯的選擇之一;

　　山藥：在調理脾胃期間也很有幫助的食材之一;

　　紫薯軟飯：紫薯、南瓜、紅薯、山藥這些我們可以在做米飯的時候加進去，不僅增加口感，營養也好，就是做的時候切小塊，放米飯裡同蒸即可;

　　三

　　註釋：

　　1、關於水果：水果我沒具體寫名稱，一般建議時令水果就好，比如現在我們南京是冬棗上市的時節，就可以多多選擇，平常選水果也可以種類豐富些，深色水果為宜，比如藍莓、橙子等;

　　2、觀察這三日的食譜看下來，雖然沒有大量的魚肉蛋類，但用奶和豆製品補充蛋白質，在給寶寶調理脾胃期間，家長一定要控制蛋白質的攝入，這裡每天都給大家安排了肉，如果積食嚴重、脾胃失調嚴重，其實肉類要完全停掉一段時間的。