補腎食譜之補腎粥

　　有哪些呢?下面小編為你整理一些，希望對你有幫助!

　　神仙粥——方源：《敦煌史料的殘卷》

　　組成：山藥500克，芡實、粳米各250克或再加韭菜末100~150克。

　　製作：山藥蒸熟去皮，芡實蒸熟去殼，搗成泥，山藥、芡實加粳米小火共煮成粥，空腹食用。如加韭菜末效果更好。 功效：補虛勞，壯元陽，益氣強志。

　　適用症：久病、虛勞而致陽痿，遺精，身體消瘦，體倦無力，精神不振等。

　　方解：山藥性味甘，平，益氣養陰，補脾肺腎。芡實益腎固精，與山藥相伍，有補有澀，使氣陰得補，遺精得止。本方食用方便，為平時常用方。

　　韭菜粥——方源：《本草綱目》

　　組成：新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精鹽少許。

　　製作：取新鮮韭菜，洗淨切細，或韭菜耔研為細末，先煮粳米為粥，待粥快成時，加入韭菜或韭菜耔細末、精鹽，同煮成粥。

　　功效：補腎壯陽，固精止遺，健脾胃。

　　適用症：脾腎陽虛所致的陽痿、早洩，小便頻數，腰膝酸冷，腹中冷痛，洩瀉等。

　　方解：韭菜又名起陽草、壯陽菜。是一味溫補腎陽的食物。可補益肝腎，壯陽固精。與粳米相須為用，可補益肝腎，溫中健脾。

　　天門冬粥——方源：《飲食辨錄》

　　組成：天門冬15~20克，粳米100克，冰糖少許。

　　製作：先煎天門冬，去渣取汁，然後倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可。空腹食用。

　　功效：滋陰降火，潤肺滋腎。

　　適用症：適用陰虛火旺，伴有虛煩口渴多飲，舌紅少苔，尿少等。 方解：本方適用於陰虛陽亢，虛火內動的症狀，伴有口乾多飲症

　　狀。方中天門冬清肺熱，滋腎陰。粳米則可益胃生津。故本方可為陽亢患者做飲食調理。

　　補腎是非常有必要的，要想有一個健康的身體，必須從日常生活抓起，除了以上的飲食還要注重日常的鍛鍊和作息。養成良好的飲食和作息習慣最重要。