青少年兒童應該如何預防散光

　　散光是眼睛的一種屈光不正常表現，與角膜的弧度有關，長期度數加深會引起許多麻煩，需要加強預防。下面是小編為你整理青少年兒童預防散光的方法，希望能幫到你。

　　青少年兒童預防散光的方法

　　一、養成良好的用眼習慣，隨便用手觸控眼睛會導致細菌進入眼睛從而引起感染情況的出現。

　　二、保持良好坐姿，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

　　三、要在光線充足的地方看書，姿勢要正確，書與身體保持在30公分至40公分之間的距離。不要在搖晃的車上看書，也不要躺著看書。選擇讀物時字型要清晰，不可過小。

　　四、空餘時間多到郊外遊玩，多看遠處綠色曠野，不要總是盯著近處的物體，保護視力，這對預防散光有一定的幫助。

　　五、建議不要吹太久的空調，以避免座位上有氣流吹過，可在座位附近放置茶水，以增加周邊的溼度，保障眼睛溼潤狀態，以免引起眼乾眼澀情況出現。

　　六、平時多食各種水果，特別是柑桔類要多吃，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。日常生活中，多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助，減少視力疲勞現象。

　　散光的臨床表現

　　***1***視力下降

　　散光 眼也稱為無焦點的眼，因此視力下降是散光眼的主要症狀之一，只有程度很輕屬於生理範圍的順規散光視力可正常。

　　散光的型別和程度對視力產生直接影響。視力下降的程度逆規散光較順規散光者明顯，復性散光較單純散光者明顯，度數較高的混合性散光視力下降更嚴重而且矯正難以取得滿意效果。

　　相對而言，近視性的散光近視力比遠視力好，遠視 性的散光則遠、近視力均不好。調節作用對青少年散光的視力也產生一定影響，尤其是屈光性質有遠視成分的散光眼。例如調節作用可使單純遠視散光變為單純近視散光，混合性散光變為高度近視散光，使視力下降更為明顯。

　　***2***視疲勞

　　由於散光眼的視網膜上不能聚為一個焦點，所以不論看遠還是看近都是朦朧不清，經常要通過改變調節或將眼瞼眯起成裂隙狀，其效果是使眼屈光系統的史氏光錐的焦線距離縮短，以接近最小彌散圈，使視力稍為清晰的目的，但卻易造成視疲勞，如眼痛、頭痛、流淚、視物重影、近距離工作不能持久等。

　　高度散光因為視力很差，且不能通過自我調節提高視力，常處於廢用狀態，因此主要表現為視力嚴重障礙，視疲勞症狀反而不明顯。

　　散光的危害

　　1、視疲勞：輕度散光眼患者為了提高視力，往往利用改變調節、眯眼、斜頸等方法進行自我矯正，持續的調節緊張和努力易引起視疲勞，中高度散光由於主觀努力無法提高視力，視疲勞症狀反而不明顯。

　　2、視力減退：其程度由於低度中度散光性質、屈光度高低及軸的方向等因素有較大差異，屬於生理範圍的散光通常對遠近視無任何影響，高度數散光，多由於合併徑線性弱視或其他異常，視力減退明顯，並難以獲得良好的矯正視力。

　　3、曲率半徑差別大：由於角膜和晶狀體各經線的曲率半經大小不一致，通常以水平及垂直兩個經線的曲率半徑差別最大。

　　4、兒童散光的危害還包括其他眼病：由於角膜晶體病變引起如圓錐角膜、角膜雲照，早期老年性白內障等。

　　家長髮現孩子眼睛出現眼睛散光，一定要及時矯正，讓眼球正常發育。即便成年人出現眼睛散光，進行矯正也有利於減輕視覺疲勞。