按摩治療失眠的方法

　　失眠是由於很多情況引起的，心臟病、脾胃失調、恐懼、抑鬱症、肺病、受風引起的頭疼、肩周炎、腰疼等均可造成失眠，那麼有什麼呢?下面和小編一起來看看吧!

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　　點壓穴位：用兩手拇指的指面，分別按壓兩側小腿的三陽交穴，本穴位為足三陰之交會穴，可以調理足三陰之經氣，以健脾、通經活血;後用中指按壓兩側足三裡穴，此穴位為胃經的合穴;繼之再用兩手拇指著於小腿內側的陰陵泉穴，餘指在小腿外側陽陵泉穴，作自上而下推移至三陰交穴和絕骨穴，約推移40-50次。

　　推摩腰腎：將兩手掌面相對搓熱，用手掌根以及掌面貼在腰部的兩側，自“腎愈”穴至“大腸俞”穴進行往返上下推摩，待腰部有溫熱感為宜。中醫認為，“腰為腎之府”，推摩腰部可以益腎固本，有助於保持良好的睡眠。

　　按壓神門：用一手拇指按壓對側手腕的神門穴，待按壓到穴位周圍有明顯的酸脹感時，再持續按壓30秒，然後更換對側。

　　頭部按摩：患者取仰臥位，術者先用右手拇指輕揉百會200次，再用雙手拇指由印堂至上星至百會交替推5-6次，共4分鐘;雙手拇指自印堂起向內外依次點揉睛明、魚腰、太陽等穴位，共3分鐘;患者坐位，術者右手5指均勻張開，中指吸定印堂穴，其餘4指對稱吸定魚腰及頭維穴，通過腕關節及前臂的擺動，均勻地向後推擺，至風池上，並點按風池，反覆4-5次，共5-6分鐘。

　　穴位按摩失眠：

　　頭痛欲裂和失眠，三焦支溝為首選，心包內關與大陵;治療失眠它當先

　　有的時候由於生氣動了肝膽之氣，肝火在通過膽經排毒不暢的情況下，就會沿著膽經的同名經三焦經逆勢而上，而三焦經也是所主頭面部的經絡，遇到衝擊必然會引起頭痛、耳鳴等症狀，此時它的“支溝穴”就會發揮作用了。“支者，分叉也;溝者，渠道也。”此穴為三焦經陽氣的經過之處。可以治療肝火引起的耳鳴、耳聾、肋間岔氣等症狀，配合推揉腹部還能治療便祕。

　　心腎不交難入睡;心經之穴少海點

　　“心腎不交”是指心與腎生理協調失常的病理現象。心居上焦，腎居下焦。正常情況下，心與腎相互協調，相互制約，彼此交通，保持動態平衡。如腎陰不足或心火擾動，兩者失去協調關係，稱為心腎不交。大多是由於腎陰虧損，因而心火偏亢，失於下降所致。主要症狀表現為失眠、多夢、虛煩等症。常見於神經官能症及慢病的虛弱病心煩氣躁揉少府：

　　脾經公孫助消化;順氣推腹法當然，常做噩夢揉厲兌;十個腳趾肚揉按：

　　中醫上說“胃不和則寢不安”就是指如果腸胃不好的人，睡眠肯定不會很好。遇到這種情況就要按摩“公孫”穴***在腳內側，也就是大腳趾關節後邊有一個突出的骨頭，就在這個骨頭後的凹陷處***，它是人體的八脈交會穴之一的“衝脈之會” 衝脈為經脈之海，其特點是“主滲灌溪谷”;同時也是脾經的“絡穴”，是十分重要的穴位。“公孫者，輩分也。”脾經屬土，其父為火，其公為木，其子為金，其孫為水。意思是指本穴為脾經與衝脈的氣血相會後化成了水溼風氣，有聯絡脾胃二經各部氣血的作用。此穴能調動脾經的運化能力，不僅能抑制胃酸和促進小腸蠕動，還能治療婦科病，有通氣和活血化瘀之效，如配合推腹法效果更好。

　　足底反射區內尋;失眠之點要瞧見，臨睡之前敲帶脈;腸胃無病寢則安。

　　常按摩足底反射區內的失眠點對治療“失眠症”有很好的效果，在工作體能透支，睡眠不足的情況下，足底“失眠點”就會有所反應，“失眠點”有顆粒和疼痛的感覺。抹上按摩膏用手指骨節或拇指指肚按摩這個點，當按摩疼痛減輕時，晚上你就會有一個質量很好的睡眠。

　　另外，臨睡前敲敲帶脈，對改善腸胃功能會起到促進作用，那時您就能“吃得飽，睡得香”了。